Diastāze grūtniecības laikā Tas ir nosacījums, ka cieš dažas sievietes, un tas parādās pēc dzemdībām. Diastāze nozīmē, ka vēdera sienas vertikālie muskuļi, ko sauc par "taisnajiem muskuļiem", grūtniecības laikā atdalās, lai būtu vietas dzemdei. Šī vēdera muskuļa atdalīšana ir izplatīta grūtniecības laikā, īpaši mātēm, kurām jau ir bijuši vairāki bērni.
Bet, kad kļūst redzama muskuļu izstiepšanās, tas notiek pēcdzemdībās, jo tiek mainīts vēdera izskats, kas iegūst lielu apjomu un kļūst saplaisājis (muskuļi spontāni nepievienojas). Bet nav vērts veikt nevienu vingrinājumu, lai atgūtu vēdera muskuļus, tāpēc redzēsim dažus jautājumi, kas jāapsver par pēcdzemdību diastāzi.
Diastāze nav tikai estētiska problēma, jo tā izraisa iekšējo orgānu pārvietošanos. Tas sievietei var radīt zināmu diskomfortu muguras lejasdaļā, vājumu iegurņa pamatnē, smagu gremošanu ...
Sagatavojiet vēderu ar dzemdību sagatavošanas vingrinājumiem, ievērojot jūsu sagatavotāja norādījumus. Pareiza zonas nostiprināšana novērš diastāzi un dod priekšroku pareizam spēkam dzemdību laikā.
Lai uzzinātu, vai man ir diastāze, es varu veikt šādu pārbaudi: guļus uz muguras ar saliektiem ceļiem un pēdām uz grīdas, mēs novietojam roku, kas ir izstiepta nabā, un nedaudz paceļam galvu. Ja albas līnijas rajonā (no nabas līdz pubisam) ir atstarpe un pirksti grimst, tā ir zīme, ka mums ir pārtraukums.
Slikti izpildīti vai intensīvi vingrinājumi pēc dzemdībām var izraisīt diastāzes pasliktināšanos. Sazinieties ar speciālistu.
Klasiskie vēdera vingrinājumi ir kontrindicēti vēdera diastāzes gadījumā. Mums jāstiprina šķērseniskā vēdera daļa (tam ir nepieciešami vairāki vingrinājumi) un jānostiprina vēdera dobumi ar speciālu jostu (lai gan nav lietderīgi ļaunprātīgi izmantot jostas), kas palīdz tās aizvērt.
Atkarībā no personas īpašībām atveseļošanās notiks lēnāk vai ātrāk. Ja nekas netiek darīts, lai to labotu, laika gaitā diastāze var saglabāties, tāpēc ir labi, ka jūs zināt vingrinājumus, kā to novērst grūtniecības laikā, un dodieties pie speciālista, ja vēlaties palīdzību pēcdzemdību atveseļošanā.
