Nupat Barselonā notikušajā Spānijas Sabiedrības uztura biedrības (SENC) bērnu kongresā ir kļuvis skaidrs, ka aptaukošanās ir veselības problēma, kas arvien vairāk kaitē bērnu populācijai, un ka ir jāveic pasākumi, lai to apturētu. Ir divi galvenie ceļi - tas būs risinājums gan bērniem, gan pieaugušajiem, lai uzturētu pareizu uzturu un fiziskās aktivitātes.
Pirmais ir bijis būtisks šonedēļ pēc OCU publicētā ziņojuma par diētām, ko viņi veic skolu ēdnīcās, tāpēc centieniem izpildīt pirmo prasību ir jābūt kopīgam darbam, jo tas jāturpina bērna mājās. .
Attiecībā uz fiziskajām aktivitātēm kongress iepazīstināja ar Bērnu fizisko aktivitāšu piramīda ko jūs varat redzēt šajās rindās. Ekspertu ieteikumos mēs varam novērot, ka ir aktivitātes, kas atrodas piramīdas pamatnē un kuras jāveic katru dienu, iespējams, jūs nevarēsit pieņemt visus piemērus, taču noteikti daudzi no tiem ir vienkārši izpildāmi.
Tūlīt pēc tam viņi iesaka veikt noteiktas intensitātes sporta veidus, kurus var pielāgot jebkura bērna dzīvei, tie jādara 3 līdz 5 reizes nedēļā.
Ar mazāku piemaisījumu mēs atrodam citas aktivitātes, kuru mērķis ir uzlabot elastīgumu, izturību un veselīgu atpūtu, pietiks ar divām vai trim sesijām nedēļā.
Visbeidzot, mēs atrodam aktivitāti, kas mazajiem patīk vislabāk, bet kas viņiem ir vispiemērotākā - sēdēšana, skatoties televizoru, spēlējot konsoli vai datora priekšā, ir jāsamazina līdz mazāk nekā divām stundām dienā.
Nebaidītos novietot šo piramīdu līdzās ēdiena piramīdai katrā mājā, mūsu bērni būs tas, ko mēs viņiem piedāvājam, veselīga dzīve būs pateicīga šodien un mūžīgi.
