Šodien es rakstu jums, jūs tikko pirmo reizi kļuvāt par māti. Vai varbūt jūs esat māte otro vai trešo reizi, bet bijāt aizmirsusi, kāda bija dzīvot pēcdzemdību posmā. Tās pirmās nedēļas mēs uzskatām, ka mēs atšķiramies no sievietes, kāda mēs bijām agrāk, un mēs satiekam mazo cilvēku, kurš tagad ir mūsu ģimenes loceklis.
Dažām sievietēm pēcdzemdību periods var būt ļoti atšķirīgs piedzīvojums, nekā viņas iedomājās, un tāpēc šodien es jums to gribu pateikt Tas ir tikai posms, un tas nav nekas tāds, kas patiesi atspoguļo to, kāda ir mātes pieredze.
Pēcdzemdības, pirmā reālā un taustāmā pieredze kā mammai
Mēnešu garumā jūs ilgojāties par mūsu mazuļa ienākšanu. Jūs redzējāt, kā tas aug jūsu vēderā, kur tas veidojas droši un mierīgi, lēnām un pakāpeniski. Visbeidzot Pienākusi diena, kad jūs viņu satiksit un kļūsit par citu sievietineatkarīgi no tā, vai tas ir pirmais, otrais, trešais vai ceturtais bērniņš. Katrs bērns nāk, lai mainītu jūsu dzīvi, un nekas nav tā, kā tas bija agrāk.
Jūsu mazulis ir piedzimis un visi jūtas laimīgi, viņi beidzot satiks savu mazo! Videi ir jūtamas emocijas un prieks, un jūs jūtaties atvieglots, ka darbs ir pagājis un beidzot vari to dabūt rokās. Bet, kad svinēšanas posms ir pagājis un jūs esat mierīgs, atgūstaties un izbaudat savu mazuli pirmajās dzīves dienās, atklājiet, ka pēcdzemdību realitāte ir ļoti atšķirīga no tā, ko mēs redzam filmās un par kuru nerunā.
Izrādās, ka tas ir daudz sarežģītāk, nogurdinoši un mulsinoši, nekā jūs domājāt. Lielākajai daļai tas parasti ir posms, kurā jūtaties zaudēts un sajaukts. Jūs jūtaties tā, it kā jūsu ķermenis nebūtu jūsu īpašums vai jūs atrastos kāda cita ķermenī. Starp hormoniem, nogurumu un jūsu mazuļa prasībām, jūs pat varētu justies mazliet bailīgi.
Lai arī katra sieviete to dzīvo atšķirīgi, Pēcdzemdību periods būs fiziski un emocionāli visgrūtākais mātes posms. Papildus tam, ka atgūstaties pēc grūtniecības, jūs pielāgojaties pavisam citam dzīvesveidam nekā tas, kāds bija pirms bērna piedzimšanas.
Tagad atklāsmes ir izplatītas, un šķiet, ka vārds "miegs" ir pazudis no kartes. Starp autiņbiksīšu maiņu, piena dziedzeriem un rūpēm par mazuļiem lielāko daļu laika ir normāli justies izsmeltām. Es to atceros, kad meitai bija ap desmit dienām Es prātoju, vai es kādreiz mūžā gulēšu pilnu nakti, vai vismaz sešas stundas taisni.
Pēcdzemdību periodā jūs sastapsities ar virkni izaicinājumu, ar kuriem nāksies saskarties, ieskaitot dažus fiziķus, piemēram, piena palielināšanos un citus emocionāla rakstura, piemēram, nedrošības sajūtu par spēju būt labai mātei. Bet neuztraucieties Es jums apliecinu, ka jums veicas labi tikai tāpēc, ka jums rūp, jo tas ir tā.
Tā ir taisnība Pēcdzemdību periods ir daudzu pielāgojumu un izmaiņu posms, bet par laimi tas ir tikai īslaicīgs. Pirms jūs to uzzināsit, tas būs beidzies, un jūs būsit eksperte mātes stāvoklī, kurai katru dienu kļūs vieglāk.
Kā labāk dzīvot pēcdzemdību periodā
Dzīvot laimīgu un mierīgu pēcdzemdību periodu ir iespējams, ja mēs tam sagatavojamies. Pat ja jūs to lasāt tāpēc, ka dzīvojat to un jūtaties zaudēts, varat ņemt vērā dažus padomus:
Jūs izlemjat. Padomājiet par to, kā jūs vēlētos dzīvot pēcdzemdību periodā un ko vēlaties iegūt, kamēr tas ilgst. Lai gan noteikti būs daudz lietu, ko nevarat plānot, jo dzīvei ar mazuli parasti ir daudz negaidītu brīžu, jā, jūs varat likt dažus pamatus, piemēram, saņemt vai neapmeklēt pirmās nedēļas pēc mazuļa dzimšanas.
Izveidojiet atbalsta tīklu. Runājiet ar savu partneri, ģimeni un draugiem, lai viņi būtu blakus, ja jums tas ir nepieciešams. Pirmās dienas parasti ir ļoti smagas, tāpēc nebaidieties lūgt palīdzību. Jūs esat māte, bet jūs esat arī cilvēks, un jums ir nepieciešams atbalsts, atpūta un daudz lutināšanas.
Nesteidzieties. Neuztraucieties par savas figūras tūlītēju atgūšanu. Dodiet savam ķermenim laiku dziedēt un iemācieties to mīlēt ar visām jaunajām izmaiņām. Paldies par lielisko darbu, ko paveicāt kopjot un apmācot savu mazuli.
Izbaudi šo posmu. Es zinu, kaut arī pēcdzemdības var būt ļoti smagas, tā ir arī skatuve, kuru var izbaudīt. Jūsu mazulis nekad nebūs tik mazs kā pirmajās nedēļās. Izbaudi to, apbrīno to, mīli to. Visu, kas nav steidzams, atstājiet vēlāk.
Bet bez šaubām, padoms, ko uzskatu par visām mātēm, būtu jāievēro pēcdzemdību periodā: uzticieties savam instinktam un spējai darīt lietas. Laimīgu pēcdzemdību mammu.
Fotogrāfijas | iStock
Zīdaiņiem un vairāk | Desmit jautājumi, kurus mammas uzdod pēcdzemdību periodā, 10 laimīga dzemdību pīlāri
