Iespējams, ka pirmās nedēļas pēc piegādes viens no sarežģītākajiem un grūtākajiem posmiem mātes dzīvē. Tas ir pielāgošanās periods, kurā tagad jums ir jāpielāgo ritms un dzīvesveids, lai jūs varētu pienācīgi apmierināt sava jaunā bērniņa vajadzības.
Pēcdzemdību laiks ir bez šaubām posms, kas jānovērtē un jāievēro, tas ir brīdis, kurā mūsu ķermenis atjaunojas no visām izmaiņām, kas notika deviņu grūtniecības mēnešu laikā un mūsu bērnu piedzimšanas laikā.
Neatkarīgi no tā, vai katra sieviete pēcdzemdību periodā dzīvo atšķirīgi, process, kurā mēs visi iet cauri, ir vienāds, un, no mana viedokļa, tas ir process, kas mums būtu jāuztver nopietnāk no kuras tas regulāri tiek dots.
Pēcdzemdību periods vecajās dienās
Personīgi, kaut arī būt par māti ir daudz drošāk un, protams, tai šodien ir simtiem priekšrocību, salīdzinot ar iepriekšējām desmitgadēm vai gadsimtiem, mums ir kaut kas, ko apskaust seno laiku māmiņām kādā noteiktā detaļā: brīvo pēcdzemdību laiku, ko viņi baudīja.
Īsi vai nosacīti mātes zaudējumi? Pirms tam neeksistēja, jo tas nebija vajadzīgs. Mātes dzemdēja un pamazām atgriezās savā dzīvē, pielāgojoties jaunām izmaiņām savā tempā, bez spiediena. Vai vismaz tā man patīk to iedomāties.
Pašlaik daudzas sievietes izvēlas strādāt ārpus mājas, dažas pašas pārliecības dēļ, un citas uzskata, ka, ja viņām šķiet, ka, ja viņi to nedara, viņi izdara lielu nodevību feminismam un tiesībām, par kurām mūsu senči tik smagi cīnījās.
Zīdaiņiem un vairāk Saskaņā ar AEPap, grūtniecības un dzemdību atvaļinājums jāpagarina vismaz uz sešiem mēnešiemBet galu galā mēs kaut kā esam spiesti pārāk drīz atgriezīsimies mūsu darbavietās un atstāt mūsu mazuļus dažu nedēļu vecumā dzimušos bērnistabā kopā ar dīvainiem cilvēkiem vai, ja mums ir veiksme, kopā ar vecmāmiņu vai ģimenes locekli, kurš mums izdara labvēlību. Rūpes, atpūta un uzmanība, ko mēs tik daudz sev un grūtniecības laikā piešķīrām, šķiet, pazūd brīdī, kad piedzimst mūsu bērni.
Maternitātes atvaļinājuma emocionālā un fiziskā nozīme
Lai arī tas ir ļoti svarīgs periods zīdainim, jo tas prasa visu iespējamo aprūpi, tas ir arī vajadzīgs laiks mātēm kurā viņi var pielāgoties savai jaunajai dzīvei un tādējādi novērst vainas sajūtu par ātru atgriešanos darbā un bērnu pamešanu vai pēcdzemdību depresiju par to, ka pēc dzemdībām nav ļauts pienācīgi atpūsties.
Es būšu godīgs: kad piedzima meita, es viņu tā neredzēju, man joprojām bija tāda mentalitāte, ka "ir jāgriežas darbā", un es vairāk uztraucos par to un par rūpēm par savu jaundzimušo meitu, nevis par to, lai atpūstos vai pareizi atveseļotos. Tagad gadus vēlāk es to saprotu Pēcdzemdību laiks ir periods, kas mums ir jārespektē un jānovērtē gandrīz tā, it kā tas būtu kaut kas svēts.
Tas ir laiks, kurā jūsu ķermenis atgūstas no visām pārvērtībām, kuras tas piedzīvoja deviņu grūtniecības mēnešu laikā, kurā viņš atdeva savu dzīvi un lieliski veidoja jūsu mazuli, un kulminācija bija tā mazā un bezpalīdzīgā cilvēka piedzimšana, kurš tagad ir pilnībā jūsu atbildība.
Zīdaiņiem un vēl deviņām lietām, ko māte vēlas pēcdzemdību periodāKas mātēm ir nepieciešams pēcdzemdību laikā
Papildus rūpēm par bērnu, jums arī jārūpējas par sevi. Pēcdzemdībām vajadzētu būt laikam, lai dziedinātu, meditētu, atpūstos (protams, kad jums ir tāda iespēja), būtu vienatnē ar jums un savu mazuli, kā arī pakāpeniski atgrieztos sajūta, ka jūsu ķermenis ir jūsu, un pieņemtu, ka tas ir brīnišķīgi
Pēcdzemdībām vajadzētu būt telpai, kurā mātes var satikt mūsu mazuli un atpazīt sevi. Pieņemot, ka mums vajadzīga palīdzība, un lūdzot to, ir kaut kas tāds, par ko nevajadzētu raustīties, bet tieši pretēji - tas ir saprātīgs risinājums, kas neļauj depresijai iziet cauri un spēj fiziski un emocionāli pareizi atgūties.
Cik ilgi pietiek?
Kad piedzima meita, jutos tā, it kā kāds būtu mainījis manu ķermeni un tagad dzīvotu kāda cita dzīvesvietā. Es viņu pilnībā ignorēju un, lai arī es vērtēju to, ko biju paveicis, Es tajā nejutos ērti. Pagāja gandrīz gads, kamēr es atkal sajutu, ka šī ķermenis ir mans, un tas bija tas pats, tas bija tikai mainījies.
Mūsu ķermenim bija nepieciešami 9 mēneši, lai sagatavotos lieliskajam notikumam. Mēs nevaram gaidīt, kamēr atveseļosies un aizvērsim piegādi tikai pāris nedēļu laikā.
Man karantīna kā atveseļošanās laiks nav pietiekams, lai pēc dzemdībām atkal justos kā mēs. Es domāju, ka ideāls būtu vismaz 8 līdz 12 mēneši, lai varētu atgriezties normālā dzīves ritmā. Tāpēc tas ir svarīgi turpināsim cīnīties un gaidīsim ilgāku grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu.
Zīdaiņiem un vairāk karantīna ir mīts: pēcdzemdību periods ilgst vienu gaduKo mēs varam darīt, lai labāk izmantotu grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu?
Svarīga šī perioda sastāvdaļa ir zināt, kā to izmantot pēc iespējas labāk, tāpēc varat ievērot šos padomus:
Lūdziet privātumu. Lai arī mūsu radinieki noteikti nevar gaidīt tikšanos ar jaundzimušo, sarunājieties ar viņiem un paskaidrojiet, ka šajā laikā mēs vēlamies, lai mums būtu vieta un privātums, un tas ir kaut kas, ko mēs varam darīt, lai atvieglotu adaptācijas procesu.
Ignorējiet nelūgtus padomus. Jūs kļūstat par māti, un pēkšņi visi kļūst par jomas ekspertiem. Vislabākais, ko varat darīt, nebūdams rupjš, ir viņos ieklausīties un beigās pieņemt lēmumu, kas jums ir vispiemērotākais. Neviens nav labāks par pašu māti, lai zinātu, kas vajadzīgs mazulim.
Neuztraucieties par papildu kilogramiem vai nevainojamu izskatu. Lai gan gatavošanās noteikti ir tāda, kas paaugstina mūsu garastāvokli, ja kāda iemesla dēļ jums nav laika vai enerģijas, nemudiniet, ja jums tā nav. Būs laiks atbrīvoties no šīm jaunajām līknēm vai arī pieņemt tās un iemācīties tās mīlēt.
Izbaudi šo laiku kopā ar savu mazuli. Šis ir laiks, kad visu dienu varat palikt pie sava mazuļa, un neviens jums neko nevar pateikt. Izmantojiet katru mirkli, izbaudiet katru kustību un jauko mazuļa smaržu, kas ilgst tikai pirmos mēnešus. Apskauj to, noskūpstiet to un izbaudiet to.
Neatkarīgi no tā, vai mums ir dažas nedēļas vai pietiekami mēneši, lai atgūtos no dzemdībām, tas ir laiks, kas neatgriezīsies un kas mums ir jānovērtē, jāciena un jāizmanto.
Fotogrāfijas | iStock
