Viņš atnāca grafika maiņa un mums pulksteņi bija jāpadara par vienu stundu garāki. Tas var radīt nelielas izmaiņas mūsu organismā, un tas ir bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem, kur miega laikā var atzīmēt atlikušo stundu atpūtas.
Dažādi miega speciālisti norādīt, ka viņu sekas bērniem tās var būt lielāka uzbudināmība un pārmaiņas pārtikā. Problēmai patiešām ir viegls risinājums, jo mūsu ķermenim būs vajadzīgas trīs vai četras dienas, lai pielāgotos laika izmaiņām, šajā laikā jums vajadzētu uzlabot veiktspēju. galvenie efekti kas var izpausties bērni Tās ir vairāk miegainība, nogurums, koncentrēšanās trūkums, apgrūtināta aizmigšana un pat var ciest galvassāpes un miega traucējumi, kas vairumā gadījumu izzūd dažās dienās.
Par adaptēties uz šīm izmaiņām mums vajadzētu būt zināmiem pasākumi starp tām, pamazām mainot mūsu barošanas un gulēšanas stundas pirms dažām dienām, piemēram, katru dienu paceļot dažas minūtes vakariņām un miegam.
Mums arī tas ir jādara izvairīties Ja iespējams, miegainība, lai bērni naktī ierodas ar vairāk miega un, protams, ja ir kādas miega pārmaiņas, izvairieties no narkotikām vai dabīgiem līdzekļiem, kas viņiem palīdz gulēt, mums visiem ir dabisks pulkstenis, kam tikai jāpielāgojas pārmaiņām.
Neaizmirstiet, ka ir pierādīts, ka ilgstoša miega trūkums veicina aptaukošanos un ar insulīnu saistītus vielmaiņas traucējumus, tāpēc sapnis nosaka intelektuālo un fizisko sniegumu.
Tāpēc, ja jūs tos lietojat šajās dienās, mums tie jāizlasa pirms gulētiešanas, jāapvelk vai vienkārši jābūt nedaudz pacietīgākam ar viņiem, neuztraucieties, jo tas parasti ilgst tikai dažas dienas.
Pekā un vēl Vai laika izmaiņas var izraisīt izmaiņas mūsu bērnu uzvedībā? Attēls | katrinkets
