Grūtniecības laikā mēnešus pavadījām, iedomājoties, kāds būs mūsu bērniņš, glāstot vēderu, kas katru dienu aug, un gaidot lielo dzemdību brīdi, kurā beidzot to varēsim paņemt rokās.
Bet ko tad, ja tā nav? Lai arī satikt bērnu vienmēr ir ilūzija, daudzas grūtnieces baidās no dzimšanas brīža. Mēs runājam ar jums par bailes no dzemdībām: kad tā vietā, lai satraukti, jūs jūtaties pārbijies.
Dzemdības: nezināma pieredze
Daudzām sievietēm dzemdības ir kaut kas aizraujošs, un viņas to ļoti gaida, bet citām tas ir kaut kas, kas viņām rada daudz baiļu. Un ir tā, ka, ja mēs to redzam tā, kā tas ir, protams, ar visu, kas saistīts ar dzemdībām tas var būt kaut kas, kas mums rada daudz jūtu, ieskaitot nervus, bailes un šaubas.
Zīdaiņiem un vairāk Piecas bailes no dzemdībāmTas galvenokārt notiek pirmo reizi mātēm, kas ir pirmo reizi viņi dzīvos pilnīgi nezināmu pieredzi, kā rezultātā piedzims jūsu bērniņš, kā arī notiks liela ķermeņa un dzīves pārvērtības.
No otras puses, ir gadījums kam jau bija pirmās dzemdības, taču tā bija ļoti negatīva vai traumatiska pieredze, kas viņiem atstāja sliktu garšu mutē un nulles vēlmi atkal iziet to pašu situāciju.
Turklāt ir ļoti ārkārtēji gadījumi (lai arī reti) bailes kļūst par fobiju, un tur mēs runātu par tokofobiju, neracionālām bailēm no grūtniecības un dzemdībām. Šajā situācijā ieteicams meklēt profesionālu palīdzību pie psihologa, lai palīdzētu mums to pārvarēt.
Kāpēc mēs baidāmies no dzemdībām?
Kā es minēju, galvenais iemesls, kāpēc sievietes baidās no dzemdībām, ir tāpēc, ka tā nav zināma pieredze, bet, galvenais, par to, ka esat neparedzams un nezināt, kas tieši notiks tā laikā.
Saistībā ar "bailēm no dzemdībām" ir vairākas parastās bailes, kas var iziet caur mātes prātu: Cik ilgi tas ilgs? Vai tas mani ļoti sāpinās? Vai manam bērniņam viss būs kārtībā? Vai es to varu izdarīt? Ko darīt, ja kaut kas noiet greizi? Kā es jutīšos vēlāk? Vai es varēšu par tevi parūpēties, kamēr es atveseļosos?
Tiem, kas būs mātes otro vai trešo reizi (vai neatkarīgi no tā), Galvenās bailes, kas parasti rodas, ir saistītas ar jūsu dzimšanu vai iepriekšējām dzemdībāmNu, ja jums bija slikta pieredze, jūs baidāties iziet vienu un to pašu, vai, ja tas bija regulāri, tad baidāties, ka tas ir sliktāk nekā iepriekšējais.
Abos gadījumos Pastāv kopīgs faktors: bailes no nezināmā. Patiesība ir tāda, ka, kaut arī dzimšana ir neparedzama un nav nekļūdīga veida, kā būt pilnīgi drošam, ka viss notiks, kā gaidīts, mums nevajadzētu ļaut mūsu iztēlei nonākt negatīvās puses virzienā.
Kāpēc gan mums nevajadzētu dzemdēt ar bailēm
Lai arī ir normāli sajust zināmas bailes par brīdi, kad beidzot piedzims mūsu mazulis, dzemdēt ar bailēm nav ieteicams, jo šī emocija parasti ir kaut kas neapstājas, paralizē mūs. Un tas Tas nav kaut kas, kas var palīdzēt dzemdību laikā, bet tieši pretēji.
Tā ir baiļu sajūtas problēma mūsu ķermenis saspringst, padarot muskuļus stīvus un kavē mūsu mazuļa dzimšanu, padarot dzemdēšanu vēl sāpīgāku un mazāk vieglu, nekā tas varētu būt, ja justos atviegloti.
Kā pārvarēt bailes no dzemdībām
Viens no labākajiem ieročiem pret bailēm ir informācija. Apmeklē dzemdību sagatavošanas nodarbības vai Pārbaudiet visus jautājumus, kas jums radušies pie sava ginekologa, tas palīdzēs jums iegūt skaidru priekšstatu par to, ko jūs varat sagaidīt dzemdību laikā, kā arī tie var sniegt jums dažus padomus, lai jūs justos mierīgāks.
Papildus tam, ka jūs informējat sasniegt reālistisku mentalitāti un atvērtas cerības, ir arī kaut kas tāds, kas daudz palīdz kontrolēt vai mazināt bailes no dzemdībām. iemācieties relaksācijas paņēmienus, kurus šajā laikā varat izmantot.
Piemēram, kaut kas ļoti palīdz nomierināt nervus dzemdību laikā jūties pavada, vai nu no sava partnera, vai no tā, kuru uzticaties, kam esat izvēlējies būt blakus.
Apgūstiet noteiktas relaksācijas metodes, piemēram, kontrolējiet elpošanu, lai palīdzētu mums labāk pārvaldīt kontrakciju sāpes, praktizējiet muskuļu relaksācijas paņēmienus un klausieties arī relaksējošu mūziku. tie būs noderīgi, lai dzemdību laikā sajustu mazāk baiļu un nervu. Baidoties no sāpēm, par laimi, šodien ir vairāki veidi, kā palīdzēt to kontrolēt, piemēram, epidurālā anestēzija.
Atcerieties: ne visas dzimšanas ir vienādas
Papildus tam, ka tā ir dabiska sajūta, saskaroties ar kaut ko nezināmu, kas mainīs mūsu dzīvi, tas bieži notiek bailes no dzemdībām palielinās, dzirdot “šausmu stāstus” dzimšanas gadījumu, kad kaut kas nenotika tā, kā gaidīts, vai izrādījās traumatisks pārdzīvojums.
Zīdaiņiem un vairāk. Ja sliktas dzemdības atceļ jūsu vēlmi iegūt vairāk bērnuTomēr mums tas ir jāatceras Tāpat kā katra grūtniecība ir unikāla, tāpat ir katra dzemdība. Tāpat kā ir sievietes, kurām bija sāpīgas vai traumatiskas dzemdības, ir arī citas, kurām bija brīnišķīgas dzemdības. Tas, ka kādam citam vai jums pašam ir bijušas sliktas dzemdības, nenozīmē, ka tāpat notiks arī šajā gadījumā.
Pēc manas personīgās pieredzes bailes no dzemdībām ir normālas (ja vien tā nekļūst par fobiju vai kaut ko, kas mūs pārāk daudz izmaina), bet mums jāatceras, ka papildus miljoniem sieviešu to ir izdarījuši, galu galā tā mums arī sniegs vislabāko dāvanu: mūsu bērniņu.
Fotogrāfijas | iStock
