Katru reizi, kad mēs pārvietojamies mazāk un katru reizi mēs vairāk izskatās pēc filmas "Wall-E" personāžiem, vai jūs tos atceraties? Mazkustīgs un galvenokārt aptaukošanās.
Nav tik sarežģīti rīkoties un izbeigt šīs attiecības starp Aptaukošanās un pārgājieni - attiecības, kas ir pretrunā ar mūsu un mūsu bērnu veselību.
Šķiet, ka mums to ir grūti saprast, bet bērniem un pieaugušajiem katru dienu jāiet ārā, katru rītu tikai trīs ceturtdaļas stundas ārpus telpām mūsu ķermenis tiek aktivizēts, tas tiešām "pamostas".
Mēs arvien vairāk un vairāk laika pavadām starp četrām sienām un apkārt ekrāniem, mēs to saucam par mūsdienu dzīves ērtībām, bet galu galā tie kaitē mūsu veselībai kaut arī šķiet, ka mēs nevēlamies apzināties vai piešķirt tai nozīmi, kāda tai patiesībā ir.
Vismaz Eksperti noteica 20 minūšu ierobežojumu kontaktam ar dabu dienā, lai organizētu mūsu bioritmus. Tas nemaina mūsu miegu vai apetīti, kā tas notiek miljoniem cilvēku šajās dienās.
Tehnoloģija mūs katru reizi tur slēgtās telpās ilgāku laika periodu, kas nav labs mūsu veselībai. Mums ir jāpakļauj sevi saulei, lai organizētu mūsu diennakts ciklu un Mums jāpārvietojas, jāceļas no krēsla.
Saskaņā ar Ročesteras universitātes pētījumu laika pavadīšana katru dienu dabiskā vidē var uzlabot mūsu vitalitāti par 40%, kas jāņem vērā, un vēl jo vairāk, ja mēs runājam par bērniem un augstajiem bērnu aptaukošanās rādītājiem, kas rodas Arvien vairāk valstu.
Dienas jūdze
Ar šo pieņēmumu: tika uzsākta Skotijas skolas bērnu fizisko aktivitāšu nepieciešamība ārzemēs "Dienas jūdze".
Ideja radusies Elain Wyllie, kad viņa vēl bija aktīva skolotāja, tagad ir atbrīvots no mācīšanas un ir veltīts tam, lai publiskotu, kas tas ir un kā arvien vairāk centru pievienojas “ikdienas jūdzei”.
Elain varēja pārliecināties par saviem studentiem, kāda statistika atspoguļo angļu bērnu veselības stāvokli. Gandrīz 40% Lielbritānijas bērnu vecumā no 11 līdz 15 gadiem ir liekais svars, un katrs desmitais ir aptaukojies, pirms viņi pat sāk skolas gaitas.
Saskaņā ar varas iestāžu rīcībā esošajiem datiem angļu valodas bērni ir sliktākā fiziskā formā nekā jebkad, un gandrīz visas balsis ir vienisprātis, ka tā iemesls ir pārāk mazkustīga dzīve.
Elains kādu dienu 2012. gadā nolēma visu savu klasi aizvest uz parku, kuru viņš ieraudzīja no klases loga, un ierosināja, lai viņi eksperimentē apkārt. Ceturtdaļjūdzes braucienā 10 gadus veciem bērniem nebija jāprasa pārāk daudz, un tomēr tajā dienā ekskursiju nepabeidza neviens students.
Nākamajā dienā viņš visus aizveda atpakaļ uz parku, un viņi atkārtoja ekskursiju un nākamajā dienā tajā pašā dienā ... Pēc mēneša visi Elain studenti varēja četras reizes apiet parku, viņi nobrauca jūdzi, un tāpēc to sauca par “the ikdienas jūdze. ”
Veselība ir lipīga
Pirmā Elainas audzēkņu aiziešana bija februārī, lai Svētajā nedēļā viņi vairs nepaliktu vieni, bet vēl ar piecām klasēm skolā, Pirms vasaras visu jūdžu padarīja visa skola.
Kāds ir triks? Neviens netiek piespiests, viņi tiek mudināti skriet, bet viņi var veikt tūri tā, kā vēlas, tas nav sports, tā ir veselība; Nav konkurences, ir jautri.
Mūsdienās Skotijā jau ir vairāk nekā 600 centru un vēl 200 Anglijā un Velsā, kas pievienojušies “ikdienas jūdzei”., ir kļuvis par labu ieradumu, ka trīs Skotijas partijas to iekļāva vēlēšanu programmā pēdējām reģionālajām vēlēšanām.
Pozitīvi rezultāti nav gaidāmi. Liekā svara likmes Stirlingas koledžā Skotijā, kur strādāja Elaine un kur sākās “ikdienas jūdze”, ir samazinājušās līdz pusei no Skotijas vidējā līmeņa. Pēc skolotāju domām, ir uzlabojusies bērnu fiziskā sagatavotība un veselība, kā arī viņu izturēšanās un akadēmiskais sniegums.
Par visu to Stirlingas universitāte ir sākusi pētījumu, kurā tā plāno izmērīt šī pionieru centra bērnu ikdienas dzīves faktiskos fiziskos, izziņas un emocionālos ieguvumus, jo rietumu pasaulē tā ir pirmā iniciatīva, kas Tas ir strādājis, lai samazinātu bērnu aptaukošanos.
Mūsdienās “ikdienas jūdze” jau tiek praktizēta skolās Beļģijā, Polijā, Itālijā un Nīderlandē taustāmu ieguvumu dēļ, ko šī ideja dod bērniem, kuri to realizē.
