Mūsu bērni ir izbaudījuši ilgu brīvdienu periodu, kas ir pilns ar atpūtas aktivitātēm, vēlu pamošanos un bezgalīgām vasaras rutīnām, kuras ir viegli pielāgojamas. Pēc mūsu pieredzes ir bijis ārkārtīgi izdevīgi bērniem veltīt pāris stundas dienā studijām, jo viņi atdzesē to, ko iemācījās pirms mēnešiem, un nezaudēja kontaktu ar grāmatām.
Viena no problēmām, kas rodas, kad tā rodas svētku laika maiņa ikdienas skolas ikdienas gaitās Tas ir tā saucamais pēc atvaļinājumu sindroms, kas ietekmē bērnus, pusaudžus un vecāka gadagājuma cilvēkus, lai gan viss ir atkarīgs no katra indivīda. Mazo bērnu gadījumā var rasties skumjas, melanholija vai saistīti psiholoģiski traucējumi, un, kā mēs zinām, noskaņojums ir svarīgs faktors, lai izbaudītu labu veselību un lielāku uzmanību izglītības periodā, kas notiek. Daži eksperti pat iesaka pakāpeniski pieradināt bērnu, pāris nedēļas pirms skolas sākšanas jūs varat sākt pamodināt bērnu nedaudz agrāk, lai pierastu pie "agra rīta", lai dotos uz skolu, salīdzinot to ir skaidrs ar vēlu mosties brīvdienās. Kas attiecas uz pārtiku, brīvdienās bērni ir mainījuši ikdienas ēdienreizes, gan grafiks, gan daudzums, gan dažādība ir atšķirīgi aspekti, kas tiek noteikti skolas laikā.
Koncentrācijas trūkums, miegainība, apetītes trūkums vai nogurums ir aspekti, kas apvienojas tā, ka mūsu bērni neizmanto skolas stundas un arī riskē saslimt. Viens no galvenajiem aspektiem, lai novērstu dažas no šīm problēmām, ir pārtika. Tam jābūt veselīgam un daudzveidīgam, vienmēr nodrošinot labu organisma attīstību un darbību. Augļi, dārzeņi un piena produkti parādās kā vispiemērotākie pārtikas produkti, tos patiešām vajadzētu baudīt visu gadu, zīdaiņiem un vēl vairākkārt, mēs esam vairākkārt runājuši par milzīgajām priekšrocībām, ko labs ēdiens sniedz visos veidos.
Pārskatot ēšanas ikdienas režīmu, atcerieties bērnu brokastu ieradumus, ēdieniem, piemēram, augļiem, maizei vai piena produktiem, jābūt klāt un sabalansētā daudzumā. Brokastu laiks skolā būtu jāizmanto, lai atgūtu daļu no iztērētās enerģijas, labākā izvēle ir uzkodas, un jums vajadzētu izmest konditorejas izstrādājumus un citus produktus ar lielu kaloriju daudzumu un zemu olbaltumvielu daudzumu, kas veicina liekā svara rašanos. un aptaukošanās
Galvenajām maltītēm ir jāsniedz pietiekamas uzturvielas attīstībai, tām jāsastāv no pirmā ēdiena, otrā un deserta, un mums vienmēr ir jānodrošina, lai tas kopumā būtu līdzsvarots, pamatēdienu pārmaiņus maigāku. Nebūtu sāpīgi aplūkot ziņu, Ieteikumi bērnu veselīgam uzturam, caur tās lasīšanu mēs iegūstam dažus taustiņus, kā nodrošināt mūsu bērniem veselīgu un sabalansētu uzturu.
Uzkodai vajadzētu būt pienākumam, un tās mērķis nav nekas cits kā barot bērnu, taču vienmēr domājot par to, ka tā nav smaga, daudzi speciālisti lielu nozīmi piešķir uzkodu laikam. Attiecībā uz vakariņām mums jāatceras, ka pēc tām enerģijas patēriņš ir minimāls, tāpēc mēs nekad nedrīkstam saviem bērniem sniegt bagātīgas vakariņas, kas papildus slikta sapņa veicināšanai veicina lieko svaru vai aptaukošanos.
Atcerieties, ka pārtika ir būtiska laba veselības stāvokļa nodrošināšanai, un tas palīdzēs jūsu bērnam katru dienu tikt galā ar lielāku mieru.
