Pregoreksija vai "mamirexia" bija apsēstība palikt plāna grūtniecības laikā, lai gan tā nav ekskluzīva grūtniecības apsēstība, bet tā var rasties arī pēcdzemdību periodā. Es izgudroju termiņu "laktoreksija" mātes, kas baro bērnu ar krūti, apsēstā svara zaudēšanas gadījumā, kas var kaitēt gan jūsu, gan mazuļa veselībai ceļā uz tā iegūšanu.
Kad mēs runājām par ieteikumiem samazināt piesārņotāju iedarbību mātēm, kas baro bērnu ar krūti, mēs atstājām vienu no punktiem, lai izceltos atsevišķi, jo es biju pārsteigts un domāju, ka kopumā tas var būt diezgan nezināms. Tas ir par ieteikums mātei, kas baro bērnu ar krūti, nezaudēt svaru pārspīlētā veidā.
Šis ieteikums ir pamatots, jo pārmērīgs mātes svara zudums zīdīšanas laikā palielinātu taukaudos vai taukaudos uzkrāto toksisko savienojumu koncentrāciju mātes pienā.
Tādā veidā šādi piesārņotāji vieglāk nokļūs zīdainim, kurš tiek barots ar krūti, tā vietā, lai tos “izkliedētu” mazāk bīstamā daudzumā visā mātes taukaudos.
Tas notiek tāpēc, ka daudzi toksiski ķīmiskie savienojumi organismā, it īpaši taukaudos, tiek nogulsnēti gadu desmitiem ilgi, tā ka pēkšņi pazūd taukaudi, kas satur toksiskos, sārņi tiek pārvietoti organismā un var pāriet uz mātes piens vieglāk.
Laba uztura nozīme
Jebkurā gadījumā tas nenozīmē, ka mātei nevajadzētu valkāt sabalansēts un veselīgs uzturs, kaut kas palīdzēs gan kontrolēt svaru (nevis to palielināt), gan saglabāt piesārņotājus līcī.
Bet ir svarīgi to atzīmēt zaudēt svaru pēc dzemdībām nav sacensībasNav veselīgi kļūt apsēstam, jo iegūtajam svaram ir raison d'etre, pat ja tas neatbilst tam, ko sabiedrība liekas vaicājošām sievietēm. Papildu kilogrami ir rezerves bērna piedzimšanas laikā, lai aizstātu bērna audzināšanas un barošanas nolietojumu.
Tādā veidā un lai kontrolētu toksīnu pārpalikumu, ir jārūpējas par tauku patēriņu (īpaši jāsamazina dzīvnieku tauki, jo daudzas toksiskās ķīmiskās vielas ir sastopamas augstā koncentrācijā dzīvnieku taukos) un jo īpaši jāizvairās no pārstrādātiem pārtikas produktiem. uz maltas gaļas un pārpalikumiem).
Mēs atceramies, ka šajā ziņā ieteicams ēst dažādus pārtikas produktus, kas nav dzīvnieku izcelsmes (augļi, dārzeņi, pākšaugi, graudi), no gaļas un mājputniem noņemt ādu un lieko tauku daudzumu un izvēlēties šķirnes bez taukiem vai Dzīvnieku barība ar zemu tauku saturu.
Īsāk sakot, traks uzturs un apsēstība atgūt līniju pēc grūtniecības un dzemdībām var būt ne tikai kaitīga mātei, kas var būt novājināta un kurai ir uztura nepilnības.
Zaudēt pārāk daudz svara zīdīšanas laikā arī mazulim neder jo, ja māte barojas nepareizi, kopā ar citiem uztura trūkumiem varētu nonākt vairāk toksisku piesārņotāju, palielinot kaloriju daudzumu, lai apmierinātu mazuļa vajadzības, kā iesaka speciālisti.
Saglabājot sabalansētu uzturu un pakāpeniski vingrojot, papildus pašai zīdīšanai varēsit atgūt iepriekšējo svaru.
