Tā kā Spānijā mums ir bērnu aptaukošanās problēma, es domāju, ka mēs visi to zinām. Viņi nav visi bērni, viņi nav vairākums, bet ir daudzi, kam ir liekais svars, un jā, ir arī daudzi, kas ir aptaukojušies, un vēl un vēl. Apspriešanās laikā es daudzkārt atradu bērnus, kuru svars pārsniedz kilogramu, un, lai arī ir taisnība, ka ģenētikai tas ir saistīts, tomēr taisnība ir arī tas, ka ieradumi var mainīt.
"Nav ko darīt, visi ģimenē ir tādi," viņi man bieži saka. Tad jūs jautājat viņiem, ko viņi ēd mājās, un viņi nesmaržo dārzeņus, viņi neēd tikai augļus, viņi dzer vairāk sulas un bezalkoholiskos dzērienus nekā ūdeni, viņi saņem tādas vakariņas, kuras ne man (astoņas muguras meitenes ar lieko svaru vakariņoja otru dienu), uzkodu smalkmaizītēm un treniņtērps un čības tos izmanto tāpēc, ka tie ir ērtāki, bet ne vingrošanai.
Tualetes mēs ietriecāmies sienā kad mēs mēģinām to izskaidrot mātēm un vecmāmiņām visa ģimene to dara nepareizi. Mēs saduramies, jo šķiet, ka viņiem par maz rūp, ka bērnam ir liekais svars. Nē, tas nav jautājums par tēlu, tas attiecas uz veselību. Un daudzas reizes viņi man saka, ka "viņš ir tik izdilis, viņš šķiet slims". Bet, redzot šo tēlu, es jums šodien parādīju: Vai joprojām ir kāds, kurš var domāt, ka papildu kilogrami ir vienādi ar labāku veselību?
Bet attēlā parādās pieaugušas sievietes
Es zinu, ka tāds pats attēls neeksistē, parādot mums bērnu ķermeņus, tāpēc mums ir jāvelk pieaugušie, lai redzētu atšķirības starp aptaukojušās sievietes ķermeņa iekšpusi un sievietes ar normālu svaru ķermeņa iekšpusi.
No pirmā acu uzmetiena izceļas tauku daudzums, ko aptaukojusies sieviete. Apskatiet visu dzelteno zonu, kas apņem muskuļus. Visi tauki. Smieklīgi ir tas, ka mēs to atrodam arī ap sirdi un aknām. Apskatiet arī ķermeņa un kaulu formu (ir skaidrs, ka "es esmu plaša kaula" neizskaidro aptaukošanos).
Paskatieties uz muskuļu masu tagad. Abiem muskuļiem ir praktiski vienāds muskuļu daudzums ar atšķirību, ka vienam no viņiem jāpārvieto ķermenis, kas gandrīz sver divreiz vairāk. Tas padara fizisko stāvokli daudz sliktāku, lielāku nogurumu un lielāku darbu, ko veic locītavas, kuras muskuļu sistēma "neizglābj".
Tauki aknās un sirdī
Daudziem cilvēkiem ar aptaukošanos rodas tauku uzkrāšanās aknu iekšienē. Kā mēs redzam šeit, tas ir stāvoklis, kura dēļ 10% šo cilvēku var ciest aknu ciroze. Tauki sirdī norāda, ka tajos būs tauku nogulsnes, kas samazina asinsvadu kalibru vai kas ir tas pats, paaugstināts sirdslēkmes risks.
"Nē, ja viņš visu dienu ir parkā"
Es izskaidroju, kā uzlabot ēšanas paradumus, es viņiem saku, ka viss sākas lielveikalā, es paskaidroju, ka ir jāmainās visai ģimenei (šajā brīdī daudzi vecāki izliekas, jo viņi acīmredzot bija iecerējuši turpināt visu ēst, atstājot bērnu diētā) un es viņiem saku, ka viņiem jāsāk aktīvāk dzīvot.
"Nē, ja viņš visu dienu ir parkā un neapstājas," viņi man saka. Tad, protams, es atbildu, ka "labi, jūs redzat, ka ar to nepietiek". Jo, ja tas, kas iet uz parku, ir šūpoties, neatkarīgi no tā, cik ātri viņš uzņem šūpoles, bērns nezaudēs svaru. Un neatkarīgi no tā, cik maz caurumu es veidoju smiltīs.
Mazkustīgs dzīvesveids ir vēl viens vairāku faktoru riska faktors, un daudziem cilvēkiem ir maz enerģijas un uzlabots veselības stāvoklis. Tas ir tāpēc, ka, redzot, ka kāds vingro, mēs viņu uzskatām par kādu, kurš, kā pluss, ir labāks, vingrina, kad izrādās, ka tie no mums, kuri vingro, ir normāli, tie no mums, kas dara to, kas mūsu ķermenim ir sagatavots un paredzēts. Tieši tie, kas nepārvietojas, kaut ko nedara no parastā, un tie, kas neko nedara, dara kaut ko negatīvu.
Nav tā, ka vingrinājumi ir labi, tas ir normāli. Tas ir mazkustīgs, kas ir slikti. Tātad nē apaļš zēns nav veselīgāks, vecmāmiņa, kura mazbērnus katru dienu pērk našķiem, ir bezatbildīga, un ģimene, kura neveic ārstēšanu un kura arī bērnam sniedz sliktu piemēru, spēlē ar visu veselību.
Bet tas nav sliktākais, sliktākais ir vienaldzība. Redziet, ka bērnam ir 5 mārciņas, un 5 gadu vecumā viņam ir papildu mārciņas, un 7 gadi viņu atkal nosver, un redziet, ka proporcionāli viņiem joprojām ir palicis vairāk un ka ar katru mēnesi, kas paiet, lieta kļūst nopietnāka, un viņi turpina ticēt, ka " Lai ko viņi teiktu, tas nāk no ģimenes. " Tas ir vissliktākais.
