Tas notiek grūtniecības laikā, kad ķermenis piedzīvo vairāk izmaiņu sakarā ar notiekošo hormonālo revolūciju, bet pēcdzemdību laikā "pārsteigumi" var nebeidzies, jo dažreiz notiek citas izmaiņas. Nedēļās pēc dzemdībām audi joprojām ir mīksti un vēnas var dot ceļu, tāpēc varikozas vēnas var parādīties. Kā novērst varikozas vēnas pēcdzemdību periodā? Kā tos samazināt, ja tie jau būtu parādījušies?
Varikozas vēnas ir vēnu paplašināšanās, ko raksturo nespēja noteikt efektīvu asiņu atgriešanos sirdī. Visizplatītākās parādās apakšējās ekstremitātēs, un grūtniecības laikā tās ir daudz biežāk sastopamas sievietēm. Bet, pat ja mēs no viņiem šajā posmā atbrīvojāmies, pēc bērna piedzimšanas mēs neesam imunizēti pret neērtām un neizskatīgām varikozām vēnām.
Ja grūtniecības laikā jums bija varikozas vēnas, tās parasti izzūd dažas nedēļas pēc dzemdībām. Tomēr šiem gadījumiem ir norādīti arī šādi ieteikumi, jo tie palīdzēs tos mazināt, kļūt mazāk pamanāmiem vai pazust (atkarībā no daudziem faktoriem, piemēram, to smaguma pakāpes, sievietes varikozas vēstures ...).
Padomi vēnu varikozes novēršanai pēcdzemdību periodā
Tiklīdz jūs atveseļojaties pēc dzemdībām, ejiet, lai atkārtoti aktivizētu kāju cirkulāciju. Šis vingrinājums palīdz novērst varikozas vēnas, hemoroīdus, edēmu, izvadīt šķidrumus un taukus ...
Tā vietā, lai ilgu laiku sēdētu ar kājām uz grīdas, turiet kājas uz augšu (arī tad, ja esat guļus stāvoklī, varat izmantot spilvenu, lai paceltu kājas).
Pēc dzemdībām varat veikt peldēšanu, kas ir ideāls vingrinājums, lai aktivizētu asinsriti, paliktu aktīvam un atgūtu iepriekšējo svaru.
Izvairieties no daudz laika pavadīšanas stāvot.
Palieciet labi hidratētu, dzeriet daudz ūdens, bieži lietojiet augļus un dārzeņus ...
Veiciet šo vingrinājumu, guļot uz grīdas vai uz stingras virsmas: pārmaiņus paceliet vienu pagarinātu kāju un izveidojiet apļus ar katru pēdu šajā pozīcijā.
Guļot uz zemes vai uz stingras virsmas, ar seju uz augšu, ar pedāli ar kājām uz augšu, palielinot pedāļa laiku no divām minūtēm līdz piecām.
Atcerieties, ka šo pēdējo vingrinājumu var veikt tikai tad, kad vēdera muskuļi ir ieguvuši lielāku spēku pēc dzemdībām. Attiecībā uz atpūtu tos ir iespējams ērti veikt, daži mājās un arī kopā ar bērnu vai zīdīšanas laikā, tāpēc nav attaisnojuma.
Kā mēs redzam, mazkustīgs dzīvesveids palielina iespēju saslimt ar varikozām vēnām kājās jebkurā dzīvībai svarīgā stadijā, jo ir lielāka tendence uz asiņu stagnāciju un vairāk ir vēnu pārslodzes iespējas.
Asinsvadu zirnekļi vai "telangiectasias" ir virspusēju kapilāru paplašināšanās, kas atrodas tūlīt zem ādas un neizvirzās. Šāda veida varikozām vēnām ir lāzera procedūras, kas var rasties citos dzīves posmos. Ja jūs uztraucaties, bet jo īpaši, ja tās ir lielas varikozas vēnas, konsultējieties ar speciālistu, jo to klīniskā nozīme ir neapšaubāma un var radīt problēmas.
No otras puses, pastāv baidītie hemoroīdi, ļoti bieži grūtniecības laikā un pēc dzemdībām, un, kas galu galā, ir varikozu vēnu veids, lai arī, iespējams, sāpīgāki un neērti. Iepriekš minētie padomi arī palīdzēs mazināt diskomfortu.
Tas, ka vingrojat pēc dzemdībām, ne tikai palīdzēs novērst vēnu varikozi, papildus citām veselības problēmām un palīdzēs jums atgūt iepriekšējo svaru. Tas arī nodrošinās jums svarīgu emocionālo labsajūtu.
Fotogrāfijas | iStock
Zīdaiņiem un vairāk | Varikozas vēnas pēc dzemdībām: kā tās ārstēt, Deviņas lietas, ko māte vēlas pēcdzemdību periodā
