Kopš vienpadsmit gadu vecuma svarcelšana ir daļa no Estefanía Juan Tello dzīves, un tagad, kad viņa ir astoņus mēnešus stāvoklī ar savu pirmo bērnu, viņa nav atstājusi novārtā savu aizraušanos.
Tavs tēls Svaru celšana ar astoņu mēnešu grūtnieces vēderu atstāj iespaidu, bet tas ir kaut kas kontrolēts, neriskējot jūsu mazuli. "Es to varu izdarīt, man nav problēmu, to iesaka ārsts," teica Estefanía, kura izcīnīja neskaitāmas medaļas valsts, Eiropas un pasaules čempionātos.
"Es varu trenēties, bet tikai 30 procenti no tā, ko darīju iepriekš."
Sievietēm, kuras iepriekš nav praktizējušas, tik intensīva vingrošana nav ieteicama grūtniecības laikā, bet kad sieviete to jau praktizē un ir pieradusi, viņa to var turpināt darīt. Protams, samazinot tempu un mediķu kontrolē.
Ar šo vēderu es jau pretojos dažiem bāra vingrinājumiem, it īpaši olimpiešiem, par laimi ir jāveic tūkstoš, tāpēc ... nav attaisnojumu. Mans vēders un es turpinu augt. P.D. Beidzot pārvietojos uz augšu kategorijā @lydiavalentin, es esmu ceļā. #redviking # weightlifting #crossfitgirls #crossfit #snatch #cleanandjerk #mamatocha #powergirl #estoytocha #barrigota #pregnancy #pregnant #bebeencamino #halterofilia #workout #noexcuseswork # 22weekspregnant
Zīdaiņiem un vairāk Grūtniece, kas paceļ svaru divas nedēļas pēc dzemdībām Vai tas ir kaitīgs mazulim?
Vingrinājumi ir ļoti izdevīgi grūtniecības laikā, lai gan parasti viens no vispiemērotākajiem vingrinājumiem šajā posmā nav svara celšana.
Jautājums, ko daudzas sievietes sev uzdod, ir par to, vai svara celšana grūtniecības laikā var kaitēt mazulim, taču, kā mēs redzam, katrs gadījums ir īpašs, un Estefanía gadījumā, kas to jau praktizēja iepriekš un viņas ārsts to atļauj, nepastāv risks. .
Daudzi cilvēki ir pārsteigti, bet, kā viņa pati komentē, ir vēlams, lai viņas un mazuļa veselība tiktu trenēta, ar ko viņa nodarbojas jau ilgu laiku, nekā visu dienu atrasties dīvānā un barot ar neveselīgu ēdienu.
Runājot par svarcelšanu, vairums grūtnieču to varētu darīt ar mērenu svaru, lai gan ir ērti lietot vieglus svarus (nevis 50 kg, ko viņa paceļ) un veikt daudzus atkārtojumus. Jebkurā gadījumā jums vienmēr iepriekš jāpārbauda ārsts.
Vai zīdaiņiem un vairāk ir grūti darīt svaru grūtniecības laikā?
