Mēs sākam savu Īpašais vasaras piedāvājums kopā ar bērniem ar ieteikumu, kuru vasarā nevar ignorēt: ūdens patēriņa nozīme.
Kāpēc ir tik svarīgi, lai bērni dzertu pietiekami daudz ūdens, it īpaši vasarā? Tā kā karstums paaugstina ķermeņa temperatūru, kuru regulē sviedri. Kad bērni (un pieaugušie) svīst, tie noņem ūdeni caur porām, tāpēc šie zaudējumi ir jāaizstāj ar izvairieties no dehidratācijas.
Dehidratācija ir pārmērīgs ķermeņa šķidrumu zudums. Biežāk cieš zīdaiņi un mazi bērni, jo ūdens procentuālais daudzums viņu ķermenī ir lielāks un viņu līdzsvars ir vājāks. Slāpes regulēšanas centri joprojām nogatavojas, un tiem ir lielākas grūtības risināt vajadzību pēc ūdens.
Tāpēc ir svarīgi tos pastāvīgi hidratēt, pat pirms slāpes, jo izslāpšanas sajūta ir zīme, ka ķermeņa šķidrumu koncentrācija jau ir patoloģiska. No viena līdz diviem procentiem ķermeņa ūdens jau ir zaudēts, kad jūtam vajadzību dzert ūdeni.
Dzerot ūdeni, minerālvielu koncentrācija asinīs normalizējas. Ūdens ir neaizstājama sastāvdaļa visos ķermeņa audos, cilvēka ķermenis sastāv no 70 procentiem ūdens, mazuļiem no 85 līdz 95 procentiem, tāpēc mums vienmēr jāuztur viņiem veselīgs hidratācijas līmenis.
Cik daudz ūdens vajadzētu dzert
Ikdienas ūdens daudzums, ko bērns vajadzētu dzert, ir no 50 līdz 60 ml uz svara kilogramu, tas ir, puslitru ūdens, piemēram, 10 kg zīdainim.
Ātruma dēļ, ar kādu bērni zaudē ūdeni, deva ir proporcionāli augstāka nekā pieaugušajiem ieteiktā deva - no 8 līdz 10 glāzēm dienā dzert 35 ml uz svara kilogramu.
Lai uzturētu pietiekamu hidratāciju, eksperti iesaka bērniem no 0 līdz 3 gadu vecumam ik pēc divām stundām dot ūdeni, sulas vai piena produktus.
Ūdens nozīme
Vasarā ūdens patēriņš ir īpaši svarīgs, jo tas ir karsts un šķidrumi tiek zaudēti vieglāk, bet ūdens Ir ne tikai jādzēš slāpes, bet tai ir būtiska loma bērnu uzturā un arī cilvēka ķermeņa darbībā.
Tas iejaucas gremošanas fizioloģiskajos procesos, to atvieglojot, tieši tāpēc ir tik svarīgi izvairīties no aizcietējumiem, kas ir diezgan izplatīts stāvoklis mazuļu vidū.
Turklāt ūdens asinīs palīdz transportēt barības vielas un enerģiju mūsu ķermenim. Ūdens ir atbildīgs arī par atkritumu produktu filtrēšanu no šūnām, kuras pēc tam tiek izvadītas caur urīnu.
Tas palīdz regulēt ķermeņa temperatūru, pateicoties tam, tiek uzturēta atbilstoša ķermeņa temperatūra, izmantojot sarežģītus mehānismus, piemēram, iztvaikošanu un svīšanu.
Zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti, nav nepieciešams papildu ūdens daudzums
Ir ļoti bieži piedāvāt ūdeni zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti, tomēr nav nepieciešams dot viņiem ūdeni.
Mātes pienu veido 88 procenti ūdens, un pats par sevi, kas tiek piedāvāts pēc pieprasījuma, apmierina visas mazuļa, kas ir mazāks par sešiem mēnešiem, kuru baro tikai ar mātes pienu, uztura vajadzības.
Zīdaiņiem, kas vecāki par sešiem mēnešiem, kuri tiek baroti ar krūti un ir sākuši papildbarību, arī viņiem nav jādod ūdens, jo mātes piens kopā ar augļu un dārzeņu šķidrumu ir pietiekams ikdienas vajadzību apmierināšanai. .
Nosakiet dehidratācijas simptomus
Sākot no gada, mazulis var mums pateikt "ūdens" vai vēlāk "Esmu izslāpis", bet, kā mēs jau teicām iepriekš, ieteicams viņiem piedāvāt ūdeni ik pēc divām stundām, lai nodrošinātu, ka ķermeņa ūdens rezerves tiek segtas.
Jebkurā gadījumā ir interesanti uzzināt, kā atpazīt dehidratācijas simptomus, lai attiecīgi rīkotos. Dehidrētiem bērniem mēs varam novērot:
Zaudē apmēram 5% no jūsu svara bez redzama iemesla.
Nogrimusi Fontanelles
Retāk un tumšas krāsas urīns.
Ļoti sausa un cieta zarnu kustība.
Ļoti sausa un bāla āda, nogrimušas acis un sausa mute.
Ģeneralizēts nogurums
Fotogrāfijas | lindseygee un (jābūt turētājam) kādu laiku prom no Flickr zīdaiņiem un vairāk | Piesardzības pasākumi vasarā: mazuļa dehidratācija
