Grūtniecības laikā to ne vienmēr ir viegli atmestDaudzām sievietēm tas būs slikta dūša, kas var izraisīt to, ka viņas atmet tabaku. Bet citām topošajām māmiņām būs grūti transas atteikties no ieraduma, kas kaitē viņām un mazulim.
Tāpēc šodien mēs runājam par kas var mums palīdzēt atmest smēķēšanu grūtniecības laikā, veselīgs lēmums visai ģimenei ir jāatskaitās, jā, ar mūsu pašu pārliecību. Tā kā mātei ir jāzina tabakas radītais risks ne tikai grūtniecības laikā, bet arī tad, kad bērniņš ir kopā ar mums.
Priekšlaicīgas dzemdības, zīdaini ar mazu ķermeņa masu, aborti, elpošanas problēmas, pēkšņs risks parādīties ... Šīs ir dažas no smēķēšanas vai tabakas dūmu elpošanas sekām. Tāpēc jums jācenšas ne tikai atbrīvoties no cigaretēm, kuras jūs smēķējat, bet arī no tām, kuras patērē citi apkārtējie.
Bet atmest tabaku jebkurā dzīves posmā tas ir grūti, un daudzi eksperti uzsver, ka ir vajadzīgs ne tikai gribasspēks, bet bieži nepieciešama arī papildu palīdzība. Ja tas ir jūsu gadījumā, nepalaidiet garām šādus padomus.
Atrodiet nepieciešamo atbalstu, pirmkārt, savā vidē. Runājiet ar uzticamiem cilvēkiem (pāris, ģimeni, draugiem ...), kuri, jūsuprāt, var jums palīdzēt atmest smēķēšanu. Pastāstiet viņiem, kāds ir jūsu plāns, un ka vēlaties saņemt viņu atbalstu. Ja kādam jau ir izdevies atmest smēķēšanu, viņš zinās, ko jūs pārdzīvojat. Ir labi apsveikt ar jūsu mazajiem (un lielajiem) sasniegumiem.
Pastāstiet par šo problēmu ginekologam vai vecmātei jūsu veselības centrā ... Veselības speciālisti Viņi var jūs vadīt un sniegt jums nepieciešamās vadlīnijas un pat sazināties ar asociāciju, kas palīdz atmest smēķēšanu.
Spānijas Asociācija cīņai pret vēzi ir pieejama cilvēkiem, kuri vēlas izstāties dažādās Spānijas provincēs. Neatkarīgi no dzīvesvietas valsts, konsultējieties ar tuvējām asociācijām, kas nodarbojas ar šo jautājumu, jo tām ir programmas, kas palīdz atmest tabaku. Amerikas Savienotajās Valstīs ir bezmaksas tālruņa līnija grūtniecēm, lai atmestu smēķēšanu.
Ir arī īpaši norādījumi grūtniecēm, kurus varat izmantot, lai jūs informētu, piemēram, “Dzimis un dzīvo bez dūmiem”, “Dzimis bez dūmiem” ...
Tie, kas nesmēķē jūsu klātbūtnē, kļūs arī par jūsu un mazuļa veselības sabiedrotajiem, kā arī visi, kas sadarbojas ar jūsu plānu un atbalsta jūs. Nepārtrauciet lūgt savus draugus un paziņas nesmēķēt jūsu priekšā.
Ar ikviena atbalstu grūtniecības laikā būs vieglāk atmest, meklējiet nepieciešamo palīdzību un domājiet, ka tas ir jūsu mazuļa labā un ka jūs iegūsit daudz veselības. Ir pienācis laiks ievietot datumu, lai atvadītos no tabakas.
