Pēcdzemdību periods ir ļoti delikāts posms, ar kuru katra topošā māte saskaras ar bailēm. Bet tas ir viens no tiem mirkļiem, kurā, iespējams, tāpēc, ka bērniņš mums dos vajadzīgo spēku (neatkarīgi no tā, cik mēs esam noguruši), mēs drīz pārvarēsim grūtības, kas nāk mūsu ceļā. Izdzīvošanas un izturības jautājums.
Tie ir deviņi izaicinājumi pēcdzemdību periodā, kurus jūs pārvarēsit, ar pacietību, ar palīdzību un, iespējams, ar vienkāršu dienu palaišanu, bieži ļaujot dabai rīkoties, kad šķita, ka kaut kas notiks ļoti sarežģīti un galu galā to nav tik daudz.
Entuertos un loquios
Viņi nedaudz nobiedē ar šo vārdu, kas liek domāt par savīšanu, bet tas ir normāls, nepieciešams un veselīgs process dzemdībās. Lai aizvērtu asinsvadus, kas atdalās dzemdību laikā, un palīdzētu dzemdei atgriezties pie ierastā lieluma, ir nepieciešamas pēcdzemdību kontrakcijas, kas pazīstamas kā “entuertos”.
Tas ir normāli kontrakcijas nepieciešamajā dzemdes involūcijas procesā pēc dzemdībām, ko dažas sievietes pamanīs ar lielāku intensitāti, bet citas mazāk. Šīs kontrakcijas izraisa dzemdes pārpalikumu izvadīšanu no asinīm, dzemdes kakla gļotām, placentas paliekām ..., lochia, normālu asiņošanu, ko pirmajās trīs dienās veido asinis un vernix caseosa.
Zīdaiņiem un vēl deviņām lietām, ko māte vēlas pēcdzemdību periodāBet ko mēs varam darīt, lai atbalstītu ļaunumus, kas dara viņu darbu? Krūšu stimulēšana veicina asinsvadu pareizu noslēgšanu kamēr dzemde ir iesaistīta, tāpēc mums pēc iespējas ātrāk jāliek mazulis pie krūts.
Lohijas ar dienu pazušanu ir mazāk bagātīgas un attīrītas, ar lielāku dzemdes kakla gļotu, leikocītu saturu ... Šī asiņošana ar maksts sekrēcijām ilgst no sešām līdz astoņām nedēļām pēc dzemdībām, pēcdzemdību periodā un pakāpeniski samazināsies.
Uzturiet labu intīmo higiēnu jau no paša sākuma, un pēc dažām dienām lochia būs maza plūsma, jūs tos gandrīz aizmirsīsit, jo jums nevajadzēs turpināt lietot īpašas pēcdzemdību vai toksikoloģiskās kompreses, bet gan parastās.Punkti pēcdzemdībās
Bet mātes fizisko stāvokli pēc dzemdībām maina ne tikai putri un lohijas. Radikālas hormonālas izmaiņas kopā ar fiziskām dzemdībām rada tādas parādības kā zems asinsspiediens, apetītes trūkums, depresija, zaudējumi ... Mums ir jādod sev laiks fiziskai atveseļošanai. Un, ja ir kaut kas, kas uztrauc topošās māmiņas, tas ir iespējamās episiotomijas priekšmets.
Jūs, iespējams, esat pārcietis epiziotomiju un uztraucaties, kā to izārstēt mājās, lai tas netiktu inficēts un dziedināt pēc iespējas ātrāk. Slimnīcā, kur saņemsit pirmos ārstniecības līdzekļus, nevilcinieties jautāt, kā to izdarīt, kad esat mājās. Ja iespējams, pārliecinieties, ka jūsu partneris ir klāt, lai viņš varētu jums palīdzēt, ja viņš to uzskata par nepieciešamu.
Episiotomijas punktu izārstēšanai ieteicams katru dienu mazgāt dušu ar ziepēm un ūdeni, kā arī notīrīt rētu tīru un sausu, žāvējot to ar maziem dvieļu pieskārieniem vai pat ar svaigu gaisu. Dziedina ar antiseptisku līdzekli, to var izdarīt, ja mēs barojam bērnu ar krūtiņu ar dezinfekcijai paredzētu hlorheksidīnu. Bet ne merkurohroms, betadīns, topioniskais ... vai jebkurš antiseptisks līdzeklis ar jodu, kopš Pārmērīgs joda daudzums perinatālā periodā var būt bīstams.
Atgādiniet, ka povidona jods ir aizliegts antiseptisks līdzeklis zīdīšanas laikā un ka ir pieejamas drošas alternatīvas šiem delikātajiem brīžiem, jo jods varētu nonākt mātes pienā un falsificēt testu iedzimtas hipotireozes agrīnai atklāšanai, papildus tam, ka tas nesen rada citas problēmas dzimis
C sadaļas rēta dziedē tāpat. Abos gadījumos parasti tiek izmantoti resorbējamie punkti, lai pēc dažām dienām tie pazustu, un jums būtu ērtāk. Ķeizargriezienam tiek ievietotas arī skavas, kuras ginekologam vajadzētu noņemt nedēļu pēc dzemdībām pilnīgi nesāpīgā procedūrā.
Piena pieaugums (vai kritums)
Jūs gatavojaties barot bērnu ar krūti, kā tas vienmēr ir bijis. Bet daudzas bailes jūs uztrauc: vai es varu to izdarīt? Vai man pietiks piena? Vai tas sāp? Un, kaut arī mēs nevaram sniegt atbildes uz visu, gandrīz noteikti esam pārliecināti jūs lieliski varēsit barot bērnu ar krūti. Tas var nebūt viegli, sākumā sāp, rodas kāda problēma ...
Bet veiksmīgai zīdīšanas periodam svarīga ir visa iespējamā informācija, jūsu vides atbalsts un, ja nepieciešams, īsto cilvēku palīdzība. Tātad, visizplatītākais ir tas, ka dažu dienu laikā jūs jau esat atklājis zīdīšanas "maģiju", un jūs to ilgi varēsit izbaudīt kopā ar mazuli.
Sākumā, pēc piena līmeņa celšanās, jaunpiens jaundzimušajam nodrošina visu nepieciešamo un pakāpeniski pielāgojas viņa jaunajām vajadzībām, kā rezultātā pārtikai jūsu bērnam ir vairāk labuma īstermiņā, vidējā un ilgtermiņā. . Šeit mēs atgādinām jums par soļiem, lai sāktu barot bērnu ar krūti ar labu pamatni.
Pēc piegādes dodieties uz vannas istabu
Tas ir viens no visbaidītākajiem brīžiem pēc dzemdībām, viena no neērtām patiesībām pēcdzemdību laikā, kuru pārdzīvo lielākā daļa sieviešu. Nelietojiet evakuāciju pirmajās dienās pēc dzemdībām (it īpaši, ja sievietei ir uzlikta klizma, ko parasti vairs neiesaka), bet parasti, ja ir pagājušas trīs vai četras dienas, mēs varam runāt par pēcdzemdību aizcietējums.
Nav taisnība, ka viņi jūs neizlaida no slimnīcas, kamēr neesat devies uz vannas istabu, taču viņi uzstāj, ka jūs pārvietojaties, jo tas atvieglos zarnu traktu un atgriezīsies normālā stāvoklī. Faktiski pārvietošanās, staigāšana ir viens no galvenajiem padomiem, kā izvairīties no aizcietējumiem pēc dzemdībām. Citi svarīgi ieteikumi ir šādi: ēdiet diētu, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem un pākšaugiem, veseliem graudiem ... un dzeriet daudz šķidruma.
Ja par spīti visam, aizcietējumu problēma ir ilgstoša vai arī jums ir hemoroīdi, kas vēl vairāk apgrūtina došanos uz vannas istabu, konsultējieties ar ārstu, jo viņš var ieteikt dabīgu šķiedru, caurejas līdzekļu vai izkārnījumu mīkstinātāju, kas ir saderīgi ar krūti, lietošanu atvieglot zarnu tranzītu.
Mājās ar bērniņu
Tas šķiet sarežģīts laiks, kad mēs attālināmies no slimnīcas "drošās vides" un patiesi sākam savu jauno ceļojumu kā vecāki. Bet slimnīca ir bijusi gandrīz kā mirāža. Tagad mēs esam "vieni briesmu priekšā". Vai mēs varēsim ar tik mazu, trauslu bērniņu? Atbilde ir jā. Un galvenais ir iekšā Nepārspīlējiet sevi un vajadzības gadījumā pieņemiet un lūdziet palīdzību.
Protams, mēs nedrīkstam padoties vides prasībām un kļūt par "mūsu ligzdas" īpašniekiem, pieņemot nepieciešamās izmaiņas, piekrītot, ka māja nebūs tik tīra un sakopta kā iepriekš, ka daudzām lietām jums nebūs laika ... Bet bērniņam. Bauda mazulim pēc pirmo izaicinājumu un šaubu pārvarēšanas pēc dzemdībām ir tas, kas dos jums drošību un pārliecību.
Lai to panāktu, ir svarīgi atbalstīt pāri un nejusties izolētam, zinot citu pāru ar mazuļiem situāciju ... Ja nejūtaties vienatnē, jūs šo jauno dzīvi dzīvosiet daudz labāk. Tā kā jā, tas ir mainījies un, lai arī sākumā to ir grūti pamanīt, jūs drīz sajutīsit, ka uz labo pusi.
Zīdaiņiem un vairāk Deviņas lietas, ko tētis var darīt pēcdzemdību periodā, kuras novērtēs mamma un bērniņšNodarbojieties ar apmeklējumiem
Kad piedzimst bērniņš, vienmēr ir kāds, kurš gaida, lai pēc iespējas ātrāk apsveiktu laimīgos vecākus. Bet ne vienmēr tas ir vispiemērotākais laiks un, pats galvenais tajā pašā dienā pēc piedzimšanas un pēc tam mātei ir jābūt mierīgai ar bērnu. Kaitinošie apmeklējumi ir daudz. Tik daudz, ka pat pediatri iesaka jaundzimušajiem neuzņemt apmeklētājus.
Viena no lietām, ko mātes vēlas pēcdzemdībās (lai gan tas bieži netiek pakļauts ārienei), ir tāda, ka viņas nepieskaras vai nenoķer savu mazuli, atspoguļojot mūsu aizsargājošo instinktu. Turklāt šajā laikā vajadzība pēc privātuma ir normāla, tāpēc mēs kā apmeklētāji darām visu, lai gaidītu īsto laiku.
Par to visu nekautrējieties pateikt draugiem un ģimenes locekļiem, lai viņi gaida jūsu zvanu, lai satiktu bērnu. Agrāk, nekā vēlāk, jums būs labi uzņemt apmeklētājus. Mums vienkārši fiziski jāatgūst no dzemdībām un jāiemācās "rīkoties" ar mazuli, labāk viņu pazīstot. Ja problēmu nav, tas notiks daudz ātrāk, ja runa nav par vecākiem, kas pirmo reizi ir vecāki.
Tāpat atcerieties, ka nevainojamiem apmeklējumiem nevajadzētu būt traucēkļiem, bet gan noderīgiem: vai jūs uzticaties ģimenes loceklim vai draugam, kurš palīdzēs jums mājās, kopā ar mazajiem brāļiem ...? Izvēlieties sev piemērotāko laiku, nevis viņiem.
Sekss pēc dzemdībām
Pēc dzemdībām ir nepieciešams atstāt laiku mātes fiziskai atveseļošanai, īpaši, ja ir bijusi episiotomija vai ķeizargrieziens. Atveseļošanās nav vēlama seksa laikā, bet vienkārši pārvietojas, pastaigājas, iepērkas vai maina autiņu. Īsāk sakot, atgriezties mūsu ikdienas dzīvē. Un jā, tur, jā, pēc daudzu citu mazu soļu sasniegšanas sekss ienāk.
Tas, protams, ja mēs neesam pārāk noguruši. Tā kā mūsu dzīves temps ir traucēts, un mēs, iespējams, neatradīsim īsto laiku, kamēr nebūs pagājuši daži mēneši. Agrāk vai vēlāk, ja nav citu problēmu, pāris atkal atsāk seksuālo dzīvi. Un viens veids, kā to neaizmirst, ir uzturēt zināmu tuvību, nepastāvot pilnīgām seksuālām attiecībām, izrādot simpātijas pārim, iespējams, ar romantiskām vakariņām, masāžu ... Pārim jāatrod savs jaunais līdzsvars pēc vecākiem un šī Tas var aizņemt kādu laiku.
Visbeidzot, mēs nedrīkstam aizmirst ģimenes plānošana, tā kā, lai arī pēc dzemdībām sievietei nav atgriezušās menstruācijas, var rasties ovulācija un grūtniecība, pat ja jūs barojat bērnu ar krūti pēc pieprasījuma. Biežāk tas notiek pēc sešiem mazuļa mēnešiem.
Atgūt svaru
Mums tas nav jāierosina kā izaicinājums, bet bieži vien to ietekmē vide vai mūsu pašu prasības, tas ir: mēs vēlamies atgūt šo skaitli pēc iespējas ātrāk.Un, lai arī ir lieliski zaudēt svaru, lai paliktu pēc iespējas veselīgāks, mums ir jāpiešķir sev nedaudz laika un nav jāskatās uz tām “žurnālu” pastkartēm, kur parādās nevainojamas nesenās mātes.
Mūsu ķermenim būs nepieciešams zināms laiks, pat mēneši, lai atgūtu iepriekšējo svaru, un pat tad tās pašas iepriekšējās "formas" nekad nevar pilnībā atjaunoties. Mums labi jāizšķiras ar savu mazuli, ar jauno dzīves tempu un, tiklīdz redzam, ka esam fiziski atveseļoti, garīgi sagatavoti un, pats galvenais, laika gaitā mēs varam labāk plānot vingrinājumu plānu.
Protams, lai atgūtu figūru pēc dzemdībām, ir jāveic ne tikai fiziskas aktivitātes, bet ir nepieciešams arī labs uzturs, un tas ir iespējams no 1.dzemdību minūtes.
Atpūsties
Dzemdību laikā veiktā fiziskā piepūle atstāj māti izsmeltu, un var būt, ka pirmie mirkļi ar jaundzimušo notiek sava veida "gulēt to". Pirmās naktis ar mazuli var būt mulsinošas un nogurdinošas. Patiesībā var būt, ka, jūsuprāt, viņi sanāk kopā nakti un dienu, galu galā neatšķirot, kāds ir laiks.
Jaundzimušajam ir normāli gulēt dažas stundas pēc kārtas, tas ir kaut kas pilnīgi veselīgs, tāpēc, cik vien iespējams, mums ir jāsinhronizē ar bērnu un jāguļ, kad viņš to dara.
Arī šajā gadījumā pāra vai radinieka palīdzība var būt ļoti gaidīta, un nebūtu slikti dot mātei pāris autiņus vai iet mierīgā dušā, lai atpūstos (jebkurā laikā!), Vienmēr Bērns ir mierīgs un nav izsalcis.
Redzi, viņi ir izaicinājumi, kas biedē, bet kurus jūs pārvarēsit pēcdzemdību periodā. Un atcerieties, ka karantīna ir mīts, mēs nerunājam par 40 dienām vai diviem mēnešiem, lai gan daži izaicinājumi tiek pārvarēti dažās dienās, pēcdzemdību periods ilgst vienu gadu, un citiem izaicinājumiem mums būs jāgaida ilgāk.
Fotogrāfijas | iStock
Zīdaiņiem un vairāk | Desmit laimīga pusaudža pīlāri, kas ar prātu notiek pēc dzemdībām? Mātes emocionālais stāvoklis pēc dzemdībām
