Dažreiz brokastis agri maksā daudz, daudz. Viņus vairāk uztrauc miegs, nevis viņiem ir jāuzņem enerģija. Bet ir svarīgi, lai bērni brokastotu katru dienu, it īpaši, ja vēlāk viņus sagaida intensīva diena.
Nelielas brokastis pirms došanās uz skolu pasliktina bērnu sniegumu skolā un veicina bērnu aptaukošanos. Gluži pretēji, brokastis pareizi veicina koncentrēšanos, atmiņu un galu galā labāku smadzeņu darbību. Ko jūs dodat priekšroku saviem bērniem?
Un, lai arī "skolas izrāde" agrīnā vecumā izklausās neatbilstoši, jo bērniem nav paredzēts "iegūt labas atzīmes", bet gan jāmācās izklaidējoties, ir galvenais: Mācīšanās ir atkarīga arī no fiziskajiem apstākļiem, kādos bērns atrodas un ne tikai emocionāli.
Tajā pašā laikā, ja mazais ir sagatavojis pilnas brokastis, ķermenis uzvedas daudz efektīvāk, lai viņiem netrūktu enerģijas, lai spēlētu, sportotu ... un tādā veidā viņi neuzkrāj taukus un nav derīgi .
Saskaņā ar Spānijas Endokrinoloģijas un uztura biedrības (SEEN) datiem no 20 līdz 40 procentiem bērnu skolā dodas bez brokastīm, lai gan tai jābūt vienai no galvenajām dienas maltītēm, un vairāk nekā 50% to nedara. Labas brokastis.
Mums tas jāapzinās tas, ko redz bērni, ir tas, ko viņi dara. Ģimenes ēšanas paradumi lielā mērā ietekmēs bērna ēdināšanu. Tas ir, ja vecāki, kad vien iespējams, ieturēs labas brokastis, veltot pietiekami daudz laika šai svarīgajai maltītei, mēs sagatavosim ceļu, lai mazie varētu kārtīgi paēst.
Tāpēc starp padomiem, ko mēs piedāvājām pielāgot grafikus pēc brīvdienām un atgriezties skolā, ir veltīt pietiekami daudz laika brokastīm, vajadzības gadījumā pamodoties nedaudz agrāk (un tas būs gadījumā, ja bērnam ir grūtības regulāri paēst brokastis) , tas iet ļoti lēni ...).
Dažreiz ērtības labad vai steigā mēs saīsinām brokastis vai ieviešam ēdienu, kuru lietošana bieži nav ieteicama (rūpnieciski konditorejas izstrādājumi, saldas sulas ...). Un, ja tas notiek kā ierasts, mēs atbalstām sliktu sniegumu un risku veselībai.
Par to Ir svarīgi, lai bērni pirms došanās uz skolu labi paēstu brokastis. Un ka mums ir daudz pacietības, jo tas ne vienmēr ir viegli ...
