Pāra auglību ietekmē daudzi faktori. Starp tiem mēs varam minēt stresu, dzīvesveidu un, protams, ēdienu. Tāpat kā sievietēm grūtniecības laikā vajadzētu sākt rūpēties par savu uzturu, arī vīriešiem vajadzētu sākt pievērst uzmanību savam uzturam, lai uzlabotu spermas kvalitāti.
Spānijas pētnieki nupat publicēja pētījumu par šo tēmu. Viņi to apgalvo spermas kvalitāte ir atkarīga no uztura antioksidantiem. Tās ir molekulas, kuras galvenokārt atrodas augļos un dārzeņos un kuras spēj palēnināt un novērst citu molekulu oksidāciju.
Lietojot pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem, piemēram, citrusaugļiem, papriku vai spinātiem, tiek traucēts šūnu novecošanās process, pasliktinot spermas kvalitāti un uzlabojot gan spermas koncentrāciju, gan mobilitāti, gan morfoloģiju.
Tā nav pirmā reize, kad augļu un dārzeņu patēriņš ir saistīts ar vīriešu auglības uzlabošanu, tāpēc šķiet, ka teorija tiek pastiprināta, ka, pievienojot šiem ēdieniem piecas ikdienas devas, palīdz novērst spermas intensitātes trūkumu.
Vīriešu auglība pēdējās desmitgadēs ir ievērojami samazinājusies. Tā nav nejaušība. Sliktiem ēšanas paradumiem tam ir daudz sakara. Jebkurā gadījumā Vidusjūras reģiona uzturs šķiet piemērots, jo spāņu sperma ir viena no efektīvākajām, tomēr to nevajag atstāt novārtā.
Paturot to prātā, ja plānojat meklēt bērnu, daži no pārtikas produktiem, kas satur antioksidantus, ir:
Augļi: zemenes, avenes, ķirši, kivi, vīnogas, mellenes, plūmes, citrusaugļi, papaijas, āboli, ananāsi, avokado.
Dārzeņi: ķiploki, puravi, spināti, salāti, burkāni, tomāti, sīpoli, paprika, paprika, skvošs, brokoļi, kāposti, ūdens kress.
Citi: pākšaugi (zirņi, kukurūza, jostas roze, aunazirņi), rieksti (rieksti), augu eļļas, graudaugi, zivis, gaļa un piena produkti.
