Tiklīdz jūs uzzināsit, ka gaidāt bērniņu vai varbūt pirms zināt to, tipisks diskomforts grūtniecības pirmajā trimestrī. Pirmās nedēļas ir visintensīvākās diskomforta ziņā, kopš grūtniecības sākumā notiek lielas hormonālas izmaiņas. Sākot ar ceturto mēnesi, sievietes ķermenis pielāgojas jaunajai situācijai, un lielākā daļa diskomforta izzūd vai vismaz pāriet.
Katrs grūtniecības posms ir brīnišķīgs, taču mazākā vai lielākā mērā visas grūtnieces cieš no raksturīgā diskomforta, ko izraisa izmaiņas, kas notiek viņu ķermenī. Šajā amatā mēs koncentrēsies uz diskomforts pirmajā ceturksnī un nākamajos mēs veltīsimies biežākajiem diskomfortiem otrajā trimestrī un biežākajiem diskomfortiem trešajā trimestrī.
Pietūkums un maigums krūtīs
Visievērojamākie traucējumi pirmajā trimestrī, un dažās sievietēs pirmais grūtniecības simptoms, ir pietūkums un maigums krūtīs.
No pirmajām dienām krūtis sāk gatavoties zīdīšanai. Augsts progesterona un estrogēnu līmenis liek tiem augt un kļūt jūtīgākam, tik daudz, ka dažreiz viņiem sāp vismazākais apģērba pieskāriens.
Krūšu palielināšanas dēļ krūšu lielums var būt jāpielāgo vienam vai diviem izmēriem. Vēlams ir kokvilnas audums, bez šuvēm vai gredzeniem, kas varētu apgrūtināt.
Pēc pirmā trimestra šī paaugstināta jutība parasti atkārtojas, kaut arī ne vienmēr, bet otrajā un trešajā trimestrī krūtis turpina augt un uzkrāt taukus.
Slikta dūša
Vēl viens no visbiežāk sastopamajiem diskomfortiem pirmajās grūtniecības nedēļās ir slikta dūša. Dažas sievietes viņus nejūtas, bet citas to uztver ļoti slikti, pat vemšana vairākas reizes dienā.
Nav droši zināms, kāpēc viņi jūt nelabumu, ir pat teikts, ka tie varētu būt psiholoģiski, taču visizplatītākā teorija ir tāda, ka straujš horiona gonadotropīna hormona līmeņa paaugstināšanās cilvēka izdalītā placenta.
Parasti tos pavada neiecietība un nepatika pret noteiktiem ēdieniem, kā arī atgrūšanās pret dažām smakām, kas palielina diskomforta sajūtu.
Tās var parādīties jebkurā diennakts laikā, lai gan rīta slimības ir raksturīgākas pēc ilga gavēņa. Dažās sievietēs tās saglabājas grūtniecības laikā, tomēr parasti tās izzūd vai vismaz ilgst otrā trimestra sākumā.
Ieteicams to darīt mazas un biežas ēdienreizes, dodiet priekšroku ogļhidrātiem un izvairieties no bagātīgas pārtikas un pārāk taukainas pārtikas, ceptiem ēdieniem, kā arī no kafijas un tabakas.
Daudzas sievietes vēršas pie dabiskiem līdzekļiem, piemēram, ingvera infūzijas, lai gan ne visi ir efektīvi
Jebkurā gadījumā nelabums vispār neietekmē mazuli, ja vien vemšana nav ļoti intensīva un māte zaudē pārāk daudz svara vai ir pakļauta dehidratācijas riskam, kā tas notiek hiperemesis gravidarum gadījumā.
Nogurums un miegs
Viņš vispārējs nogurums un vēlme gulēt visu stundu Tas ir vēl viens no tipiskākajiem diskomfortiem pirmajās nedēļās. Sievietes ķermenis piedzīvo lielas pārmaiņas - gan fiziskas, gan emocionālas. Tas palielina asins tilpumu, sirds un iesaistītie orgāni darbojas vairāk nekā parasti, papildus veidojas placenta un galvenie mazuļa orgāni, tāpēc ir normāli, ka ir lielāks enerģijas patēriņš.
Sieviete jūtas nogurusi un miegaina, un, ja mēs tam pievienojam vemšanas un emocionāla stresa radīto diskomfortu, loģiski, ka ķermenis lūdz atpūtu. Un tagad vairāk nekā jebkad agrāk jūsu un jūsu mazuļa veselībai jums ir jāpievērš uzmanība viņu vajadzībām.
Labākais risinājums nogurumam un miegam grūtniecības laikā ir atpūties, kad vien vari. Jebkurā laikā ir labi pamest galvu, pēc pusdienām, pirms vakariņām un iet gulēt agrāk nekā parasti. Veselīgs uzturs un mērena fiziskā slodze arī veicina enerģijas līmeņa celšanos.
Gremošanas traucējumi
Lai gan tas ir biežāks diskomforts grūtniecības beigās, kad zarnu izmērs saspiež gremošanas orgānus, tas var parādīties arī pirmajā trimestrī, ņemot vērā grūtniecības laikā iesaistīto hormonu darbību.
Tas ir normāli kuņģa darbības traucējumu sajūta un ka viss, ko ēdat, liek justies slikti. Progesterona palielināšanās dēļ, kas atslābina zarnu muskuļus, bieži ir arī gāzes, kuras pirmā trimestra beigās var sajaukt ar mazuļa pirmajām kustībām.
Lai saglabātu šos traucējumus līcī, ieteicams labi sakošļāt pārtiku, ēst lēnām un, protams, ēst veselīgu uzturu un izvairīties no pārāk smagām maltītēm, kas tikai pasliktina gremošanas traucējumu sajūtu.
Pārmērīga siekalošanās
Vēl viens diskomforts, kas parādās grūtniecības sākumā, ir pārmērīga siekalošanās vai hipersalivācija, iespējams, viens no vismazāk zināmajiem grūtniecības diskomfortiem.
To izraisa hormonālas izmaiņas pirmajās nedēļās, kas izraisa izmaiņas mutē. Tas ir saistīts ar nelabumu, jo lieko siekalu norīšana veicina diskomforta sajūtu vai arī tā var rasties tieši tad, ja jūtat nelabumu.
Lai to mazinātu, ir daži triki, piemēram, pilngraudu maizes šķēles vai vieglu sīkdatņu ēšana un zobu tīrīšana. Ieteicams arī citronu sodas vai dzeramais glāze ūdens ar citrona šķēli.
Reibonis
Pirmajos grūtniecības mēnešos ir normāli just reiboni. Tie notiek, kad ir asinsspiediena pazemināšanās, kas var notikt, kad sievietes ķermenis pielāgojas jaunajai situācijai.
Var parādīties jebkurā diennakts laikā, bet, visticamāk, reibst galva pēc ēšanas vai pēkšņi pieceļoties.
Ja jūtat reiboni, jums jāguļ ar kājām uz augšu vai jāsēž ar galvu starp ceļgaliem, lai atvieglotu asiņu atgriešanos. Vienmēr gadījumam, ja somā jūtat spriedzes pazemināšanos, somā vienmēr nēsājiet konfektes, kuras palīdzēs paaugstināt cukura līmeni asinīs.
Galvassāpes
Hormonālas izmaiņas, kas rodas pirmajā trimestrī, var izraisīt stipras galvassāpes. Dažās sievietēs parastās galvassāpes pastiprinās, bet citas grūtniecības laikā tās izjūt pirmo reizi.
Asinsrites apjoma palielināšanās un glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs veicina ļoti intensīvu un raksturīgu galvassāpju parādīšanos, kas koncentrējas abās galvas un kakla pusēs.
Lai to mazinātu, varat ievērot dažus padomus, piemēram: veikt vairākas ēdienreizes dienā, lai izvairītos no cukura trūkuma, mēreni vingrināties, lai atvieglotu asinsriti, gulēt kreisajā pusē, masēt tempļus, atpūsties un novietot aukstas kompreses uz pieres.
Ja sāpes ir ļoti intensīvas un nepārejošas un pēc pirmā trimestra neizzūd, ieteicams konsultēties ar ārstu, jo tas varētu būt preeklampsijas simptoms.
Deguna nosprostojums
Līdz otrajam grūtniecības mēnesim sievietei var būt sajūta, ka viņa ir saaukstējusies, bez saplaisāšanas. Vai zvans grūtniecības rinīts ko izraisa asinsvadu paplašināšanās. Pati sastrēgumi var izraisīt asiņošanu degunā.
Centieties izvairīties no ļoti sausas vides, kairinošām vielām, piemēram, smaržām, dūmiem, dzeriet daudz šķidruma, mazgājiet degunu ar fizioloģisko serumu un mēģiniet pārāk smagi neizpūst degunu, lai izvairītos no asiņošanas.
