Runāšana par depresiju šobrīd joprojām ir sarežģīts jautājums. Cilvēkiem, kuri nekad no tā nav cietuši, ir grūti mēģināt saprast, ko dzīvo un jūt cilvēks ar depresiju. Mātēm šis jautājums ir vēl sarežģītāks, jo tas, ka māte ir nomākta, parasti cilvēkus pārsteidz.
Ja mēs zinām kādu, kurš cieš no depresijas, var gadīties, ka, cenšoties viņam palīdzēt, mēs sakām lietas, kas depresīvajam cilvēkam patiesībā nepalīdz. Mēs dalāmies ar jums septiņas frāzes, kuras nevajadzētu teikt mātei ar depresiju, un citām, kas viņai palīdzēs.
Mātes un depresija
Daudzi cilvēki ir ļoti pārsteigti, uzzinot, ka ir mātes, kuras cieš no depresijas. Pat lielākā daļa cilvēku, kas to nav dzīvojuši cieši, to uzskata par vienkāršu “emocionālu lejupslīdi” vai skumjām, kas ir viens no daudzajiem mītiem par depresiju. Bet depresija ir kas vairāk par to, depresija ir reāla slimība.
Zīdaiņiem un vairāk "Pārtrauciet teikt, ka nezināt, jo viņa jums teica," mātes ieraksts par pēcdzemdību depresiju Pirms dažiem mēnešiem es piedzīvoju ļoti spēcīgu depresiju. Es nezināju, kurā laikā vai kā tas sākās. Pēc ārstēšanas viņas terapijā es atklāju dažus iemeslus, kas viņu varētu izsaukt, taču realitāte ir tāda, ka daudzos gadījumos, lai tas notiktu, nav nepieciešami traģiski notikumi. Depresija neatšķir vecumu, dzimumu, ekonomisko vai izglītības līmeni, ja jums ir bērni vai nav, ja jums ir partneris vai nē. Vienkārši ieradieties un Tas jums uzbrūk kā melns mākonis, kas mākoņi pārņem jūsu domas un šausmīgā veidā jauciet prātu.
ReklāmaIzkļūt no depresijas nav viegli, it īpaši, ja esat sasniedzis punktu domāt par sev nodarīto kaitējumu. Bet jā, to ir iespējams izdarīt, un lielu daļu no tā sniedz atbalsts, ko mēs saņemam no apkārtējiem cilvēkiem. Bet viņi ne vienmēr zina, ko teikt, vai mēģina palīdzēt, viņi saka frāzes, kas patiesībā neko daudz nepalīdz vai pat var padarīt depresijas slimnieku sliktāku.
Frāzes, kuras nevajadzētu teikt mātei ar depresiju
Kad dažiem radiem un tuviem cilvēkiem teicu, ka man ir depresija, viņi man teica dažas frāzes - lai arī viņi mēģina man palīdzēt - viņi man nepalīdzēja un pat lika man grimt vairāk. Tam un tāpēc, ka es to zinu ir daudz cilvēku, kuri nezina, ko teikt vai kā atbalstīt kādu ar depresiju, Es piekrītu lietām, kuras jums nevajadzētu teikt.
Jums ir viss, lai jūs būtu laimīgs. Jā, mums tas viss var būt, ir arī citi cilvēki, kuriem ir viss, piemēram, dažas slavenības. Bet ar to visu "nepietiek", ja mums nav vienas no vissvarīgākajām lietām: veselības un garīgās labklājības. Teikt, ka mums viss ir laimīgs, var pat vairāk sajaukt cilvēku ar depresiju, jo daudzos gadījumos mums nav ne mazākās nojausmas, kāpēc mēs jūtamies šādi, liekot mums visu apšaubīt.
Jūsu bērni ir vienīgā nepieciešamā motivācija. Nav šaubu, ka bērni ir vecāku dzinējspēks. Esmu pārliecināts, ka kā tēti un mammas mēs spējam iegūt spēku, kad mūsu ķermenis to vairs nespēj. Bet, kad jūs ciešat no depresijas, jūsu prāts kļūst tik apmulsis, ka jūs pat varat just, ka jūsu bērniem būs labāk bez jums.
Nav laika, lai nokļūtu depresijā, kad esat māte. Šo frāzi parasti saka kāds, kurš vēlas jūs atbalstīt, bet kam nav jūtīguma, vai kāds, kurš nesaprot depresijas nopietnību. Tas ir tāpat kā sakot: "Neraudi, ir daudz darāmu lietu." Šādi rīkojoties, mēs atceļam un minimizējam depresijas izraisītās mātes sajūtu. Par katru cenu izvairieties no šīs frāzes, tā nepavisam nepalīdz.
Vai tu nemīli savus bērnus? Ja jūs vēlaties, protams, mēs jūs mīlam, kāda māte nemīl savus bērnus? Bet depresijai nav nekā kopīga ar mīlestību, kas mums ir pret bērniem. Depresija ir jautājums, kas saistīts ar mums pašiem un neko citu.
Tu esi tāds, jo vēlies būt. Šī ir frāze, kas var būt noderīga citās situācijās, un tā var palīdzēt mums atvērt acis un saprast, ka pārmaiņas ir mūsu rokās. Bet, kad runa ir par depresiju, tas ir kā teikt mums, ka mēs nevēlamies būt laimīgi. Un, protams, mēs vēlamies būt.
Es nesaprotu, kā jūs varat justies kā māte. Izprast depresiju, kad tā nekad nav bijusi, ir ļoti, ļoti grūti. Es to nesapratu, kamēr tas nenotika ar mani. Un tomēr man ir grūti to izskaidrot. Runājot par depresiju, tas nenozīmē, ka mums to vajadzētu "saprast", bet gan saprast.
Iet uz priekšu un kaut ko dariet. Frāze, kas saka maz un palīdz daudz mazāk. Tas ir tāpat kā pateikt kādam ar lieko svaru "uzmundrināt un zaudēt svaru"vai kādam ar ekonomiskām problēmām"uzmundrināt un nopelnīt vairāk naudas"Ja tā nav maģija un tā nav tikai teikšana"šodien es pārstāju būt nomākts"Tas ir ilgs, sāpīgs process, kas prasa mazus soļus vienlaikus.
Frāzes, kuras varat pateikt
Tas, ka jūs nesaprotat depresiju, nenozīmē, ka jūs nevarat atbalstīt tos, kuri no tā cieš. Patiesībā zināšana, ka jums ir cilvēku, kas jūs mīl, atbalsts, ir viens no galvenajiem gabaliem, lai sāktu izkļūt no šī melnā cauruma. Tie ir daži no frāzes, ko varat pateikt mammai ar depresiju.
Zīdaiņi un vairāk Piecas lietas, kuras jūs varat darīt, lai palīdzētu, apmeklējot neseno māti Tu neesi viens. Man tas ir viens no vissvarīgākajiem un visnoderīgākajiem. Kad jums ir depresija, jūs varat sajust, ka pasaule tuvojas jums, ka visas iespējas jums ir slēgtas un ka pasaulē nav neviena, kas jums varētu palīdzēt. Bet ir, mums tas vienkārši ir jāatgādina.
Es esmu kopā ar jums, kas jums nepieciešams. Kas nepieciešams cilvēkam ar depresiju? Patiesībā katrs dzīvo atšķirīgi, bet izrādot vēlmi palīdzēt visā, kas vajadzīgs, lai to pārvarētu, tas palīdz mums domāt par tām lietām, kas mums jādara, un lūgt palīdzību, lai to sasniegtu.
Pārdzīvosim to kopā. Galvenais ir “iesim” un “kopā”. Depresija padara mūs vientuļus, liek justies pamestiem un tam, ka neviens mūs nesaprot. Droši vien neviens to nedara, it īpaši, ja viņiem nekad nav bijis depresijas. Bet tas, ka zināt, kas mūs pavada, zināt, ka kāds bez ierunām cīnīsies mūsu pusē, pat ja viņi nezina droši, kas notiek, ir patiesi motivējoši.
Kā es varu jums palīdzēt? Tas ir ļoti cieņas pilns un sirsnīgs veids, kā parādīt kādam depresiju, ka jūs patiesi interesē, lai palīdzētu viņiem to pārvarēt. Varbūt sākumā ir grūti pateikt kaut ko konkrētu, bet, kā jau teicu, pamazām tas progresēs.
Nesaki neko un tikai pavada. Dažreiz jūs nejūtas kā runājošs, nevēlaties palīdzību vai arī neesat gatavs runāt par depresiju. Labākais, ko šajos gadījumos varam darīt, nav spiediens uz cilvēku pateikt, kas notiek. Dosimies kopā ar viņu, un kad viņa būs gatava, viņa mums pateiks, kā viņai palīdzēt. Daudzkārt ir nepieciešams, lai mūs mīl kāds, kurš mūs mīl, lai nejustos zaudēts.
Joprojām ir daudz ko saprast, runāt un turpināt pētīt depresiju. Tā nav viegla tēma, kā arī nav viegli apstrādājama tēma. Tas prasa daudz pacietības, daudz mīlestības un daudz sapratnes. Vienmēr darīsim visu iespējamo, lai mātes ar depresiju justos pavadītas un mīlētas, pat ja mēs skaidri nesaprotam, kas notiek viņu prātā.
Fotogrāfijas | iStock
Zīdaiņiem un vairāk | Parunāsim par depresiju: Pasaules veselības dienā un nepieciešamības gadījumā vīrieši dziedē… Grūtnieces emocionālā veselība ietekmē arī mazuli
