Kad mēs runājam par neveselīgiem pārtikas produktiem, mēs tos parasti saista ar aptaukošanās, hipertensijas risku ... bet ar šiem ēdieniem var ciest arī mute. Grūtniecības laikā daudzām sievietēm ir alkas, tās nevaldāmās vēlmes kaut ko ēst, bet ne vienmēr šīs tieksmes ir ļoti ieteicamas ...
Tomēr veselīga alkas var izraisīt mums veselīgus smaidus. Un tieši šajā posmā sievietei ir īpaši jārūpējas par savu mutes dobuma veselību.
Sakarā ar otro "Mutes dobuma veselības un grūtniecības kampaņu", ko organizēja Spānijas Zobārstniecības asociāciju vispārējā padome un kas beidzas šajās dienās, Dietologu-dietologu vispārējā padome vēlējās uzsvērt, cik svarīgi ir izvēlēties veselīgas alkas veselībai mātes un augļa vispārīgais, izceļot laba uztura nozīme grūtniecības laikā mātes mutes veselībai.
Alkas sedz visu veidu ēdienus, sākot no augļiem, olām, marinētiem kornišoniem līdz saldējumam, konfektēm vai šokolādei. Un šeit mums vajadzētu kontrolēt tādu pārtikas produktu patēriņu, kuriem ir augsta enerģētiskā vērtība un kuriem ir daudz cukura vai tauku, kas palielina risku, ka palielināsies grūtnieces svars vai var tikt ietekmēti viņas zobi.
Tāpēc neatkarīgi no tā, cik grūti ir "kontrolēt" alkas, neatkarīgi no tā, vai tie ir ieteicami vai nē, ir svarīgi paturēt prātā, ka to aizstāšanai ir dažas veselīgas uzkodas.
Atsevišķiem pārtikas produktiem eksperti iesaka tos aizstāt ar citiem, un tie arī šķiet diezgan ēstgribu ... Krējuma vietā izvēlieties krēmīgu jogurtu ar zemu tauku saturu; Ja jūsu tieksme ir šokolāde, izvēlieties melno šķirni; labāk, ja sīkdatnēs ir maz tauku un cukura, un sāļās uzkodas aizstāj ar grauzdētiem un nesālītiem riekstiem vai dārzeņu iesmiem ar svaigu sieru ...
Saldumu vai rūpniecisko konditorejas izstrādājumu vietā jums var būt "alegrana" pilngraudu maize ar ievārījumu, un graudaugu ar augstu tauku un cukura daudzumu vietā jūs varat sajaukt auzu graudaugus ar sasmalcinātiem kaltētiem aprikozēm un nedaudz kanēļa.
Īsāk sakot, runa ir par to pārtikas produktu kontroli, kuri nav veselīgi nevienā dzīves posmā, ja tie tiek uzņemti pārmērīgi un šādā veidā lietojiet veselīgāku grūtniecību un izvairieties no riskiem ar grūtnieces mutes veselību. Kaprīze laiku pa laikam nav slikta, taču jums ir jākontrolē tās alkas, kuras nav ieteicamas.
