Bērnu uzturs ir ļoti svarīgs, lai neradītu lieko svaru, taču fiziskā slodze ir arī noteicošā, kad jānovērš aptaukošanās.
Bērnu aptaukošanās ir vainīga mazkustīgā dzīvesveidā, kas ir vienāds ar sliktu uzturu vai lielāks par to.
Britu un amerikāņu pētnieku izstrādāts pētījums nodrošina, ka bērni, kuri praktizē mērenas vai intensīvas fiziskās aktivitātes tikai 15 minūtes, retāk cieš no aptaukošanās nekā neaktīvie.
Tas ir tikai ceturtdaļstunda dienā dienā, veicot kādas aktivitātes, piemēram, skrienot aiz bumbas, lecot, braucot ar velosipēdu vai veicot citas bērnu aktivitātes, kas viņus fiziski vingro, lai palīdzētu viņiem uzturēt pietiekamu svaru.
Pēc ekspertu domām, tas ir pirmais pētījums, kas sniedz pārliecinošus pierādījumus par saikni starp fiziskajām aktivitātēm un bērnu aptaukošanos.
Sekojot pētnieku ieteikumiem, mēs mazu bērnu ikdienas kārtību varam pielāgot fizisko aktivitāšu veikšanai.
Piemēram, došanās meklēt bērnu skolā, lai viņš varētu staigāt atpakaļ vai 15 minūtes (kas nav nekas) rotaļās laukumā vai parkā, var būt daudz svarīgāks mūsu bērnu veselībai, nekā mēs varam iedomāties.
Tikai vakar mēs runājām par paradumu maiņu, lai bērni būtu veselīgāki, un fiziskās aktivitātes ir paraža, kas mums jāpieņem savā dzīvē un savējā, tās ir tikai 15 minūtes dienā.
