Bērna uzturs

Pirms dažiem gadiem mūsu valstī notika debates par tuppera izmantošanu skolas ēdnīcā. Dažas autonomās kopienas izvēlējās šo pasākumu kā veidu, kā palīdzēt ģimenēm ar ekonomiskām problēmām, bet citas to pat neizvirzīja. Mūsdienās ir vairākas skolas - gan valsts, gan privātas, gan saskaņotas -, kas piedāvā šo mācību veidu saviem studentiem.

Es zinu vairākus gadījumus, kad mātes patiešām uztraucas par savu bērnu svaru. Viņi atstāj ārstu ar "diagnozi": jūsu bērnam ir liekais svars vai aptaukošanās, un viņi mājās dodas ar smagu sirdi, domājot, ka viņi to ir izdarījuši nāvējoši un bez instrumentiem šīs problēmas risināšanai, kas ir ļoti nopietna un ir jāpārtrauc. dažādās frontēs: ne tikai kā ģimene, bet arī kā sabiedrība.

Šajās dienās mēs uzzinājām skumjās ziņas par trīs gadus vecu zēnu, kurš nomira pēc tam, kad bija aizbāzis desu, neskatoties uz to, ka viņš tika nogādāts slimnīcā un ārsti centās darīt visu iespējamo, lai glābtu viņa dzīvību. Un faktiski desas ir viens no pārtikas produktiem, ar kuru bērni vieglāk slīkst.

Jaunākais zīmola Nutribén izgudrojums, kas specializējas zīdaiņu barošanā, ir ļoti slikta ideja. To sauc par Nutrispoon, un tā ir karote ar atbalstu mobilajam, kas, instalējot lietojumprogrammu, mazuļa barošanas laikā projicē hologrāfiskus attēlus. Ierīce nepatika ekspertiem vai daudziem vecākiem, kuri pārpludināja tīklus ar zīmola kritiku.

Kā vecāki mēs vienmēr meklējam labākās alternatīvas mūsu bērnu uzturam, tomēr mārketings un pārtikas rūpniecība bieži ir maldinoši, tāpēc šeit ir daži bērnu ēdieni, kas šķiet veselīgi, taču nevajadzētu dot bērniem, ja jūs meklējat Sargājiet savu ēdienu.

Cukurs neapšaubāmi ir viens no galvenajiem neliešiem mūsu un mūsu bērnu uzturā, un tas ar lieko daudzumu ietekmē gan viņu pašreizējo, gan turpmāko veselību. Tāpēc PVO iesaka ierobežot cukura uzņemšanu līdz ne vairāk kā 10% no ikdienas kalorijām, un, ja iespējams, ideāls būtu nepārsniegt 5%.

Neskatoties uz to, ka uzkodas ir tikpat svarīgas kā pārējās ēdienreizes, kuras mūsu bērni gatavo dienas laikā, uzkodas, iespējams, ir viena no visvairāk atstātajām novārtā. Steiga kaut ko ātri pagatavot pirms došanās meklēt bērnus skolā, kā arī radošuma trūkums dažkārt var mūs mudināt ķerties pie pārstrādātiem pārtikas produktiem, kas ir ļoti salds un nav veselīgi bērniem.

Pasaules Veselības organizācija (PVO) iesaka pievienoto cukuru patēriņu samazināt līdz mazāk nekā 10% no kopējā kaloriju daudzuma. Un ka samazinājums zem 5% no kopējā kaloriju daudzuma radītu papildu ieguvumus veselībai. Saskaņā ar 2017. gadā publicēto pētījumu “Kopējā cukura patēriņa pielāgošana Spānijas diētā ieteikumiem: ANIBES pētījums”, tikai 58,2 procenti Spānijas bērnu vecumā no 9 līdz 12 gadiem ievēro šo ieteikumu.

Pirms dažām dienām mēs jums pastāstījām par domstarpībām, kas raisījās Twitter, sakarā ar fotogrāfiju, kuru publicēja dietoloģes māte, kurā viņas dēls ēda aunazirņus. Daudzi cilvēki kritizēja šo uztura iespēju, ierosinot arī neveselīgas alternatīvas. Un diemžēl joprojām daudzi cilvēki uzskata, ka brokastis vai pusdienas rīta pusdienas jāsastāda no noteiktiem neaizvietojamiem pārtikas produktiem, nezinot par slēptā cukura un transtauku daudzumu, ko tie var saturēt.

Ēšanas traucējumi ir prioritāra sabiedrības veselības problēma, it īpaši bērnu aptaukošanās, kas pēdējos 40 gados ir palielinājusies par 10, tik daudz, ka to jau uzskata par "21. gadsimta epidēmiju". Ir nepieciešami efektīvi pasākumi, lai veicinātu veselīgus ēšanas paradumus, un Andalūzija nupat ir spērusi ļoti nozīmīgu soli, lai sniegtu ieguldījumu bērnu un visas sabiedrības veselības uzlabošanā, kas, mēs ceram, parādīs ceļu pārējām autonomām kopienām.

Marijai Merino ir zināma uztura pakāpe, viņai ir emuārs par ēdienu un uzturu, un vakar viņa sociālajos tīklos piedzīvoja nepatīkamu situāciju, kad saņēma simtiem kritikas par fotogrāfiju, kuru viņa publicēja ar savu dēlu, kurš ēda aunazirņus. Daudzi cilvēki kritizēja viņu par ēdienu, ko viņa piedāvāja savam bērnam, un sprieda par tēlu, ko Marija bija paudusi vienīgajam mērķim - parādīt, ka bez klasiskajiem sīkdatnēm un graudaugiem ir vairāk brokastu ēdienu.

Mazuļa pirmā dzimšanas diena neapšaubāmi ir viena no īpašākajām ģimenei. Tas ir laiks, kuru vērts svinēt, jo pirmos divpadsmit mēnešus mēs esam svinējuši kopā ar mazuli un esam redzējuši, kā viņš gada laikā aug un attīstās. Tas, ko jūs nevarat palaist garām, lai svinētu mazuļa pirmo gadu, ir dzimšanas dienas torte, tāpēc mēs dalāmies ar dažām idejām.

Zivis ir viens no pārtikas produktiem, kas sniedz daudz labumu un ko mēs varam iepazīstināt ar mūsu bērnu uzturu, izmantojot dažādas un garšīgas receptes. Tagad jauns pētījums mums parāda, ka mums ir vairāk iemeslu to darīt, jo tika atklāts, ka bērni, kas ēd zivis, ir gudrāki un labāk gulē.

Pajautājiet jebkurai jaunajai mātei vai tēvam par viņu jauno bērnu, un viņi, iespējams, informēs jūs par to, cik daudz svara esat ieguvis pēdējā laikā. Bērna svēršana tik bieži ir raksturīga pirmreizējiem vecākiem, taču daudzi var atcerēties tos mirkļus, domājot, ka viņiem nemaz nav veicies labi, jo daudzas reizes viņi dzird tādas lietas, kā viņu mazais "nepieņem pietiekamu svaru", un viņi galu galā domā, ka ir smagi mēģinājuši. Pietiekami mazuļa uzturā.

Bērnu aptaukošanās apturēšanai vajadzētu būt kopējai cīņai starp vecākiem, skolām, iestādēm un pārtikas nozari. Patiesība ir tāda, ka sabiedrība pamazām apzinās un veic pasākumus, kas palīdz cīnīties pret augsta aptaukošanās rādītājiem, par kuriem PVO jau kādu laiku brīdina.

Ilgi gaidītā (vai no kuras baidījusies) atgriešanās skolā ir pienākusi, mēs esam bijušas divas dienas un bērns uz skolu dodas bez brokastīm. Var būt pāragri uztraukties, mums visiem ir vajadzīgs pielāgošanās process jaunajai situācijai. Starp šī jaunā kursa mērķiem mēs varētu ieteikt jūsu veselībai labas brokastis pirms došanās uz skolu, ja mums tā nav kā ieradums.

Spānijas Uztura fonds (FEN) un Ibero-Amerikas Uztura fonds (FINUT) ir prezentējuši ziņojumu "Piens kā veselības nesējs: kalcijs un tā noteicošie faktori Spānijas iedzīvotāju veselībā". Zīdaiņiem un citiem bija iespēja apmeklēt šī pētījuma prezentāciju, kurā tika noteikta kalcija nozīme bērnu un pieaugušo uzturā un brīdināts par deficītu, ka 80 procentiem Spānijas iedzīvotāju ir gan šī barības viela, gan D vitamīns, Tik svarīgi veselībai.

Nesen skatoties dažus pašdarinātus videoklipus par tiem, kuri galu galā kļūst par vīrusveidīgiem, prātoju, cik tālu cilvēka stulbums aiziet, lai iegūtu “patīk”. Pirmām kārtām, ja galvenie varoņi ir mazuļi un tu spēlē ar viņiem. Kādam var šķist smieklīgi vai burvīgi redzēt seju, kādu bērns uzliek, lai četros mēnešos mēģinātu sautēt speķi, speķi vai speķi, bet nē, tā nav laba ideja.

Viņa vārds ir Andžela Hendersone, un pirms dažām dienām viņš dalījās ar 5 gadus vecā dēla radiogrāfiju pēc aizrīšanās ar vīnogu, kas varēja beigt viņa dzīvi, ja viņš bija pilnībā aizbāzis balsenes ievadu. Viņš to darīja, lai mātes un tēvi apzinātos, cik viņi var būt bīstami, jo ir mazi, mutē ar salīdzinoši cietu un slidenu ādu.

Pārtikas piramīdā teikts, ka otrajā svarīgāko patērējamo pārtikas produktu grupā ir augļi, dārzeņi un dārzeņi. Bet, kad nākas redzēt, ko ēd bērni un pusaudži, ir maz tādu, kas tos ēd katru dienu, un daudz ir tādu, kuri tik tikko tos garšo visu nedēļu.