Kad mēs meklējam grūtniecību, ir svarīgi zināt, kad ir sievietes auglīgās dienas. Ir dažādas metodes, kā tuvoties šiem datumiem, un viena no šīm metodēm ir bazālā temperatūra, bet, Kā pareizi ņemt bazālo temperatūru, lai zinātu, kādas ir manas auglīgās dienas?
Kontrolējot bazālo temperatūru, mēs varēsim noteikt ovulāciju un uzzināt, kuras ir vislabvēlīgākās dienas grūtniecības sasniegšanai. Atcerieties, ka bazālā temperatūra ir ķermeņa temperatūra, kad mēs mostamies.
Tomēr tas ir process, kurā nepieciešama pastāvība un noteiktas vadlīnijas. Šie ir padomi, kā pareizi ņemt temperatūru un pareizi kontrolēt ciklu.
Katru cikla dienu jānorāda bazālā temperatūra. Tikai tad mēs pamanīsim svārstības, kas var norādīt, ka esam mūsu auglīgajās dienās.
Kādas ir jūsu auglīgās dienas mazuļiem un vairāk?Kad jāņem bazālā temperatūra
Temperatūra jāsāk ņemt no pirmā menstruāciju diena un katru dienu pierakstiet.
Jums ir jāuzņem temperatūra katru rītu vienkārši pamodos, uz gultas vai pie tās. Šī metode nav uzticama, ja temperatūra tiek ņemta dažādos dienas laikos. Tas ļauj izvairīties no variācijām, kuras varētu izraisīt fiziskās aktivitātes un citi faktori.
Kā ņemt bazālo temperatūru
Iepriekš naktī mēs sagatavojām termometru, noliekot to uz galda, ar rokām un gatavam nekavējoties ņemt temperatūru nākamajā rītā. Ja mums jāceļas, jāpārvietojas un jāmeklē termometrs, mērījums nebūs derīgs.
Ir svarīgi ņemt vērā temperatūras svārstības vairākus mēnešus, atklāt iespējamos pārkāpumus ciklā un izveidot mūsu kalendāru. Tikai tad, ja mēs regulāri novērojam tajos mēnešos, ko mēs atzīmējam, mēs varam paredzēt ovulācijas dienas.
Ja sievietei ir drudzis vai viņa ir slima, dati par šīm dienām nav noderīgi, un šis fakts ir jāņem vērā.
Jums vienmēr jāmēģina izmantot tas pats termometrs, nemainot to cikla laikā (ja vien tas nesabojājas), jo var būt atšķirības starp otru un tā kā mēs runājam par tik šaurām un precīzām robežām, mērīšana nedarbosies.
Temperatūra jāņem tajā pašā ķermeņa daļā, lai mēs vienmēr pieļaujam līdzīgus apstākļus, kas nemaina mērījumu rezultātu.
Mēs vienmēr varam izvēlēties perorālo vai perorālo temperatūru, novietojot termometra galu zem mēles un aizvērtām lūpām.
Mēs vienmēr varam izvēlēties taisnās zarnas temperatūru, ievietojot termometra galu taisnajā zarnā, guļot vienā pusē ar saliektiem ceļiem.
Vagīnas temperatūru vienmēr varam izvēlēties, izvēloties ērtu pozu un ievadot termometra galu makstī, vienmēr paliekot tajā pašā stāvoklī.
Kā zīdaiņiem un vairāk izmanto sintētisko metodi?Mērīšanas laikā labāk nerunāt un nekustēties, palikt mierīgam un atvieglinātam, bez aktivitātes.temperatūra jāņem laikā piecas minūtes vienā pulkstenī.
Tabulas novērojumos pierakstīsim visus apstākļus, kas var mainīt temperatūru, ja mēs neesam ievērojuši iepriekšējos ieteikumus, ja mēs piecelamies ar stresu, ja mums tikko ir bijuši murgi, ja mēs jau agrāk esam gājuši uz vannas istabu, kādas slimības, alkohola lietošana pagājušajā naktī
Kā noteikt savas auglīgās dienas?
Ja vairākus mēnešus esam pareizi aizpildījuši ierakstu, mēs to varam izveidot vairāk vai mazāk regulārs raksts.
Pirms ovulācijas bazālā temperatūra parasti ir no 36,5ºC līdz 36,7ºC. Hormonālo izmaiņu rezultātā minētā temperatūra parasti paaugstinās starp 0,3 ºC un 0,5 ºC divu vai trīs dienu laikā pēc ovulācijas. Palielinājums tiek saglabāts līdz cikla beigām, kad sākas nākamais menstruālais periods.
Ja vairāku mēnešu anotācijās mēs novērojam regulāru ciklu (temperatūras paaugstināšanās no tās pašas dienas), mēs zinām, ka, dzerot seksu no dienām pirms šīm temperatūras izmaiņām, mēs biežāk iegūstam grūtniecību.
Zīdaiņiem un vairāk ovulācijas: kā zināt, vai man notiek ovulācijaTas ir tāpēc, ka teorētiski mēs jau būsim ovulējuši, un ovule jau ir sakārtota, pat ja temperatūras izmaiņas to neliecina, kas notiks divas vai trīs dienas vēlāk.
Jebkurā gadījumā visdrošāk to apvienot ar citām metodēm, lai zināt, kas ir ovulācijas dienas, kalendārā novērojot menstruālo ciklu un maksts plūsmu, kā mēs teicām.
Ja mēs kontrolējam dzemdes kakla plūsmu un atzīmējam izmaiņas tajā pašā vietā, kur temperatūra, lielākajai daļai sieviešu pēc ovulācijas palielinās temperatūra un mainās dzemdes kakla gļotu struktūra pirms ovulācijas un tās laikā.
Pamats lai uzzinātu sieviešu auglīgās dienas, ir pareizi ņemt bazālo temperatūru lai aprēķini būtu pareizi, par kuriem mēs varam sekot visiem šiem padomiem, kurus mēs jums esam piedāvājuši.
Zīdaiņiem un vairāk, vai tu neesi stāvoklī? Kādas darbības jāveic, kā un kad
