Gestācijas diabēts ir traucējumi, kas parasti parādās grūtniecības otrajā pusē un ko izraisa dažu māšu nespēja pareizi regulēt cukura līmeni asinīs hormonu darbības dēļ. Tas ietekmē vienu no desmit grūtniecēm, un, ja netiek pareizi ārstēts, tas var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, priekšlaicīgas dzemdības, makrosomiju, augļa bojājumus, piemēram, kroplības un pat nāvi.
Lai to novērstu, ir svarīgi ievērot veselīgus ieradumus grūtniecības laikā, kā arī iepriekšējā posmā, jo saskaņā ar pētījumu, kas pazīstams kā Medmāsu veselības pētījums II, dzīvesveids, kuru jūs vadāt pirms grūtniecības, ietekmē gestācijas diabēta attīstību.
Runājot par tā novēršanu, ir četri galvenie faktori: ēst veselīgi, vingrot, rūpēties par svaru un nesmēķēt. Saskaņā ar pētījuma rezultātiem, dalībnieki, kuri pirms grūtniecības atbilda šiem četriem veselīga dzīvesveida faktoriem, bija Par 80 procentiem retāk attīstīsies slimība nekā tie, kuriem nav šādas uzvedības.
Veselīga svara uzturēšana reproduktīvās dzīves laikā sniedza maksimālu labumu. Faktiski katrs no četriem faktoriem atsevišķi bija saistīts ar samazinātu gestācijas diabēta attīstības risku neatkarīgi no pārējiem trim. Bet kopā četri bija vēl jaudīgāki.
Attiecībā uz barošanu pirms grūtniecības pētījuma autori ieteica palielināt dārzeņu, augļu, riekstu, veseli graudi, polinepiesātināto taukskābju un omega 3 taukskābju ar ilgu ķēdi patēriņu, vienlaikus samazinot sarkanās gaļas un pārstrādāti, saldie dzērieni pēc taukiem un nātrija.
Līdzīgi, gestācijas diabēts ir saistīts arī ar ātrās ēdināšanas ēšanu, tāpēc ir ļoti svarīgi uzlabot dzīves ieradumus, ja plānojat grūtniecību. Veselīga dzīvesveida ievērošanas nozīme arvien vairāk tiek parādīta gan laikā, gan laikā pirms grūtniecības.
