Dažiem cilvēkiem vārdu "terapija" vai "psihologs" dzirdēšana ir tāda pati kā dzirdēšana par to, ka kāds ir traks vai ārprātīgs. Bet tiešām, terapija ir lielisks līdzeklis, kas var palīdzēt mums vēl vairāk izaugt par cilvēkiem un dzīvot pilnvērtīgāku dzīvi, kurā mēs jūtamies apmierināti un laimīgi.
Daudzas reizes, kad esam mātes, mēs mazliet aizmirstam par emocionālās daļas apmeklēšanu, rūpējoties par saviem bērniem, bet rūpēties par savu garīgo veselību ir mūsu labklājības būtiska sastāvdaļa. Es jums šodien dalos mana pieredze terapijas apmeklēšanā un kā tā man ir palīdzējusi uzlabot manas mātes sniegumu.
Izaicinājums būt mātei
Kļūstot par mātēm, mēs pārdzīvojam fizisku un garīgu pārvērtību, kas neapšaubāmi nāk, lai pārvērstu mūsu ikdienas gaitas, domāšanas veidus un dzīvi kopumā. Šo lielo pārmaiņu laikā nav nekas neparasts, ka dažas sievietes jūtas zaudētas visu šo emocionālo pārmaiņu dēļ, vai arī, koncentrējoties uz sevi, viņas aizmirst, ka arī tām ir jārūpējas par sevi.
Dažreiz kā mammas mēs jūtam lielu sociālo spiedienu, jo, runājot par komentāriem par citu bērniem, šķiet, ka visiem cilvēkiem ir viedoklis un ka mūsu kā māmiņu loma ir kaut kas tāds, par ko viņiem ir tiesības runāt. Mēs nemitīgi cenšamies darīt visu iespējamo, dažreiz pārsniedzot savas fiziskās un garīgās robežas ne tikai saviem bērniem, bet arī tam, ko citi cilvēki domā vai saka. Tas viss Tas var likt mums justies satriektiem, neapmierinātiem un pat vieniem.
Un šeit nonāk terapijas tēma. Kā es teicu sākumā, daži cilvēki domā, ka doties uz terapiju ir tikai "traks", bet patiesībā terapija ir kaut kas tāds, kas visi mums varētu daudz kalpot, īpaši tiem, kuri domā, ka terapija "nav viņiem paredzēta".
Mana pieredze terapijā un kā tā man palīdzēja būt labākai mātei
Es jums mazliet pastāstīšu par savu stāstu un personīgo pieredzi, apmeklējot terapiju. Pirmoreiz, kad tur devos, jau bija māte, un tas notika tāpēc, ka galīgi Es piekritu, ka man ir trauksmes problēmas. Dienas laikā es dzīvoju normāli kā jebkura māte: vienmēr steidzos, aizņemta, koncentrējos uz visu auskaru izgatavošanu. Bet vakaros manī iebruka neticami bezmiegs, un es jutos ļoti nervoza.
Patiesība ir tāda nav viegli pieņemt, ka jums ir problēma, un daudz mazāk ir atzīt, ka jums nepieciešama profesionāla palīdzība. Bet vai jūs kaut ko zināt? Doties uz terapiju, bez šaubām, bija labākais, kas ar mani ir noticis pēdējos gados. Starp ieguvumiem, ko esmu atradis, dodoties uz terapiju, papildus palīdzībai man personīgajā, emocionālajā un garīgajā izaugsmē ir arī tas, ka tagad esmu labāka mamma.
Pirms došanās uz terapiju jutos satriekta par visiem neatrisinātajiem jautājumiem, kuri neapzināti izvairījās vai veltīja nepietiekami daudz laika. Es biju tik ļoti koncentrējusies uz labu mammu, ka aizmirsu, ka, lai rūpētos par citiem, vispirms ir jārūpējas par sevi. Un tas ir zelta likums, kas vienmēr jāpatur prātā visām māmiņām: lai mūsu bērniem būtu labi, mums arī tādiem jābūt.
Došanās uz terapiju, Es varēju analizēt un realizēt noteiktas lietas, kas man pietrūka un ka viņi bija tie, kas mani uztrauca vai kas man lika justies kā man nav darīts pareizi. Piemēram, es sapratu, ka tā sezona, kurā šķita, ka mana pacietība ir izplūdusi pa logu, bija tāpēc, ka dienas laikā es dažas minūtes netērēju sev.
Terapijā es iemācījos nejusties vainīgam par to, ka vēlas laiku man vienatnē, laiku mammai. Tā es sāku pakāpeniski ieviest tās aktivitātes, kuras biju pametis, piedzimstot meitai, koncentrējoties uz tās identitātes atgūšanu, kas bija paslēpusies tumsā, kad kļuvu par mammu.
Kad sāku rūpēties par sevi un savām emocijām, pārmaiņas sāka parādīties. Es uzskatu, ka esmu pacietīgāka, objektīvāka, mērķtiecīgāka un aktīvāka māte. Un vai tas tā ir? kad jūs koncentrējaties uz darbu iekšpusē, rezultāti ir redzami ārpusē.
Nebaidieties doties uz terapiju
Es zinu, ka ir tādi, kuri baidās no terapijas vai baidās no tā, baidoties no tā, ko domā citi, vai tāpēc, ka viņiem šķiet, ka kaut kas ar sevi nav kārtībā, bet tam tā nevajadzētu būt. Pēc došanās uz terapiju, kad redzu vai runāju ar dažiem cilvēkiem par viņu problēmām vai situācijām, kas neļauj viņiem būt pilnībā laimīgiem, es domāju par to, cik daudz tas palīdzētu atrast psihologu, kurš varētu viņiem palīdzēt un vadīt.
Personīgi es domāju, ka, ja mēs visi dotos uz terapiju, pasaulē viss būtu ļoti atšķirīgi. Tā kā, koncentrējoties uz darbu pie sevis, jums nav laika redzēt, ko citi dara. Kad jūs meklējat uzlabošanās veidus, viss, kas jums apkārt, notiek: ģimenē, darbā, draudzībās. Attiecības ar meitu ir ļoti atšķirīgas no tām, kādas biju, kad sāku doties uz terapiju, un mēs esam vairāk nekā priecīgi.
Tātad, ja jūs esat mamma (vai tētis vai jums pat nav bērnu, bet jūs to lasāt) un apsverat, ka jums varētu būt nepieciešams apmeklēt terapiju, dariet to. Nav svarīgi, ko domā citi. Dienas beigās jūs esat vienīgais, kurš var padarīt jūs laimīgu. Un kas būtu labāk, nekā strādāt pie tā, lai sevi padarītu labāku.
Fotogrāfijas | Pixabay
Zīdaiņiem un vairāk | Neseno māmiņu pašnovērtējums: ļoti mīliet sevi !, 11 atslēgas laimīgai mātei
