Kā vecākiem viens no daudzajiem pienākumiem ir nodrošināt, lai mūsu bērniem būtu pilnvērtīgs, veselīgs un sabalansēts uzturs atbilstoši viņu vecumam. Lai to izdarītu, mums jāpiedāvā dažādas pārtikas grupas, kas nodrošina tās ar visām barības vielām, kas vajadzīgas veselīgai attīstībai.
Bet ko tad, ja mums mājās ir niķīgs dēls? Viņiem var nebūt tik vienkārši ēst noteiktus ēdienus. Tāpēc mēs ar jums dalāmies deviņi padomi, kā panākt, lai bērni ēd visu.
Iepazīstiniet ar plašu ēdienu klāstu jau no mazotnes
Kad sākat papildbarību pēc sešiem mēnešiem, mēģiniet iekļaut vislielākais pārtikas produktu daudzums vai dažādība no pirmajiem mēnešiem. Tādā veidā jūsu mazulis sāks iepazīties ar dažādām faktūrām un garšām, un tas viņai palīdzēs radīt lielāku vēlmi izmēģināt jaunus un atšķirīgus ēdienus.
Protams, ir svarīgi to atcerēties mums pakāpeniski jāievieš katrs jauns ēdiens, rūpējoties, ka tie ir piemēroti viņu vecumam.
Zīdaiņiem un vairāk. Kā es varu sākt mazuļa Led atšķiršanu kopā ar savu mazuli: 11 taustiņi, lai sāktu šo metodiĻaujiet viņiem uzzināt un izpētīt ēdienu
Bērni pēc savas dabas ir ziņkārīgi, un barošanas laikā šī ziņkārība arī ir ļoti izteikta. Ieviešot jaunus ēdienus, dod viņam iespēju satikt viņus vislabākajā veidā: Ļaujiet viņam pieskarties viņiem, saost tos un nogaršot tos savā tempā.
Paskaidrojiet, ko katrs ēdiens kalpo / dod labumu
Cik iespējams patērēt kaut ko nezināt vai zināt, kas tas ir? Jūs, iespējams, nedaudz nevēlēsities to izmēģināt, vai ne? Tātad bērniem tas var būt nepieciešams, kad jāēd jauns, viņiem nezināms ēdiens.
Lai no tā izvairītos, pastāstiet viņiem par laba uztura un Paskaidrojiet, no kurienes nāk viņu ēdiens un kādas ir priekšrocības no tā., lai jūs tos labāk pazītu un būtu labāka vēlme tos izmēģināt.
Nespiediet un nepiespiediet
Kaut kas ļoti svarīgs, ko vecākiem vai tiem, kas atbildīgi par bērnu barošanu, būtu jāatceras, nekad nav jāpiespiež viņus ēst kaut ko viņi nevēlas. Tas nenozīmē, ka mēs ļausim tam notikt un nekad to vairs nepiedāvāsim, bet dažreiz tas var notikt Jo vairāk spiediena mēs izdarīsim, jo mazāk viņi to vēlēsies un pēdējais, ko mēs vēlamies, ir izraisīt nepatiku pret dažiem pārtikas produktiem.
Zīdaiņiem un vairāk. Pētījums rāda, ka bērnu piespiešana ēst noteiktus ēdienus nedarbojas, taču ir arī citas lietas, ko varat darītIzmēģiniet citu dienu
Ja notiks iepriekšējais punkts, mums būs jāatstāj laiks, varbūt pāris dienas vai nedēļa, un atkal mēs piedāvājam ēdienu, kas iepriekš tika noraidīts. Dažreiz viena vai otra iemesla dēļ Bērni, iespējams, nemēdz izmēģināt jaunas lietas, tāpēc, iespējams, mēģināsim vēlreiz citā dienā, mēs viņus pieņemsim vairāk un būsim atvērtāki.
Padariet to jautru
Mēs zinām, ka lielisks veids, kā likt bērniem iemācīties jaunas lietas, ir rotaļas, kāpēc gan nedarīt to pašu ar ēdienu? Ja mēs ēdam ēdienreizes vai izmēģinām jaunus ēdienus jautra un aizraujoša pieredze, bērni, iespējams, ir satraukti un vēlas ēst to, ko mēs piedāvājam.
Iepazīstiniet viņus radoši un atraktīvi
No iepriekšējā punkta puses mēs varam kļūt nedaudz radoši un piedāvājiet viņiem ēdienu jautrā un pievilcīgā veidā, veidojot figūriņas vai ainavas ar dārzeņiem, veidojot smieklīgas sejas ar dažādiem ēdieniem vai izmantojot iecienīto varoņu ēdienus.
Apvienojiet jaunus ēdienus ar jums tīkamiem ēdieniem
Ir vēl viens veids, kā mudināt viņus izmēģināt ēdienus, kurus viņi nezina vai kas viņiem nepatīk apvienojot tos ar tiem, kas ir viņu mīļākie. Mēs varam meklēt receptes, kas apvieno abas vai pasniedz tās uz vienas šķīvja, izmantojot padomus, kā pasniegt tos jautrā veidā, lai visu ēdienu redzētu kā sev tīkamu.
Parādiet piemēru
Un, visbeidzot, atcerēsimies vissvarīgāko: bērni vienmēr uzlūko mūs kā savu lomu modeli. Tāpēc mums pašiem ir jārāda piemērs, parādot, cik svarīgi ir ēst ēdienu, kurā netrūkst nevienas pārtikas grupas.
Mēs ceram, ka ar šiem padomi, kā panākt, lai bērni ēd visu jums ir vieglāk parādīt jaunus ēdienus, kā arī to, ka kopā ar ģimeni varat baudīt daudzveidīgu un veselīgu uzturu.
