Viena no raksturīgākajām māmiņu konsultācijām, dodoties pie pediatra, ir tā, kas sākas ar “mans bērns” un beidzas ar “neēd mani”. Nav tā, ka bērni neēd, bet gan tas viņi parasti ēd mazāk nekā tas, ko mātes domā, ka viņiem jāēd.
Pirmais, kas parasti tiek darīts, ir redzēt, kāda ir bērna svara / auguma attiecība, vai zināt, kā svars attīstās, jo, ja viņš ēd maz (vai neko), bet labi pieņemas svarā, problēma noteikti būs cerības, ko māte, savukārt, ja svars nav pareizs vai krītas, būs nepieciešams redzēt, kāds ir tā cēlonis.
Jebkurā gadījumā ir taisnība, ka daži veseli bērni sāk ēst sausnas nedaudz vēlu (apmēram divus gadus) un nav ļoti draugi ar sasmalcinātu. Tādiem bērniem kā tāds, kurā var būt interesanti, ka dažās viņu gatavotajās maltītēs ir augsts kaloriju saturs, varētu būt interesanti lietot smūtijus, kurus parasti labi pieņem un var iekļaut pilnībā sabalansētā uzturā.
Redzēsim zemāk dažus mājās gatavotu kokteiļu receptes tām mātēm, kuras jebkura iemesla dēļ uztraucas par savu bērnu ēšanu (Mūsu otrais dēls, piemēram, nesāka norīt cietu pārtiku, līdz pēc diviem gadiem sasmalcinātiem tas nepatika, tāpēc nācās meklēt šāda veida risinājumus ... Es saku, viņi ir mazākums, bet dažreiz ...).
Pagatavojot kokteili, nav daudz noslēpumu. Mēs ieliekam sastāvdaļas bļodā un, blenderējot rokā, mēs visu sasmalcina, līdz iegūstam šķidru vai gandrīz šķidru konsistenci.
Tā kā nav daudz ko izskaidrot, es jums došu sastāvdaļas un pēc tam sniegšu datus, kas saistīti ar Kcal, ko nodrošina katra krata, un ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku procentuālo daudzumu, ko katrs satur. Kā redzēsit, tie ir ļoti tuvi procentos no tā, kas ieteicams sabalansētā uzturā. (55–60% ogļhidrātu, 15% olbaltumvielu, 25–30% tauku).
Receptes tādu sastāvdaļu kā jogurts, petit suisse, mandeles utt. Tie ir ieteicami bērniem, kuri jau ir izmēģinājuši šos ēdienus, tas ir, no gada vai pat pēc diviem gadiem (riekstus parasti baro pēc 2-3 gadiem).
Pašdarināts banānu un šokolādes milkshake
Mājas pašmāju banānu un šokolādes aromatizētā kokteiļa pagatavošanas sastāvdaļas ir:
- Banānu jogurts.
- Šokolādes krēms
- 10 grami sasmalcinātu mandeļu pulvera.
- 10 grami piena pulvera, nebūt ne mazulim (viena ēdamkarote).
Tas ir smūtijs nodrošina 384 Kcal un kas satur 14% olbaltumvielu, 55% ogļhidrātu un 31% tauku.
Maz ticams, ka bērns to visu ņems (vai jā, iepazīsies), bet, ja tas notiek, paturiet to prātā šāds kaloriju skaits dažiem bērniem varētu nozīmēt gandrīz pusi no jums nepieciešamajām kalorijām visas dienas laikā: Ja pēc dažām stundām neesat izsalcis, tas būtu ļoti normāli (brīdinājums, protams, attiecas uz visām receptēm).
Pašdarināts banānu un zemeņu kokteilis ar Maria sīkdatni
Lai pagatavotu mājās gatavotu banānu un zemeņu kokteili ar Marijas sīkdatni (cik garšīgi, Dieva dēļ), mums ir nepieciešams:
- Zemeņu jogurts.
- Banāns.
- Divi Maria cepumi (10 grami).
- 20 grami sasmalcinātu mandeļu pulvera.
- 10 grami piena pulvera (viena ēdamkarote).
Šī milkshake nodrošina 385 Kcal un tas satur 14% olbaltumvielu, 50% ogļhidrātu un 36% tauku.
Pašdarināts zemeņu un Maria cookie milkshake
Lai pagatavotu mājās gatavotu zemeņu un Maria cookie milkshake, kurš no trim ir visvairāk ieteicamais jaunākiem bērniem (no 15-18 mēnešiem), kad viņi ir nogaršojuši zemenes, mums ir nepieciešams:
- Divas zemeņu petit suisse.
- 3-4 zemenes (60 grami).
- 4 cepumi Maria.
Šī krata rada bērnu, ja to ņem veselu, 288 Kcal un tas satur 15% olbaltumvielu, 51% ogļhidrātu un 34% tauku.
Un pēc dažām dienām vēl trīs
Pēc dažām dienām mēs jūs nogādāsim vēl trīs receptes ar vienādām īpašībām: mājās gatavots, ar augstu kaloriju daudzumu, ar veselīgām sastāvdaļām un ar olbaltumvielu, hidrātu un ļoti pareizo tauku procentuālo daudzumu.
Viena lieta pirms apdares, ja tie ir ļoti biezi, varat pievienot nedaudz piena, līdz iegūstat konsistenci, kas šķiet vispareizākā. Tas palielinās kratīšanas daudzumu, palielinās kaloriju daudzumu un mazinās iespējas, ka bērns viens pats izsīks. Nekas nenotiek, jo Mēs zinām, ka bērnus nekad nevajadzētu piespiest ēst (Viena no gudrākajām frāzēm, ko atceros no tēva, ir šāda: "ar spēku, nekad").
Fotogrāfijas | Jonny2love, Simon Welsh on Flickr
Zīdaiņiem un vairāk | Veselīgas uzkodas (I) un (II), Video: mājās gatavoti augļu kokteiļi bērniem, Augļu kokteiļi brokastīs
