Miega paradumi, ko uzrāda mazulis, nav tādi paši kā pieaugušajiem, jo, kamēr mēs izietam piecas miega fāzes, mazuļi iziet tikai divas, kas padara viņu miegu vieglāku un vairākkārtīgu pamošanos.
Šodien mēs izskaidrojam, kā mazuļa miegs notiek tā pirmajos mēnešos, un ko mēs varam darīt, lai atvieglotu viņa atpūtu un palīdzēs gulēt naktī.
Izpratne par mazuļa sapni
Pirmajos dzīves mēnešos mazulis neizšķir nakts dienu. Viņš guļ un pamostas ik pēc dažām stundām, sekojot pamodināšanas ritmam, ko sauc par ultraradiano, kur mijas divas miega fāzes: dziļa miega un REM (mazāk dziļa) fāze.
Šīs nepārtrauktās pamošanās notiek, reaģējot uz bioloģiskām vajadzībām, un ir absolūti normālas. Tas ir, mazulis pamostas, lai "brīdinātu", ka viņam jāēd vai jāatrodas rokās, kas ir vēl viena jaundzimušā pamatvajadzība.
Zīdaiņiem un vairāk, vai es pamodos savu jaundzimušo bērnu ar krūti?Kamēr mazulis neguļ vidēji 16 stundas, kas tiek sadalītas visas dienas garumā, pieaugušie koncentrē miega stundas naktī, ievērojot diennakts miega nomoda ritmu, ko atkārto aptuveni ik pēc 24 stundām.
Šis atšķirības miega paradumos starp pieaugušajiem un mazuļiem, var likt pirmajiem mēnešiem vecākiem justies izsmeltiem to vairākkārtējās nakts pamošanās laikā. Bet, pieaugot mazulim, viņa miega režīms mainīsies, lai arvien vairāk un vairāk atgādinātu mūsējo.
Kad tu gulēsi visu nakti?
Katrs bērns ir unikāls un viņam ir dažādas vajadzības, tāpēc ir grūti zināt, kad viņš gulēs visu nakti no vilkmes.
Parasti pēc sešiem mēnešiem daudzi mazuļi naktīs sāk koncentrēties vairāk stundu miega, arvien vairāk atgādina pieaugušo ritmu. Tomēr tas nav precīzs noteikums, un gandrīz 40 procenti mazuļu šajā vecumā turpina vairākas nakts pamošanās, un dažreiz tie var ilgt pat trīs vai četrus gadus.
Zīdaiņi un vairāk Sešu mēnešu laikā 38 procenti mazuļu negulē pat sešas stundas naktīKā mēs varam jums palīdzēt gulēt?
Lai nodrošinātu pienācīgu aprūpi, ir svarīgi izprast mazuļa vajadzības pirmajos dzīves mēnešos, ievērojot dabisko miega režīmu.
Tāpēc mēs neko nevaram darīt, lai "iemācītu mazulim gulēt", jo miegs ir evolūcijas process, kas laika gaitā nobriest.Bet kamēr bērniņš iet dabiski un pakāpeniski pielāgojoties gaismas un tumsas cikliem, mēs varam jums palīdzēt atpūsties un nomierināties, tādējādi veicinot labāku atpūtu.
Novietojiet gultiņu pie savas gultas
Gan Spānijas Pediatrijas asociācija, gan Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka mazulim gulēt savā gultiņā, kas ievietota vecāku istabā pirmā dzīves gada laikā, lai izvairītos no pēkšņas nāves riska.
Bet turklāt šī prakse dod priekšroku pārējam bērniņam (un tātad arī vecākiem), jo par to var nekavējoties rūpēties, ja viņš pamostas, turklāt tas veicina arī bērna zīdīšanas uzturēšanu.
Zīdaiņiem un vairākColecho jā, bet noteikti: izvairieties no nosmakšanas riskaNakts kadru nozīme
Zīdīšanas periods jāveic pēc pieprasījuma., un, protams, arī nakts laikā. Turklāt daži pētījumi ir apstiprinājuši, ka mātes piens parāda dažu barības vielu, piemēram, triptofāna, koncentrācijas svārstības, kas ir būtiska un nepieciešama aminoskābe smadzenēm, lai izdalītu serotonīnu - smadzeņu neirotransmiteru, kas veicina miegu.
Tieši tāpēc barošana ar krūti naktī papildus mūsu mazuļa kopšanai dod priekšroku jūsu atpūtai, jo krūšu atsūkšana atslābina tevi un dod viņam triptofānu, kas nepieciešams, lai palīdzētu viņam sasniegt diennakts ritmu.
Gadījumā, ja mazulis tiek barots pudelē, dodiet to pēc pieprasījuma un atstājiet viņu gatavu naktī pirms gulētiešanas.
Izveidojiet miega režīmus
Lai veicinātu mūsu mazuļa labāku atpūtu, ieteicams arī katru dienu atkārtot tos pašus miega režīmus, lai izveidotu ieradumu, kas viņam liks šo procesu saistīt ar gulētiešanu:
Izmēģiniet vienmēr ej gulēt vienlaicīgi.
Lielākajai daļai mazuļu pēc tam ir nakts vanna un maiga masāža. Pārbaudiet, vai arī jūsu mazulis to labprāt pieņem un ja vēlāk viņš kļūst mierīgāks.
Samaziniet iepriekšējo darbību tempu pirms gulētiešanas, līdz novērstu mazuļa pārmērīgu stimulēšanu un atpūtai tas prasa vairāk darba.
Izveidojiet mājīgu un klusu vidi: blāva gaisma, relaksējoša mūzika, stāstu stāstīšana, auklītes ... Šie padomi var tikt saglabāti arī augot, izvairoties no ekrānu izmantošanas pirms gulētiešanas.
Ir bērni, kas pirms gulētiešanas vecākiem jābūt tuviem. Viņus vajag glāstīt, kratīt, kratīt gultiņā vai vienkārši nomierināties, jūtot smaržu un elpojot tuvu. Citi mazuļi gulēt tikai ieročos.
Īsāk sakot, mazuļa sapnis ir evolūcijas process, un katrs bērns ievēros savus ritmus. Bet vecāki, izmantojot šos vienkāršos padomus, var dot priekšroku atpūtai un līdz ar to arī pareizai attīstībai.
Fotogrāfijas | iStock, Pixabay
