Kādā brīdī grūtniecības laikā, īpaši trešajā trimestrī, jūs varat sajust sāpes, punkcijas un nejutīgumu pirkstos, īpaši vidējos, vidējos un vidējos pirkstus.
To sauc Karpālā kanāla sindromsun to veido kompresija, kas izraisa šķidruma aizturi plaukstas locītavas apvidū un kas sašaurina karpālo kanālu, saites un kaulu pāreju rokas pamatnē. Ar tuneļa sašaurināšanos nervu un vidējās cīpslas tiek saspiesti.
Tas liek jums justies sāpes un tirpšana plaukstā un pirkstos. Sava veida vājināšanās un noteikts sajūtu zudums rokās, kas var izplesties uz apakšdelma.
Kā atvieglot karpālā kanāla sindromu
Biežāk tas notiek, guļot naktī un pamostoties, tāpēc vislabāk nav gulēt uz rokām. Šīs ir dažas no lietām, kuras varat darīt, lai to atvieglotu:
Gulēt ar paceltām rokām, ko atbalsta spilveni, padara šķidrumus vieglāku un mazāk saglabājas. Ideālā gadījumā rokas pārsniedz augstumu, kādā atrodas mūsu galva. Tā kā šajā grūtniecības posmā ir normāli, ka mēs varam gulēt tikai manā pusē, es novietoju spilvenu paralēli manam ķermenim un tur rokas viegli rēca.
Veiciet apļveida kustības ar plaukstas locītavām, kas rotē labvēlīgu cirkulāciju. Un tas jebkurā diennakts laikā, bet īpaši tad, kad mēs piecelamies, tas ir, kad rokas ir nejūtīgākas. Tas sāp, bet pēc kāda laika mēs atgūsim normālu stāvokli.
Zīdaiņiem un vairāk Diskomforts grūtniecības laikā: tūskaArī rokas kratīšanas kustības Viņi atbrīvo zināmu spiedienu, un, ja mēs pieradīsim šīs kustības laiku pa laikam veikt visu dienu, mēs pamanīsim atvieglojumu.
Kustiniet pirkstus tā, it kā mēs spēlētu klavieres. Līdzīga iespēja, kas noder, kad staigājam, tiek veikta ar divām elastīgām gumijas vai putuplasta gumijas bumbiņām un modelēta un izspiesta ar rokām.
Pastaigu laikā labais laiku pa laikam ejiet ar rokām uz augšu, atverot un aizverot rokas lai atbalstītu cirkulāciju, pat pagriežot rokas "kā dzirnavas", piemēram, sakrustotus asmeņus mums priekšā vai sānos. Bumbas, ko nospiest, var būt arī labi pavadoņi pastaigā. Mēs būsim izrāde tiem, kas šķērso mūsu ceļu, bet šajā brīdī un viens dara visu, kas nepieciešams, lai justos labāk.
peldēšana Tas ir arī ideāls, lai nejustos smagi, un aktivizēs kāju un roku cirkulāciju. Šie, rotējot ar sitieniem, pamanīs arī nelielu dekompresiju un atvieglojumu.
Kad diskomforts ir svarīgs, karpālā kanālā parasti tiek veikta steroīdu infiltrācija. Bet parasti šī slimība izzūd dažas nedēļas pēc dzemdībām, noņemot aizturētos šķidrumus.
