Runājot par tipiskiem grūtniecības diskomfortiem, pirmais, kas ienāk prātā, ir slavenā nelabums, nogurums un reibonis. Tomēr ir citi mazāk zināmi diskomforti, kurus grūtniece var ciest grūtniecības laikā.
Tās ir izmaiņas, kas rodas grūtniecības laikā kā hormonu darbības rezultāts. Parasti tie nav iekļauti "oficiālo grūtniecības diskomfortu" sarakstā, un ir iespējams, ka neviens par jums nav runājis, bet mazākā vai lielākā mērā tie var parādīties visā grūtniecības laikā.
Tās ir vismazāk patīkamās grūtniecības iestāšanās daļas, un, lai arī tās ir atgriezeniskas neērtības, kas pazūd pēc dzemdībām, vairums topošo māmiņu grūtniecības laikā kādu no šīm neērtībām cieš kādā laikā. Tomēr tos ir viegli ārstēt un tie vispār neietekmē mazuļa augšanu.
Svīšana grūtniecības laikā
Dažas sievietes grūtniecības laikā svīst daudz vairāk nekā citas. Svīšana grūtniecības laikā ir organisma reakcijas mehānisms samazināt grūtnieces ķermeņa temperatūru, kas paaugstinās asins plūsmas palielināšanās dēļ.
Tas var parādīties jebkurā grūtniecības laikā, bet pēdējā trimestrī tas ir saasināts.
Ar sviedriem ķermenis noņem minerālsāļus, tāpēc ieteicams valkāt brīvu apģērbu, vēlams kokvilnu un palikt labi hidratētam.
Paaugstināta siekalošanās
Jūs varat pamanīt, ka naktī jūs mitrājat spilvenu vai ka siekalu pārmērīgums izraisa nelabumu. Izskaidrojums ir šāds hormonu palielināšanās izraisa perorālos traucējumus piemēram, palielināta siekalošanās. Saukta arī par hipersalivāciju vai sialoreju.
Šis diskomforts ir biežāks grūtniecības pirmajā trimestrī, un tas parasti ir saistīts ar nelabumu pirmajās nedēļās.
Lai mazinātu siekalu pārpalikuma sajūtu, ir daži triki, piemēram, apēst pilngraudu maizes šķēli vai vieglus cepumus un notīrīt zobus. Man labi derēja dzert citronu sodas.
Gremošanas traucējumi grūtniecības laikā
Gremošanas traucējumi grūtniecības laikā ir viens no diskomforta traucējumiem, kas saistīts ar grūtniecību. Tas rada kuņģa darbības traucējumu sajūtu un tas, ko mēs ēdam, mums nav piemērots.
Parasti tas notiek biežāk pirmajā trimestrī, pat dažām sievietēm tā ir pirmā grūtniecības pazīme, kā arī pēdējā grūtniecības trimestrī. Sākumā tas notiek hormonu darbības dēļ, un beigās, jo dzemdes lielums saspiež gremošanā iesaistītos orgānus, padarot to lēnāku un smagāku.
Lai mazinātu diskomfortu, ieteicams pagatavot mazas maltītes vairākas reizes dienā un izvairīties no bagātīgas pārtikas, kuras sagremošana prasa ilgāku laiku.
Krākšana grūtniecības laikā
Iespējams, ka jūsu partneris ir pamanījis, ka jūs krācat, kad jūs gulējat, pat ja jūs nekad neesat krācis. Tas ir tāpēc, ka grūtniecības laikā elpceļi ir pārslogoti, kas rada aizsprostošanās sajūtu un dažas elpošanas grūtības, kas izraisa krākšanu.
Biežāk cieš sievietes, kuras grūtniecības laikā ir ieguvušas pārāk daudz svara, tās, kuras cieš no hipertensijas vai preeklampsijas, kā arī tās, kuras krākti pirms grūtniecības.
Parasti tie palielinās otrajā un trešajā trimestrī, jo grūtniecības laikā daži tauki uzkrājas ap kaklu un rīkli, vairāk sašaurinot elpceļus.
Lai mazinātu krākšanu grūtniecības laikā, ieteicams izvairīties no kofeīna, kontrolēt svara pieaugumu, gulēšanas laikā nedaudz pacelt galvu, gulēt uz sāniem vai ķerties pie līmētām deguna sloksnēm.
Izmaiņas maksts gļotādā
Dažām sievietēm ir bail pamanīt izmaiņas maksts gļotādā grūtniecības laikā, taču satraukumam nav pamata. Hormonālo izmaiņu dēļ plūsma palielinās un kļūst tumšāka.
Turklāt pēc seksa plūsma var būt iekrāsota ar sārtu, bet tam nav nekā kopīga ar asiņu zaudēšanu grūtniecības laikā. Cēlonis ir mazu kapilāru iekaisums, kas atrodams dzemdes kaklā.
Gāzes grūtniecības laikā
Augsts progesterona līmenis atslābina zarnu muskuļus gāzes grūtniecības laikā. Tam pievieno gremošanas palēnināšanos un vēdera pietūkuma sajūtu papildus aizcietējumiem, kas raksturīgi arī grūtniecības laikā.
Gāzētu dzērienu izslēgšana no uztura, taukaini ēdieni, košļājama košļāšana, lēna ēšana un gulēšana uz sāniem ir daži no padomiem, kā izvairīties no gāzes grūtniecības laikā.
Deguna asiņošana
Tāpat kā smaganas var asiņot, arī grūtniece var ciest no deguna asiņošanas. Tas ir tāpēc, ka deguna gļotāda kļūst iekaisusi, izraisot deguna nosprostojumu (kā mēs jau minējām iepriekš), un dažreiz pati nosprostošanās izraisa deguna asiņošana.
Ieteicams izvairīties no ļoti sausas vides, smaržām vai citām kairinošām vielām, notīrīt nāsis ar fizioloģisko šķīdumu un mēģināt pārāk stipri nenopūt degunu.
Asiņošanas gadījumā jums vajadzētu apgulties vai sēdēt ar galvu augstāk nekā pārējo ķermeni un piecas līdz desmit minūtes piespiest nāsīm ar rādītāju un īkšķa pirkstiem.
Ja asiņošana bija ļoti bieža un bagātīga, vislabāk ir konsultēties ar ārstu.
Fotogrāfijas | Arwen Abendstern un Rahego on Flickr
Zīdaiņiem un vairāk | Diskomforts grūtniecības laikā: reibonis, galvassāpes un aizlikts deguns, Kā atbrīvot krākšanu grūtniecības laikā
