Jau zīdaiņos un vairāk mēs esam minējuši dažus pētījumus, kuros teikts, ka maz gulēšana palielina liekā svara risku bērniem. Vispirms tas bija pētījums, kas publicēts žurnālā Archives of Disease in Childhood nedaudz pirms gada un februārī. Šogad Velsids pastāstīja par vēl vienu pētījumu, ko veica Ilinoisas (ASV) Ziemeļrietumu universitātes pētnieku grupa. Šajās dienās ir paziņoti Mičiganas universitātes Cilvēka izaugsmes un attīstības centra pētnieku jauna pētījuma secinājumi, kas apstiprina to pašu. Miega trūkums vai maz miega var ietekmēt pirms pusaudža vecuma bērnu metabolismu un ēšanas paradumus, kā rezultātā varētu pieaugt svars.
Pētījumā ar bērniem no 9 līdz 12 gadiem atklājās, ka tie, kuri gulēja mazāk nekā deviņas stundas, daudz svarīgāk pieņēma svaru nekā tie, kuri gulēja vairāk nekā deviņas stundas. Turklāt gulēšana mazāk nekā deviņas stundas ietekmē skolas sniegumu, enerģiju un garastāvokli.
Saskaņā ar vienu no pētniekiem, kas veica pētījumu, Džūlija Lumenga, nepietiekams miega režīms var mainīt ogļhidrātu metabolismu un izraisīt traucētu glikozes toleranci, kas izraisītu svara pieaugumu.
Ziņojums ar pētījuma secinājumiem tika publicēts Amerikas Pediatrijas akadēmijas novembra numurā.
Ir ļoti svarīgi, ka, tā kā viņi ir mazi, mēs bērniem ieviešam labus ēšanas un gulēšanas ieradumus un pieradinām viņus pie atbilstošām fiziskām aktivitātēm, lai izvairītos no mūsdienu dzīves aizvien mazkustīgākās dzīves veselības riskiem. .
Izmantojot un vairāk informācijas | Universālais foto zīdaiņiem un vairāk Veselīgu ieradumu sēšana bērniem ir ļoti nepieciešama
