Eksperti to jau sen brīdina Ilgstoša viedtālruņu un planšetdatoru lietošana kaitē mūsu redzes veselībai, it īpaši mazajiem. Nav pārsteidzoši, ka nesenie pētījumi runā par 20 procentiem tuvredzības bērnu, pirms viņiem apritēja septiņi, sakarā ar laiku, ko viņi pavada ekrānu priekšā.
Šim un daudzu citu iemeslu dēļ vecākiem būtu maksimāli jāierobežo šādu ierīču lietošana bērnībā, turklāt jāņem vērā virkne pasākumu, lai ekrāni nelabvēlīgi neietekmētu viņu acu veselību.
Ekrāna filtri
Nesenais Madrides Komplutences universitātes pētījums nodrošina, ka elektronisko ierīču ekrāni izstaro līdz piecreiz vairāk īssviļņu gaismas, kas ir ļoti kaitīga acīm. Patiesībā viņi norāda, ka ilgstoša LED ekrānu iedarbība varētu sabojāt tīkleni neatgriezeniski.
Zīdaiņiem un vairāk, skatīšanās uz ekrānu var radīt bērniem redzes problēmas: pasākumi viņu aizsardzībaiBērni un pusaudži ir visneaizsargātākie iedzīvotāji, jo viņu lēca joprojām attīstās un efektīvi nefiltrē gaismu. Tāpēc ir ierasts, ka pēc brīža ekrānu priekšā viņiem rodas niezošas acis vai acu sāpes. Ilgtermiņā tas var izraisīt ievērojamu redzes zudumu.
Tāpēc, tāpat kā mēs izmantojam apstiprinātas saulesbrilles, lai aizsargātu tās no saules stariem, ir svarīgi ekrānā izmantot filtru vai acu aizsargu, kas ne tikai palīdz mazināt redzes noguruma simptomus, bet arī novērš šūnu nāves risku. tīklenes
Gaismas un spilgtuma iestatījumi
Bet papildus apstiprinātu filtru izmantošanai ir svarīgi pielāgot ekrānu spilgtumu tajā diennakts laikā, kurā atrodamies. Tādā veidā naktī mums maksimāli jāsamazina spilgtums, jo ekrānu izstarotā zilā gaisma izraisa makulas deģenerāciju - neatgriezeniskus acu traucējumus, kas lēnām iznīcina centrālo un akūto redzi.
Jāatceras arī, ka ekrānu lietošana naktī ir viens no galvenajiem bērnu miega ienaidniekiem, kas ietekmē diennakts ritmu, kā arī atpūtas stundu daudzumu un kvalitāti, jo izraisīt ievērojamus miega traucējumus.
Zīdaiņiem un vairāk datoru lietošana pirms gulētiešanas varētu palielināt miega soļošanas gadījumus Ievērojiet attālumu un atpūtiet acis
Eksperti arī iesaka: lai acs nepielāgojas un sāktu ciest nogurums, bērnam to vajadzētu darīt novietojiet ekrānu attālumā, kas lielāks par 35 cm, kā arī palieliniet fonta lielumu un ikonas un atpūtieties acīs ik pēc 20 lietošanas minūtēm.
Turklāt atcerieties, ka Amerikas Pediatru asociācija neiesaka to lietot bērniem līdz 18 mēnešiem, un līdz pieciem gadiem vajadzētu būt ierobežotam līdz vienai stundai dienā.
Lai arī šo ierīču ieviešana ikdienas dzīvē ir neizbēgama un sniedz daudz priekšrocību, tā rada arī neērtības, ja tās netiek pareizi izmantotas, tāpēc ir svarīgi ievērot ekspertu ieteikumus un kontrolēt lietošanas laiku.Fotogrāfijas | iStock
