Pirms dažām dienām mēs jums piedāvājām šīs ierakstu sērijas otro daļu, kurā mēs mēģinājām atbildēt uz Bieži uzdotie jautājumi grūtniecēm grūtniecības pirmajā trimestrī.
Šajā rakstā mēs runājam par to, kā palielinās vēders, karstā mirgo, mainās garša un alkas, ceļojumi un nepieciešamība bieži urinēt.
Šodien mēs jums piedāvājam trešo un pēdējo ierakstu, kas veltīts grūtniecības pirmajam trimestrim:
Nepārtraucu sliktu dūšu, vai kaut kas nav kārtībā ar grūtniecību?
Nē, slikta dūša un vemšana ir ļoti kaitinoši simptomi, taču tie ir bieži un normāli, īpaši grūtniecības pirmajā trimestrī. Līdz 14. nedēļai lieta parasti mainās, un tās pazūd. Tiek uzskatīts, ka tie ir saistīti ar hCG hormona klātbūtni (kas kalpo kā marķieris grūtniecības testiem).
Ko darīt, ja grūtniecības laikā es tik daudz vemšu, ka pat nevaru ēst?
Šādā gadījumā vislabākais ir apmeklējiet ārstu, lai izvairītos no iespējamās dehidratācijas (jūs zaudējat daudz šķidruma un nevarat to aizstāt, jo atkal izmetat). Lai to izdarītu, viņš izrakstīs dažus medikamentus, kas palīdz izvairīties no šiem simptomiem.
Vai ir iespējams kaut ko darīt, lai novērstu nelabumu?
Grūtniecības nelabumu sauc par "rīta slimību", jo tā parasti rodas īpaši no rīta, lai arī tā var notikt jebkurā diennakts laikā.
Jā kad to parādās vairāk, tas ir no rīta, pirms piecelšanās varat mēģināt paņemt kaut ko pamatīgu (grauzdiņš, sīkdatne, ...). Ja tie notiek pārējā dienas laikā, ieteicams ēst un dzert mazos daudzumos visu laiku, tomēr palielinot to biežumu, un izvairieties no trekniem ēdieniem un piena dzērieniem, kas parasti nav pārāk labi sagremoti.
Es jūtos tik nogurusi, ka tik tikko varu izdarīt jebko, kā es varu cīnīties ar šo nogurumu?
Nekādā gadījumā, jo jums nevajadzētu ar viņu cīnīties. Ja jūtaties noguris tik daudz, ka gandrīz neko nevarat izdarīt, neko nedariet. Jūsu ķermenis saka, ka jums ir nepieciešams atpūsties un ka jums ir nepieciešams, lai jūs mazliet kustētos. Klausieties viņu, klausieties viņu un pamazām, grūtniecībai progresējot, jūs sāksit pamanīt vairāk enerģijas.
Bet ja nedēļas paiet un šī enerģija neierodas?
Ja tā notiek, varētu būt interesanti apmeklēt ārstu veiciet asins analīzi un pārbaudiet, vai jums nav anēmijas. Jebkurā gadījumā tos parasti pārbauda grūtniecības laikā, un, ja viņi būtu redzējuši kaut ko, viņi būtu jums teikuši (vai arī par to varat jautāt).
Vienīgais, par ko domāju grūtniecības laikā, esmu apsēsts?
Dienas ritot, jūs sākat pamanīt dažus simptomus vai jūs sākat redzēt, ka jūsu nākotni virza atšķirīgs ceļš, dzīve ar bērniem, jūtas var mainīties un iekšā augošā valdzinājums mazulim palielinās. Tas ir normāli un dabiski, tāpēc, ja pamanāt to, vienkārši izbaudiet grūtniecību un neuztraucieties, ja jūs dodaties apkārt un runājat par to ar citiem. Varbūt tādā veidā jūs varat dalīties ar to, ko jūtaties ar savu partneri, lai viņš arī zinātu, kas ar jums notiek un kā attīstās grūtniecība.
Vai man tagad vairāk jārūpējas par sevi, kad esmu stāvoklī?
Nu tas ir atkarīgs no tā, cik daudz jūs par sevi parūpēsities pirms esat. Realitāte ir tāda, ka, jo veselīgāks un mierīgāks jūs esat, jo labāk jūs pārnesīsit grūtniecību un jo labāk attīstīsies jūsu mazulis. Veselīgs dzīvesveids ir ideāls: veselīgs un sabalansēts uzturs, mērena regulāra fiziskā slodze un daudz atpūtas.
Šādā veidā ķermenis būs labākā stāvoklī gan grūtniecības, gan dzemdību, gan pēcdzemdību laikā, un dažus simptomus var labāk pārvarēt.
Atslābini mani? Es nekad neesmu zinājis, kā to izdarīt ...
Ir paņēmieni, kas var palīdzēt. Sākot ar relaksācijas un elpošanas metodēm vai masāžām līdz regulārai pastaigai, nedaudz peldēšanai vai vienkārši sēdēšanai, lai skatītos televizoru vai lasītu grāmatu. Viss nedaudz atkarīgs no tā, kādas ir aktivitātes, kas mums palīdz palikt mierīgiem.
Ja jums ir citi bērni vai esat prasīgs darbs, jums, iespējams, būs jāizvērtē iespēja deleģēt dažas funkcijas vai vienkārši paturot prātā, ka dienas laikā ir brīži, kad atpūšoties nebūs iespējams ietaupīt citus mirkļus, piemēram, nakti pirms gulētiešanas, lai veiciet darbības, kas palīdz mazināt uzkrāto spriedzi.
Ko darīt, ja pārtraucu darbu?
Viss atkarīgs no katra vajadzības. Ja ir noguruma vai nespēka simptomi vai bieža slikta dūša, var būt ieteicams uz laiku pārtraukt darbu. Parasti otrajā trimestrī sievietes var atgriezties darbā, jo šie simptomi mēdz izzust un vēdera lielums pārāk netraucē (protams, saskaņā ar darbu).
To var darīt pozitīvi, jo dienas laikā jūs pavadīs jūsu partneri, jo, neskatoties uz grūtniecību, jūs varat turpināt savu parasto dzīvi un tāpēc, ka jūs arī parādāt, ka Grūtniecība nav kaut kas neparasts vai slimība.
