Pirmajos trīs dzīves gados mazuļa smadzenes ārkārtīgi aug, un rodas daudz jaunu neironu savienojumu. Smadzenes iztērē arī 30% no bērna patērētās enerģijas, tāpēc ir svarīgi viņu labi pabarot. Smadzeņu pareizai attīstībai ir svarīgi, lai uzturvielu uzņemšana būtu pietiekama. Mums tas ir jādara Barojiet mazuļa smadzenes.
Ir svarīgi, lai bērns saņemtu pietiekamus un atbilstošus emocionālos un jūtīgos stimulus, taču uzturs Tas ir arī svarīgi, lai neironu savienojumus varētu izveidot un nepieciešamie elementi būtu pieejami.
Grūtniecības laikā mātei ir jāatsakās no tabakas, alkohola un narkotiku lietošanas. Jums jābūt mierīgam un necietiet no neizbēgamas spriedzes. Papildus medicīniskajai kontrolei ir svarīgi rūpēties par savu uzturu, iekļaujot jodu, dzelzi un folijskābi atbilstošos daudzumos, tāpēc ginekologs var ieteikt papildinājumu, lai nodrošinātu optimālu līmeni.
Gan grūtniecēm, gan bērniem kortizols, stresa hormons, kaitē mazuļa smadzenēm. Tādēļ mātēm vajadzētu izvairīties no šāda veida situācijām gan ģimenē, gan darba vietā.
Bērnam ir svarīgi arī izvairīties no pārmērīgām bailēm vai spriedzes, jo, kaut arī dati jau ir norādīti uz kortizola nodarīto kaitējumu, nav pierādījumu, kas noteiktu, ka stress ir nekaitīgs. Tāpēc vecāku audzināšanas un miega paradumu "apgūšanas" metodēm, pie kurām vecāki ķērās, a priori vajadzētu parādīt, ka tās nekaitēs un ka bailes vai satraukums neatstāj turpinājumus. Tāpēc es uzskatu, ka tā izmantošana ir nopietni jāapsver.
Zīdaiņiem mātes piens ir vienīgā lieta, kas viņiem nepieciešama pirmajos sešos dzīves mēnešos, jo tajā ir viss nepieciešamais ēdiens precīzā sastāvā. Tāpēc, ja zīdainim tiek dots piena maisījums ar pienu, pediatrs to vienmēr iesaka.
Tad mums ir jānodrošina papildu pārtikas piedāvājumi nepieciešamās barības vielas gan vispārējai fiziskai izaugsmei, gan īpaši smadzeņu attīstībai.
Sākot ar gadu, bērna smadzenes turpina augt, bērniem ir lielāks metabolisms un viņi saskaras ar daudzām intelektuālām, kognitīvām un pat milzīgām izmaiņām viņu vidē, kuru dēļ enerģija un barības vielas ir jāizpilda pareizi. lai nekvalificētu tā turpmāko attīstību.
Bērni ar nepietiekamu uzturu var ciest no nepilnībām un novēlotas runas, motoriku un pat zemāka IQ, kuru vēlāk ir sarežģīti mainīt.
Papildus citu joprojām pētīto faktoru, piemēram, ģenētiskās izcelsmes, vides, piesārņojuma iedarbības, stresa, vecāku izglītības līmeņa un dzimšanas svara ietekmei, eksperti vienojas noteikt, ka uzturs ir neapšaubāms faktors, kas ietekmē kognitīvo attīstību .
Un tas, ka vecāki var daudz paveikt. Mielīns ir viela, kas izvada nervu šūnas. Omega-3 taukskābes un aminoskābes (olbaltumvielas) ir neironu cements un ķieģeļi. Un glikoze ir enerģija, ko viņi izmanto, lai darbotos. Mums ir jāpiedāvā bērnam visi šie uztura elementi, lai viņš varētu pareizi attīstīt smadzenes.
Turpmākajās tēmās mēs tos pārskatīsim barības vielas mazuļa smadzenēm, to lietojumiem un pārtikas avotiem, kur tos atrast.
