Saskaņā ar pārskatu, ko veica Eiropas bērnu gastroenteroloģijas hepatoloģijas un uztura biedrība (ESPGHAN), ievērojamam skaitam veselīgu Eiropas bērnu un pusaudžu (ieskaitot spāņu bērnus) būtu D vitamīna deficīts, kas ir nopietna problēma. Tas varētu izraisīt saistītas slimības.
Saule ir viens no galvenajiem dabiskajiem D vitamīna avotiem, kā arī pareizs un sabalansēts uzturs. Pat ja tā, dažreiz var būt nepieciešama arī papildināšana.
Mēs jums sakām viss, kas jums jāzina par D vitamīnu zīdaiņiem un bērniem, kādas sekas ir jūsu deficītam un ko mēs varam darīt, lai no tā izvairītos?
D vitamīns: kāpēc tas ir svarīgi un kādas ir jūsu prasības
D vitamīns ir svarīga barības viela, kas palīdz ķermenim iekļaut kalciju no pārtikas, ko mēs ēdam, kas veicina kaulu sistēmas veselību. Turklāt tam ir ļoti svarīga loma sirds veselībā un cīņā pret infekcijām.
Spānijas Pediatrijas asociācija iesaka D vitamīna devumu bērniem, kas jaunāki par vienu gadu, 400 U / dienā un no šī vecuma 600 U / dienā.Kāpēc rodas D vitamīna deficīts?
Parasti D vitamīna deficītu izraisa a pārtikas trūkumu un zemas saules gaismas iedarbības kombinācija, ņemot vērā, ka uzturs dod tikai 10 procentus no ieteicamajiem D vitamīna daudzumiem, bet saule dod 90 procentus.
Trūkumi bērnu uzturā
Uztura deficīts bērniem Tā ir tēma, kas ļoti satrauc vecākus, un tas, par ko eksperti bieži vien atsaucas. Ar plašu, sabalansētu un daudzveidīgu uzturu bērnam ir grūti uzturvielu trūkumu, taču mēs zinām, ka ne vienmēr ir viegli panākt, lai bērni ēd visu.
Konkrēti, D vitamīnu iegūst, patērējot noteiktus pārtikas produktus, piemēram, zilās zivis (piemēram, lašus vai sardīnes eļļā), gliemenes, olu dzeltenumu, piena produktus un stiprinātas labības.
Zema saules gaismas iedarbība
D vitamīns tiek sintezēts ādas šūnās ar saules gaismas iedarbības palīdzību, tāpēc saule kļūst par galveno dabisko avotu šī vitamīna iegūšanai.
Vēstures gaitā saules gaisma ir apmierinājusi lielāko daļu cilvēku D vitamīna prasību. Tomēr pēdējos gados notikušās izmaiņas dzīvesveidā, pieaugošā bērnu fiziskā pasivitāte, migrējošās kustības un pārmērīgā aizsardzība, ko mēs uzņemam, pakļaujot sevi saulei, ir palielinājuši šī vitamīna trūkumus.
Zīdaiņiem un vairāk Mīti un patiesības par saules aizsardzību bērniemZīdīšanas mazuļi
Pirmajos dzīves mēnešos mazulim parasti ir pietiekams daudzums D vitamīna, jo tas to saņem un uzglabā grūtniecības laikā, bet, lai izvairītos no turpmākiem trūkumiem, iesaka Spānijas Pediatru asociācija. papildināšana šajās riska grupās:
Zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti, jaunākiem par vienu gadu, jāsaņem D SV vitamīna piedeva 400 SV / dienā.
Zīdaiņiem, kas dzer piena maisījumu, jāsaņem 400 SV dienā D vitamīna, līdz viņi dienā uzņem litru pielāgota formula, kas bagātināta ar D vitamīnu.
Priekšlaicīgi dzimušiem bērniem līdz viena gada labotam vecumam vajadzētu lietot 200 SV / kg dienā, maksimāli līdz 400 SV / dienā.
Zīdaiņiem un vairāk D vitamīna un kolikas: kas par to ir zināms, un iespējamie risinājumiD vitamīna deficīta simptomi
D vitamīna deficīts bērnam var izraisīt šādus saistītus simptomus un problēmas:
Paaugstināts rahīta risks: D vitamīna trūkums varētu izraisīt rahītu, slimību, kurai raksturīga galvaskausa kaulu mīkstināšana, kāju noliekšanās, ribu un citu kaulu deformācijas, īss augums, muskuļu vājums un paaugstināts psihomotorās atpalicības risks.
Palielinās kariesa risks: Kaut arī saistība joprojām nav skaidra, ir vairāki pētījumi, kas parāda, ka ir vairāk dobumu, ja D vitamīna līmenis ir zemāks.
Iesaistīšanās attīstībā risks: Grūtnieces D vitamīna deficīts ir saistīts ar paaugstinātu risku, ka bērniņam rodas grūtības valodas attīstībā.
Tas arī palielina plaušu slimības risks, piemēram, bronhiolīts un astma.
Arī ar zemu D vitamīna līmeni palielinās sirds un asinsvadu slimību risks.
D vitamīna deficīta ārstēšana
D vitamīna deficīta gadījumā ārstēšana balstīsies uz piedevu ievadīšanu, bet vienmēr saskaņā ar pediatra ieteikumiem un kontroli, jo piederība taukos šķīstošo vitamīnu grupai var uzkrāties organismā un radīt priekšstatu par D vitamīna saindēšanos.
Zīdaiņiem un vairāk D vitamīna un dzelzs zīdaiņiem un bērniem: kad tas ir jāpapildina un kāpēc?Spānijas Pediatrijas asociācija iesaka papildinājumus saņemt bērniem vecākiem par vienu gadu vai pusaudžiem ar sliktu uzturu, veģetāru diētu vai hroniskām slimībām vai ārstēšanu, kas maina D vitamīna sintēzi.
Tas ir ieteicams arī bērniem un pusaudžiem ar tumšu ādu (Āfrikas, Karību jūras reģiona un Dienvidāzijas izcelsmes) vai zemu saules iedarbību (dzīvesveids, apģērba paradumi, platums, augstums, vides piesārņojums ...).
Un zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti, kā jau mēs iepriekš komentējām, papildināšana vienmēr ir nepieciešama zem pirmā gada
Īsāk sakot, daudzveidīgam un sabalansētam uzturam, kas apvienots ar biežām fiziskām aktivitātēm ārpus telpām, bērniem vajadzētu būt pietiekamiem, lai uzturētu pietiekamu D vitamīna līmeni, kas ir jāpapildina mūsu izcelta riska gadījumos.
