Grūtniecības laikā mēs varam turpināt savu dzīvi un ierasto kārtību, ja vien mums ir ārsta atļauja. Tomēr kaut kas mums vienmēr jāņem vērā, ir mūsu uzturs. Kad mēs gaidām bērniņu mums ir jābūt veselīgam uzturam, rūpējoties par pārtikas veidiem, ko mēs patērējam, kā arī par savu svaru.
Tagad pētījums vēlreiz apstiprina ārstu ieteikumu nemēģināt ievērot diētas, kas ierobežo noteiktus pārtikas produktus, jo tika atklāts, ka diētas ar zemu ogļhidrātu daudzumu lietošana grūtniecības laikā var palielināt nervu cauruļu defektu, piemēram, anencefalijas vai spina bifida, risku.
Ir vairāk nekā pierādīts, ka grūtnieces uzturs ietekmē mazuļa veselību, un ka grūtniecības laikā diētas ievērošana var būt arī viņa risks. Kaut arī ir svarīgi rūpēties par to, ko ēdam, lai nepieaugtu daudz svara, mums nevajadzētu arī doties pretējā galējībā un iziet diētas, kas grūtniecības laikā noteikti nav laba ideja.
Pētījums
Nesenais pētījums sniedz mums piemēru, kāpēc mums nevajadzētu izmēģināt jaunas diētas vai pilnībā izslēgt noteiktus pārtikas produktus, jo viņi to ir atklājuši samazinot vai izzūdot ogļhidrātu patēriņam, tas var radīt nopietnas sekas mazuļa veselībai, īpaši neironu caurulītē.
Šajā pētījumā pētnieki analizēja informāciju no Nacionālā pētījuma par iedzimtu defektu novēršanu, kas tika veikts no 1998. līdz 2001. gadam deviņos ASV štatos un kurā piedalījās 11 285 grūtnieces. No kopējā iesaistīto māšu skaita 94545 no tām bija bērni, kuri dzimuši veseli, bet 1740 - bērni, kuri dzimuši nedzīvi vai nomira dažu dienu laikā, jo viņiem bija anencefalija vai spina bifida.
Viņš ogļhidrātu un folijskābes patēriņš Pirms mazuļu ieņemšanas to aprēķināja, pamatojoties uz atbildēm, kuras viņi sniedza anketās par to, cik bieži viņi ēda noteiktus ēdienus. Balstoties uz dalībnieku uztura datiem, pētnieki kas noteikts kā ierobežots patēriņš vai mazāks par 95 gramiem ogļhidrātu dienā.
Rezultāti to parādīja sievietēm, kuras ievēroja diētu ar zemu ogļhidrātu daudzumu, vismaz par 30% palielinājās varbūtība, ka viņu bērni piedzimst ar nervu caurules defektiem, kas varētu ietvert anencefaliju un spina bifida.
Veselīgs uzturs grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā un pat pirms bērniņa ieņemšanas ir svarīgi ievērot veselīgu un sabalansētu uzturu, meklēt pēc iespējas veselīgākas sastāvdaļas un uzturēt dažādību uzturā, kā arī paturēt prātā kvalitāte pār kvantitāti.
Atcerieties, ka grūtniecības laikā jums regulāri jādodas uz pārbaudēm un ievērojiet ārsta norādījumus, kas tiks veikts atbilstoši jūsu īpašajām vajadzībām.
