Grūtniecības laikā mātes un mazuļa veselība lielā mērā ir atkarīga no viņu diētas, kurai jābūt īpaši uzmanīgai. Pārtika, no kuras jāizvairās, nepieciešamās barības vielas ... vai jūs zināt visu par to? Šajā video apkopoti padomi par grūtniecības barošanu.
Šis ir Andalūzijas Veselības ministrijas sagatavots video, kurā kopā ar veselības speciālistu ieteikumiem ir iekļauta dažādu grūtnieču pieredze, kas runā par alkas, nepatiku pret dažiem ēdieniem, viņu ēšanas paradumiem ...
Atcerieties uzturēt līdzsvarotu un daudzveidīgu uzturu lai kontrolētu aptaukošanos, hipertensiju, anēmiju, aizcietējumus ... Nepieciešami pārtikas produkti, kas bagāti ar kalciju, dzelzi, jodu, folijskābi ...
Viņi iesaka tādus pārtikas produktus kā augļi un dārzeņi, rīsi, makaroni, pilngraudu maize ... Viņi arī runā par vispiemērotāko gatavošanas režīmu, lai izvairītos no nevajadzīgiem taukiem, atgādina, ka mums nevajadzētu ēst diviem, tas ir labākais veids, kā hidratēties ar labākajiem dzērieniem ...
Viņi atsaucas uz jautājumu, kuru mēs apspriedām pirms pāris dienām, par pārtikas produktiem, no kuriem jāizvairās, atsaucoties uz tiem, kas, šķiet, ir priekšplānā grūtnieču vēlmēm: rūpnieciskiem konditorejas izstrādājumiem un desām.
Ideāls svara pieaugums, šajā posmā ieteicamie vingrinājumi, diskomforts gremošanas jomā ... ir arī citas tēmas video ar grūtniecības barošanas padomiem. Es ceru, ka jums tas noderēs, un mudinu jūs turpināt izpēti mūsu arhīvos, lai saprastu laba uztura nozīmi.
Video | Youtube
Zīdaiņiem un vairāk | Desmit padomi par veselīgu uzturu grūtniecības laikā, Pārtikas produkti, kurus nevar palaist garām grūtniecības laikā, Padomi par drošu ēšanu grūtniecības laikā
