Zivis ir viens no pārtikas produktiem, kas sniedz daudz labumu un ko mēs varam iepazīstināt ar mūsu bērnu uzturu, izmantojot dažādas un garšīgas receptes. Tagad jauns pētījums mums parāda, ka mums ir vairāk iemeslu to darīt, jo tika konstatēts bērni, kas ēd zivis, ir gudrāki un labāk miega.
Zivīs atrodamās omega 3 taukskābes ir pazīstamas, lai sniegtu daudzveidīgu labumu tiem, kas tos patērē. Tagad sarakstam pievienojam vēl dažus, jo saskaņā ar šī pētījuma rezultātiem, ko veica Pensilvānijas universitāte un kas publicēti zinātniskajos ziņojumos, Bērniem, kuri ēd zivis vismaz reizi nedēļā, ir paaugstināts intelekta līmenis, kā arī uzlabojas miega kvalitāte.
Lai izdarītu šo secinājumu, Ķīnā 541 zēns un meitene vecumā no 9 līdz 12 gadiem. Viņi ziņoja, cik bieži viņi pēdējā mēnesī patērēja zivis, un ka tā tika sadalīta trīs variantos: bieži (vismaz reizi nedēļā), neregulāri (divas līdz trīs reizes mēnesī) un reti vai nekad (mazāk divreiz mēnesī).
Miega kvalitātes pētījumos tika ņemti vērā bērni no 9 līdz 11 gadiem, bet intelekta testos - bērni no 12 gadu vecuma. Pēdējiem tika pārbaudīts IQ, kas analizēja viņu verbālās un neverbālās prasmes, piemēram, vārdu krājumu. Pirmās grupas vecākiem tika lūgts aizpildīt anketu par viņu bērnu gulēšanas paradumiem.
Tika konstatēts, ka bieža zivju lietošana tas bija saistīts abās grupās ar labāku miega kvalitāti un augstāku IQ. Šie rezultāti ir vēl viena pazīme, ka zivis būtu jāiekļauj kā pamatmateriāli bērnu un pusaudžu uzturā.
Pētnieki to noskaidro nepieciešami turpmāki pētījumi, lai turpinātu izpētīt veidu, kādā taukskābes veicina omega-3 koncentrācija neironu attīstības un kognitīvās funkcijas uzlabošanā.
