Kurš ir teicis, ka vienkāršs ir mazāk veselīgs? Joprojām daudzas mātes domā, ka, lai labi pabarotu savus bērnus, stundas jāpavada virtuvē, gatavojot izsmalcinātus un darbietilpīgus ēdienus. Patiesība tomēr ir tāda, ka ir daudz recepšu, kas nodrošina pareizu, veselīgu, līdzsvarotu un viegli pagatavojamu uzturu.
Šeit ir daži padomi ātru, vienkāršu un barojošu ēdienu pagatavošanai:
Izmantojiet cepeškrāsni, kad vien iespējams: vienkārši uzlieciet gaļas, vistas vai zivs gabalu uz paplātes, pievienojiet dažus dārzeņus un eļļu un ļaujiet tam gatavoties vienatnē. Jūs iegūsit izsmalcinātus un ļoti veselīgus ēdienus.
Lai saldētava un pieliekamais vienmēr būtu labi piegādāti: ir daudz produktu, kurus var uzglabāt ilgu laiku, tos nesabojājot, un šādā veidā jums vienmēr būs kaut kas uz rokas.
Zupas ir labs resurss: viegli pagatavojamas un ļoti barojošas. Turklāt tie ir labi saglabājušies, tāpēc jūs varat pagatavot lielu daudzumu un uzglabāt atlikumu ledusskapī, lai to patērētu vēl vienu dienu vai pat sasaldētu. Šo noteikumu var piemērot arī sarežģītākiem ēdieniem, kurus var sasaldēt: pagatavojiet divreiz vairāk un sasaldējiet vienu no porcijām; Nākamajā nedēļā vai pēc divām nedēļām pusdienas vai vakariņas jums būs atrisinātas vienā no dienām.
Sagatavojiet unikālu ēdienu, kas ir pilnīgs un būtisks: makaronu un vistas salāti, kartupeļu pīrāgs, kukurūza un gaļa utt. Ja jūsu bērni ēd daudz, jūs vienmēr varat pievienot svaigus salātus vai desertu, kura pamatā ir jogurts un augļi.
Lietojiet pannu bieži: gaļa, vistas gaļa, aknas vai grilētas zivis ir ļoti veselīgas un barojošas, un tās ir pagatavotas vienā mirklī.
Vai jūs zināt kādu citu veidu, kā atvieglot uzdevumu?
