Bērna piedzimšana ir lielākais mūsu dzīves projekts, un, kaut arī tas ir process, kas visbiežāk notiek dabiski, ir arī daži padomi, kas jāievēro pirms grūtniecības iestāšanās, kas veicinās ieņemšanu un veselīgu grūtniecību.
Lai gan ļoti maz sieviešu gatavojas grūtniecībai, ir daži pasākumi, kas saistīti ar veselību, mūsu prātu un vidi, kurus mēs varam sekot, lai panāktu grūtniecību, kā arī lai padarītu to veselīgāku un drošāku.
- Atteikties no kaitīgiem veselības ieradumiem, īpaši toksiskiem, piemēram, tabakas, alkohola un citām narkotikām. Tādā veidā mēs ne tikai atbalstām ieņemšanu, bet arī izvairāmies no kaitējuma topošajam bērniņam. Protams, šī sasodīšana vienlīdz attiecas arī uz topošo tēti.
- Mēs varam pārbaudīt savu svaru, lai mēģinātu sasniegt katra svara ideālo svaru. Sievietes ar lieko svaru var konsultēties ar speciālistu, lai zaudētu svaru, neriskējot ar veselību. Tādā veidā grūtniecības laikā nebūs riska situāciju, ko izraisa aptaukošanās, lai gan atcerieties, ka “ideālais” svara pieaugums grūtniecības laikā nav vienāds visām sievietēm.
- Labākais veids, kā saglabāt vai sasniegt ideālu svaru, ir fizisko vingrinājumu prakse. Ja mēs neesam piemēroti, vislabāk ir sākt to sasniegt jau vēlams, veicot kādu vingrinājumu, kuru varam turpināt praktizēt grūtniecības laikā.
- Ievērojot arī medicīniskos ieteikumus, mēs tos varam pārskatīt un uzlabot mūsu uzturu, ka tajā ir nepieciešamās kalorijas un pareizais daudzums ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku, vitamīnu un minerālvielu.
- Dodieties pie ginekologa pirmskoncepcijas vizītē, kas var būt tikpat svarīga kā pirmsdzemdību vizītes. Speciālists uzraudzīs mūsu slimības vēsturi, interesēsies par iespējamiem riskiem, nosūtīs asins analīzes, lai noteiktu anēmiju vai citus traucējumus (īpaši infekcijas, kas varētu ietekmēt topošo bērniņu, piemēram, hepatītu, sifilisu, AIDS ...), ieteiks vitamīnu piedevas ...
- Saistībā ar iepriekšējo punktu pirms grūtniecības ieteicams lietot folijskābes piedevu, kas ir būtisks vitamīns mazuļa iedzimtu defektu novēršanai.
- Ja nepieciešams, saņemiet masaliņu vai vējbaku vakcīnas, slimības, kas var kaitēt mazulim. Par to, vai topošajai mātei ievadīt citas vakcīnas, jākonsultējas ar ārstu, jo dažas no tām var nebūt ieteicamas vai vajadzīgas.
- Caur a profilaktiskā vizīte pie zobārsta Mēs to izvairīsimies darīt grūtniecības laikā. Mutes tīrīšana un iespējamo problēmu noteikšana var novērst turpmāku komplikāciju rašanos, jo mēs zinām, ka smaganas grūtniecības laikā tiek skartas daudzos gadījumos, un tas ir nepieciešams, lai tās uzturētu labā stāvoklī. Šis pirmskoncepcijas pārskats nenozīmē, ka mēs pārtraucam doties pie zobārsta vēlāk, jo tieši grūtniecības laikā mums jāpievērš lielāka uzmanība zobu veselībai, lai atklātu un kontrolētu tādas problēmas kā gingivīts.
- Pirms grūtniecības mums vajadzēja padomāt (ja tas vēl nav atrisināts) noteiktus "infrastruktūras" un organizatoriskos jautājumus, it kā mājā vai mēbelēs būtu nepieciešama kāda reforma līdz ar mazuļa ienākšanu. Vienmēr būs labāk sākt pārveidot pirms grūtniecības, kad stress vai nogurums, ko šādas situācijas parasti rada, ir daudz kaitīgāks.
- Uzziniet un izlasiet par veselīgiem ieradumiem, auglību, grūtniecību un vecāku audzināšanu. Ir labi uzzināt par lielo soli, kuru mēs speram, un droši pieejamam mātes stāvoklim (līdz punktam, jo nedrošības vienmēr parādās vienā vai otrā veidā) un kritiski. Šī sadaļa būtu jādalās pāriem, jo galu galā grūtniecība un jo īpaši bērni nav ekskluzīvi mammai.
Šis Padomu dekalogs pirms grūtniecības iestāšanās Tas palīdzēs ieņemšanai rasties un būs veselīgāka grūtniecība, kā arī mums būs vairāk sagatavotiem grūtniecībai un mātes stāvoklim.
