Laba atpūta ir būtiska zīdaiņu, bērnu un pusaudžu veselīgai attīstībai, tāpēc ir ļoti svarīgi ievērot ieteicamos miega laikus atbilstoši viņu vecumam, jo, kā jau teicām iepriekš, maz gulēšana bērnībā varētu ietekmēt kognitīvo attīstību. .
Tagad jauns pētījums atklāja, ka sliktas atpūtas sekas var ietekmēt veselību pat daudzus gadus vēlāk, jo viņi to atklāja neregulāras atpūtas stundas bērnībā varētu negatīvi ietekmēt fizisko veselību pusaudža gados.
Pētījuma rezultāti, kas publicēti Oksfordas Universitātes žurnālā SLEEP, liek domāt Miega ieradumi bērnībā varēja paredzēt pusaudžu miega paradumus, kā arī viņu ķermeņa masas indeksu (ĶMI).
Pētnieki sadalīja bērnus grupās pēc gulētiešanas un miega režīma un veica katras grupas garenvirziena asociācijas ar ķermeņa masas indeksu. Trešā daļa no bērniem, kuru vecums bija no pieciem līdz deviņiem gadiem, ievēroja savam vecumam piemērotas atpūtas stundas.
Tika konstatēts, ka tie, kuriem deviņu gadu laikā nebija miega režīma, viņi gulēja mazāk laika un 15 gadu laikā viņiem bija lielāks ĶMI vecuma, salīdzinot ar tiem, kuri ievēro ieteiktos ikdienas atpūtas grafikus.
Papildus šīs attiecības atrašanai starp atpūtu bērnībā un veselību pusaudža gados tika atklāts, ka Tie bērni, kuri bērnībā bija izveidojuši miega režīmu un grafikus, pusaudža gados turpināja šo labo ieradumu., tādējādi iegūstot nepieciešamo atpūtu arī šajā posmā.
Zīdaiņiem un vairāk bērniem Bērniem, kuri guļ dažas stundas, var būt lielāks 2. tipa diabēta risks Šis pētījums atbalsta un atceras to, cik svarīgi ir ievērot ieteikumus uzturēt nemainīgu vai regulāru gulēšanas grafiku un kas ir piemērotas visiem vecumiem, lai nodrošinātu veselīgu attīstību.
