Kopš mēs sākām Intervijas ar mazuļiem un daudz kas cits Mēs ar profesionālu ekspertu palīdzību vēlējāmies piedāvāt jums pieeju tēmām, kas interesē mūsu lasītājus. Šajā gadījumā mēs publicējam intervijas otro daļu ar Māra Krusa Isasi, jogas un meditācijas skolotāja, ar lielu pieredzi nodarbībās grūtniecēm un bērniem, šoreiz rūpīgāk apskatot šīs prakses priekšrocības mazajiem.
Intervijas ar Mari Cruz Isasi pirmajā daļā mēs runājām par tā piedāvātajām priekšrocībām joga grūtniecības laikā un šajā otrajā mēs koncentrēsimies uz ieguvumiem mazajiem un runāsim arī par meditāciju, kas viņiem piedāvā resursus justies mierīgākiem un priecīgākiem par sevi.
Vai bērni var nodarboties ar jogu?
Kā jau teicu, viņi var apmeklēt nodarbības jau pirms dzimšanas, ar dienām, mēnešiem un visu vecumu. Ja vecāki ir atvērti un dalās ar viņiem stundās, viņi var labāk iepazīt savus bērnus. Bet, protams, viņiem nav jāiet kā skolotājam, ja viņi iet no vienlīdzīgiem līdztiesīgiem, novēro, klausās un nekorektē un necenzē (un tas vecākiem nav viegli).Bērniem patīk joga. Viņi negrasās jautāt vecākiem, jo viņi viņu nepazīst, bet viņi man teica, ka tas ir ļoti smieklīgi, viņi man uzdāvināja zīmējumus ar šo frāzi.
Kāds viņiem labums?
Mana pieredze ir tāda, ka viņi pārstāj izteikt savas jūtas, viņiem patīk gleznot stundās. Nodarbībās bieži atkārtojās represētā mīlestība, mīlestība pret vecākiem, pret sevi. Tas sagatavo jūs ikdienā saskarties ar stresa situācijām. Tas viņiem palīdz tāpat kā vecāka gadagājuma cilvēkiem, un ieguvumi ir pamanāmi jau pirms pieaugušajiem.
No kāda vecuma viņus var ieviest?
Man šķiet, ka es paredzēju šo jautājumu. Mēs varam praktizēt jogu visu mūžu, pat gultā mēs vienmēr varētu meditēt.
Vai mums vajadzētu ierobežot viņu praksi, vai viņi var rīkoties tāpat kā pieaugušie?
Nodarbībām jābūt īsākām, precīzākām, īsākām meditācijām, nelielām pozām jāsaglabā un katrā klasē tās ir jāizmanto daudz. Parasti viņi var izdarīt daudz vairāk lietu nekā pieaugušie, viņi arī koncentrējas vairāk, viņiem ir ļoti jauka pieredze ar meditācijām un viņi jums saka, ka tā ir caurlaide.
Vai jūs esat mācījis bērniem?
Kā jau teicu, esmu mācījis bērniem, dažreiz skatoties uz pieaugušajiem un arī bērniem kopā ar vecākiem, un tas ir vēl viens brīnišķīgs veids.
Kāda ir bijusi pieredze?
Bērni ir ļoti prasīgi, viņi visu atklāj, kā jums klājas, ko jūtat. Viņi arī daudz jūs pārraida, un viņu nodarbībās jūs varat dzīvot jogu ar lielu intensitāti.
Un meditācija, kas palīdz mums kā tēviem un mātēm?
Tas man ir palīdzējis bezgalīgi manā dzīvē un kā mātei. Ļoti viegli mani aizrauj ar to, ko viņi mums saka, ar to, kas uzspiests, es atkal un atkal izlaboju meditāciju, kad sajaucu prātu. Citi cilvēki to dara ar atbalsta grupām, ar forumiem, citos veidos viss ir kārtībā, ikvienam ir jāatrod veids, kā nesaņemt prom no haosa, kas parasti mūs ieskauj.
Un grūtniecības laikā?
Grūtniecības laikā tas notiek tāpat, viss apkārtējais parasti ir ļoti negatīvs, testi, ikmēneša pārbaudes, rada sievietei daudz nedrošības. Ja jūs nepalīdzat sev, jūs varat nodot savu gribu, un tas jums liks piedzīvot dzemdības ar daudzām bailēm.Joga var palīdzēt jums koncentrēties uz grūtniecību, iegūt arvien lielāku pārliecību par savu ķermeni un sagatavoties dzemdībām ar pašnovērtējumu, pārliecību par jums. Tas ļauj jums, ka šie traucējumi jūs tik ļoti neietekmē, saikne ar bērnu ir kaut kas maģisks.
Vai esat uzrakstījis meditācijas bērniem, kā viņi atšķiras no citiem?
Es nedomāju par viņiem, ja es darītu, es nebūtu meditējis. Man šķiet, ka iztēli var vairāk izmantot, vai arī es zinu, ko jums pateikt. Vienīgais, ko es zinu, ir tas, ka tie ir īsāki, ar mazāk preambulas, vairāk līdz vietai. Vai mums vajadzētu iemācīties meditēt?
Diemžēl jā. Kopš vecuma mēs zaudējam saikni ar sevi, mēs aizmirstam pareizo elpu, mūsu prāts pār mums pārņem lielāku varu un mums nav citas izvēles kā iemācīties apturēt prātu, tas ir, meditēt. Meditācija nav domāšana, tur nekā nav.
Kā bērniem māca meditēt?
Ideālā gadījumā bērni varētu dzīvot meditācijā dabiskā veidā, bērniem ir daudz vieglāk koncentrēties ar visām maņām, ķermeni un esību uz to, ko viņi dara, tas ir, meditēt. Mēs varam mācīt bērnus, mācot mūs, šeit nevar būt savādāk, to nevar pateikt, tas ir jādzīvo. Ir neliela grāmata, ko esmu uzrakstījis par meditācijām bērniem. Mana ideja ir tāda, ka vecāki tos lasa un pamazām abi meditē, noteikti jūsu bērni var jums palīdzēt, bet jums ir jāpamet. Ja redzat, ka nespējat noticēt lasītajam, atstājiet grāmatu viņam lasīt. Vispirms varat izmēģināt savu solo tik reižu, cik nepieciešams. Mēs to ceram intervija ar jogu un meditācijas skolotāju Mari Cruz Isasi Tā kā jums ir liela pieredze ar bērniem, jums tas šķiet interesanti kā iepriekšējiem, un mēs apņemamies turpināt sarunu ar ekspertiem, kuri palīdz mums apzinīgāk un apmierinošāk audzināt savus bērnus, palīdzot viņiem būt mierīgiem un laimīgiem cilvēkiem.Galvenais ir ticēt un sajust meditāciju.
