Trauks, kuru mēs izvēlējāmies šai nedēļai, nevar būt vienkāršāks un veselīgāks, tas ir apmēram Grilēti vistas iesmi ar sēnēm, sarkanajiem pipariem un sīpolu.
sastāvdaļas Mums ir nepieciešami: gari koka vai metāla irbulīši (man vairāk patīk koks pēc garšas un tāpēc, ka, pabeidzot tos mest) iesmiem, kurus varam atrast lielveikalos vai ķīniešu valodā. Turklāt vistas krūtiņa, sēnes, sarkanie pipari, saldais sīpols, sāls, eļļa, ķiploki un pētersīļi.
Kas attiecas uz viņa izstrāde, kā jūs zināt, vistas krūtiņa parasti ir diezgan sausa, lai tā būtu sulīga, dažas stundas pirms tam vīnu (sagrieztu tāda paša izmēra kauliņos) marinēsim bļodā ar olīveļļu, sāli un sasmalcinātu ķiploku un pētersīļu aromātam.
Kad mēs gatavojamies gatavot vakariņas, mēs paņemsim iesma nūju un ievietosim sēni, vistas gabalu, sīpola gabalu un sarkano piparu gabalu un atkal sāksim ar sēnēm, kam seko pārējās sastāvdaļas, līdz iesms būs pilns, Mēs tos pārvietosim uz šķīvi.
Mēs uzliekam gludekli sildīšanai, ja jums nav šī virtuves piederuma, varat to izdarīt pannā vai grilā. Mums ir jāmēģina, lai temperatūra nebūtu pārāk augsta, lai izvairītos no dārzeņu sadedzināšanas, un vistas gaļa iekšpusē nav tik laba. Kad esat pabeidzis, apsēdieties un pavakariņojiet.
īpašības Šodienas vakariņu versija ir šāda: kā vistas, Tas ir pārtikas produkts, kas bagāts ar B3 vitamīnu, ar zemu tauku saturu, kā arī satur daudz olbaltumvielu, tāpēc to ieteicams lietot bērnībā, pusaudža gados un grūtniecības laikā, jo šajos posmos ir nepieciešams lielāks šīs barības vielas ieguldījums. Tā lielais B3 vitamīna saturs padara to par labvēlīgu ēdienu asinsrites sistēmai, var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni un ir ieteicams cīņā ar tādām slimībām kā diabēts, artrīts vai troksnis ausīs.
Viņš sarkanie pipari Tas ir pārtikas produkts, kas bagāts ar C un A vitamīniem. A vitamīns novērš acu slimības, stiprina imūnsistēmu un veicina labu ādas un gļotādu stāvokli. C vitamīns ir labvēlīgs redzei, ādai, ausu un elpošanas sistēmai. Turklāt tas var mums palīdzēt mazināt saaukstēšanās simptomus un cīnīties ar tādām slimībām kā aizcietējumi un hipertireoze.
Viņš sēņuTas satur ļoti zemu kaloriju saturu, satur vitamīnus A, C, B1 un D. Tas ir antioksidants, remineralizējošs un nodrošina daudz šķiedrvielu. Attiecībā uz sīpoluTas ir tonizējošs, diurētisks, attīrošs, gremošanu veicinošs, tas ir ļoti labs visiem elpošanas traucējumiem un bagāts ar vitamīniem un minerālvielām.
Šī recepte mīl bērnus, lai gan, ja viņiem nepatīk sēnes, jūs varat aizstāt ķiršu tomātus, mēs ceram, ka jums patiks visa ģimene.
