Ar šo rakstu mēs noslēdzam mūsu īpašo zīdaiņu barošanu zīdaiņiem un vairāk, un mēs to darām ar pēdējo no mūsu izvēlnēm norādījumiem, kas tagad attiecas uz bērniem no piecu līdz sešu gadu vecuma.
Šajā vecumā bērni jau to var ēst visu, vienmēr pievēršot uzmanību dažiem pamata pasākumiem uztura ziņā. Ieteicams dienā izdzert puslitru piena, neatkarīgi no tā, vai tas ir māte vai dzīvnieks, šķidrā veidā vai pievienot ēdienam dažādos preparātos, ieskaitot sierus, kas galvenokārt paliks ne pārāk sāļš, slikti izārstēts un ar zemu tauku saturu.
Bērniem uzturs jābalsta uz augļi un dārzeņi, apvienojumā ar labiem avotiem olbaltumvielas (vai tie būtu dzīvnieki vai dārzeņi, kuru īpatsvars pākšaugos ir lielisks), hidrāti (vēlams vesels un nedaudz rafinēts).
Olbaltumvielām, enerģijai, šķiedrvielām un vitamīniem jābūt klāt katru dienu un apvienotiem, pēc iespējas mazāk atstājot cukura, kakao, rūpniecisko konditorejas izstrādājumu, piesātinātu zāles un sāls daudzumu.
Vēlams, lai tie būtu deserti, piena produkti un bulciņas mājās gatavots un pagatavots ar miltiem un veselu cukuru. Tajos, tāpat kā visos pārtikas produktos, tie būs tauki, kurus mēs izmantosim neapstrādāta olīveļļa
Viena pareiza pārtikas izglītība Tas ietver arī nepieciešamās paražas, piemēram, roku mazgāšanu pirms un pēc ēšanas un pareizu zobu tīrīšanu.
Bezalkoholiskie dzērieni un sulas, īpaši rūpnieciskās, nav piemērotas bērnu ikdienas uzturā, un uzmanība jāpievērš piedāvājumam ūdens kā dzēriens visu laiku. Mums nebūs apnicis norādīt, cik svarīgs ūdens ir zīdaiņu barošanā.
Labs uzturs jāpapildina ar laimīgām maltītēm, kurās ģimene sazinās un kopā izbauda ēdiena iegādi, pagatavošanu un uzņemšanu, labāk bez televīzijas un bez pārmetumiem.
Summām vajadzētu būt atbilstošām bērna apetītei un nekad to nespiest, lai ēst visu vai pagatavotu ēdienu, paļaujoties uz viņa ķermeni un neesot apsēsts, ja kāds konkrēts ēdiens nav viņa patikas. Svarīgi ir tas, ka tas tiek barots līdzsvarotā veidā un izstrādā labas uzturvērtības vadlīnijas, nevis tas, ka tas ir sautēts, peld trauciņā vai ēd absolūti visu. Viena no svarīgām idejām ir tāda, ka veselīgs uzturs ir vērtība, kas novērš bērnu aptaukošanos.
Ar to mēs pabeidzam mūsu zīdaiņu zīdaiņu ēdināšanas īpašo un vēl vairāk, kurā papildus ēdienkartēm mēs esam runājuši arī par uzturu, veselīgām paražām pie galda, idejām mazo cilvēku integrēšanai virtuvē, pārtikas nozīmi ģimeni, un mēs esam jums piedāvājuši receptes, kuras varat piedāvāt bērniem, pielāgojot katram vecumam. Tagad izbaudi ēšanu.
