Labākais lēmums, ko varat pieņemt savas veselības un grūtniecības dēļ, ir atmest smēķēšanu.
Tā tas sākas pašpalīdzības rokasgrāmata smēķētājai grūtniecei "Dzimis un dzīvo bez dūmiem", kura mērķis ir grūtnieces atmešana no tabakas un attālināšanās no tabakas, un atgādina mums, ka labāk ir atmest smēķēšanu vēlu nekā jebkad agrāk.
Šis ir ceļvedis, kas noderēs tām nākamajām māmiņām, kurām ir problēmas atmest smēķēšanu, jo, lai arī viņi zina riskus, ko tabaka rada viņu vai mazuļa veselībai, viņiem ir grūti pamest šo netikumu.
Šī ir rokasgrāmata, ko sagatavojusi La Rioja Veselības ministrijas Narkomānijas apkarošanas dienests un kuru pielāgojusi Astūrijas Narkotiku plāna koordinācijas vienība. To var bez maksas lejupielādēt pdf formātā. No Astursalud vietnes un lai arī tas ir īss, tajā ir pamatinformācija un svarīga informācija.
Pašpalīdzības rokasgrāmatā “Dzimuši un dzīvo nesmēķētāji” smēķētājai grūtniecei ir tādas sadaļas kā “Kāpēc smēķēt jūrā” (ieguvumi jums un bērniņam), “Gatavošanās atmest smēķēšanu”, “Kā rīkoties ar kārdinājumiem "...
Viņi arī ierosina, lai veselīga dzīve būtu ilgtermiņa plāns un tiktu saglabāts pēc mazuļa ienākšanas. Kā es varu atmest tabaku uz visiem laikiem?
Mēs beidzam ar frāzi, kas noslēdz ceļvedi, atbalsta un iedrošinājuma vēstījumu sievietes mēģina atmest grūtniecības laikā:
Izmantojiet šīs pūles, jūs varat turpināt bez smēķēšanas.
