Daudzi vecāki ilgi atceras dienas, kad mūsu bērni aizrāvās, ne tikai tāpēc, ka klusums zaudēja spēku, kurā, iespējams, mēs pat varējām pamāja. Arī tāpēc, ka bērni kopumā jūtas ļoti labi: šodien mēs to atklāsim septiņi bērnu apdzīšanas ieguvumi.
Autiņiem ir svarīgas priekšrocības bērna attīstībā, tāpēc tas ir ieradums, kas būtu jāveicina. Bērni, bez šaubām, pēc atpūtas ir labāki, un ir pētījumi, kas ir izpētījuši, kas notiek ar mūsu smadzenēm un ķermeni, kad mēs paņemam gultiņu, it īpaši mazākajos, kas ir pilnīgā attīstībā.
Autiņbiksītes, ļoti nepieciešamas zīdaiņiem ... un bērniem
Jaundzimušie lielāko dienas daļu pavada guļot (tā vietā, iespējams, naktī šķiet, ka mēs tik daudz neguļam ...). Pirms sešiem mēnešiem viņiem katru dienu jāguļ aptuveni 16 līdz 20 stundas, visu laiku nav iespējams atrasties naktī, tāpēc dienas laikā būs miegainība. Pēc tam laiks tiek samazināts. Pirms pirmā gada mazulim ir vajadzīgas vismaz divas autiņu dienā, viens no rīta un otrs pēcpusdienā.
Kad tie aug, no viena līdz diviem gadiem, iespējams, daži no iepriekšējiem autiņiem tiks nomākti, taču pamazām, pievēršot uzmanību bioloģiskajiem cikliem, vieglāk izzudīs rīta nap. Viņiem ir tendence turpināt gulēt pēcpusdienas nap, vispirms ilgāk, un, mēnešiem ejot, jūs redzēsit, ka laiks tiek samazināts.
Un, kaut arī viņu miega vajadzības liek bērniem ierasties pēcpusdienā pēc piecu gadu vecuma, mēs zinām, ka tas ne vienmēr tā ir, kas nāk par labu bērnam (daudzi ir nespējīgi un nevēlas nosnausties). , arī tāpēc, ka viņi ieiet skolā un atstāj šo ieradumu (kaut arī tas viņiem maksā, un šī iemesla dēļ, tāpat kā citi iemesli, iespējams, arī ieejot skolā, viņi ir aizkaitināmi un noguruši).
Jebkurā gadījumā nav unikāla parauga, un katrs bērns ir pasaule, dažiem pietiks ar pusstundu, lai "atgūtu spēkus", bet citi - divu stundu miegu. Jo vairāk viņi aug, un garie autiņi var ietekmēt laiku, kad gulēt naktī, bet kā bērns jūs redzēsit, ka tas neietekmē pārāk daudz, un viņi turpina gulēt "savā laikā" (ja miega laiks netiek atstāts pārāk vēlu protams). Ir pat bērni, kuri, ja nelutinās, naktī vairāk sajuks un būs saspringti, un aizmigt viņiem maksās vairāk (it kā viņi "pavadītu" savu laiku).
Nav arī unikāla parauga paņemšanas veida, bet mums ir jāpārliecinās, ka tas ir vairāk vai mazāk vienlaikus, ka bērns ir ērti un atpūties klusā vidē, bet, ja tas atrodas viņa istabā, neatstājiet tumsu vai pilnīgs klusums ... Tas rada ideālu vidi atpūtai.
Bet Kāda ir nap, kas padara to tik ieteicamu?
Septiņas bērnu apdzīšanas priekšrocības
Nap palīdz fiziskās enerģijas atjaunošanai. Iespējams, ka mazuļi nenēsā tik daudz apģērba, bet, tiklīdz paiet daži mēneši, viņi nepārstāj pētīt un kustēties. Tas novērš uzkrāto nogurumu un ir gatavs turpināt ...
Viņi labāk gulēs naktī. Atpūšoties pēcpusdienas vidū, nav laiks gulēt naktī ar pārmērīgu izsīkumu, kas izmaina bērnu un ir grūti gulēt naktī. Kā mēs jau norādījām iepriekš, nosacījums, lai tas "darbotos", ir tāds, ka jūs negulējat pārāk vēlu (vai nelietojiet pārāk garu napsi).
Psihiskā enerģija tiek arī atgūta, novēršot spriedzi, ar kuru vairums bērnu piecelties labā noskaņojumā (var paiet kāds laiks, līdz pamodināšana būs pabeigta) un būs gatava saskarties ar jaunu dienas daļu.
Napping samazina bērnu hiperaktivitāti un trauksmi, saskaņā ar dažādiem pētījumiem. Neuzņemšanās bērnībā bērnībā ir saistīta ar impulsīvāku uzvedību un paaugstinātu depresijas vai nakts šausmu risku.
Ir pētījumi, kas ir pierādījuši, ka miegs uzlabo deklaratīvās atmiņas konsolidāciju, atbildot par apzinātu datu un atmiņu izaicināšanu bērniem no sešu mēnešu līdz gadam. Īstermiņa atmiņu, tas ir, lai mazulis saglabātu to, ko viņš ir iemācījies, gūst labums arī no ieraduma gulēt.
Citi pētījumi norāda, ka autiņbiksīte veicina bērnu abstraktu mācīšanos, un tas palīdz valodu izpratnei un pareģošanai, tas ir, spējai atpazīt jaunus vārdus un sarežģītākas struktūras, piemēram, frāzes ...
Viss iepriekš minētais veicina autiņš palīdz uzlabot to bērnu mācīšanos, kuri dodas uz bērnudārzu. Autiņbiksītes, kas dienā tiek veiktas maziem bērniem klasē, atbalsta viņu mācīšanos, un tie labāk veic vingrinājumus un telpiskos uzdevumus nekā citi bērni, kuriem nav patīk šis miega laiks. Saskaņā ar dažiem pētījumiem neliels miega laika zudums ilgstošā veidā bērnības sākumā ir saistīts ar sliktāku sniegumu skolā, un maz gulēšana pirmajos četros gados palielina valodas kavēšanās risku. Tāpat negulētai naktij būs acīmredzamas sekas: spēja saglabāt jaunus datus ir samazināta par gandrīz 40%.
Neraugoties uz šīm nakšņošanas priekšrocībām, kā jau teicām, būs bērni, kuri pārtrauks gulēt paši, un mēs nevaram viņus piespiest, kopš tā laika tas zaudē nozīmi.
Īsāk sakot visas priekšrocības, ko nap sniedz bērniem Tas mums liek aizdomāties, vai šis ieradums pārāk drīz "nepieaug"? Vai maziem bērniem skolā nevajadzētu dot pārtraukumu, lai viņi varētu gulēt? Mūsu skolā tas tika izdarīts trīs gadu vecumā, bet es nedomāju, ka tas ir ierasts. Un, protams, vairāk nekā viens būtu pateicies viņam piecu un piecu gadu vecumā!
Fotogrāfijas | iStock
Vairāk informācijas | Bērnu veselība
Zīdaiņiem un vairāk | Kā zīdaiņiem vajadzētu gulēt, Bērnu autiņbiksīšu ieguvumi, Kad bērns nevēlas sarīkot ballīti
