Bērnu aptaukošanās profilakses un ārstēšanas klīniskās prakses rokasgrāmata ir apkopojums speciālistiem, pamatojoties uz zinātniskiem pierādījumiem par šo pieaugošo bērnu aptaukošanās problēmu. Ar nosaukumu "Pārvietojas ... aug veselīgi" Apkopoti svarīgākie šīs rokasgrāmatas punkti, kas attiecas uz fiziskām aktivitātēm un ir orientēti uz vecākiem.
Viņi ir dalīti padoms vecākiem, kā ierobežot aptaukošanos un sāciet veselīgāku dzīvesveidu, atsaucoties uz pareizu vingrinājumu praksi:
- Koplietojiet fiziskās aktivitātes ar bērniem
- Svarīgi ir piedalīties fiziskos vingrinājumos un sportā
- Publicējiet dažādas aktivitātes un veiciniet grupu aktivitātes
- Pamazām palieliniet centienus
- Ievērojiet drošības noteikumus
- Atbilstoša aizsardzība (ķivere, brilles, aizsardzība pret sauli ...)
- Ievērojiet gremošanas laiku, dzert ūdeni fiziskās aktivitātes laikā ...
Turklāt viņi mums atgādina, ka fiziskās aktivitātes labvēlīgi ietekmē: augšanu, sirdi un plaušas, zarnu darbību, aizsargspējas, koordināciju, psiholoģisko attīstību un pašnovērtējumu, kā arī galu galā esošo un nākotnes veselību.
Tajā iekļauta arī fizisko aktivitāšu piramīda un informācijas avotu apkopojums internetā par veselīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm, par cilvēku aptaukošanos un zīdīšanu.
Tiek dalīti padomi vecākiem un aprūpētājiem, kā sākt veselīgu uzturu, kā bērnus izglītot labi ēst, pārtikas grupas piramīdā un ieteiktās devas ...
Īsāk sakot "Moving veselīgi aug" ir ļoti ieteicams dokuments vecākiem, viegli lasāms, kas sniedz pamata padomus bērniem augt veselīgāk, pareizi kustēties un pabarot.
