Mēs visi, protams, zinām, būtiskos personīgās higiēnas ieradumustomēr, gatavojoties bērna ierašanās brīdim, grūtniecības laikā, dažas lietas mainīsies, pirmkārt, attiecībā uz mūsu paražām, un tad - attiecībā uz rūpēm, kas mums būs apkārtējā vidē.
Parunāsim par higiēnas paradumi grūtniecības laikā viņu dēļ tas daļēji būs atkarīgs arī no mūsu dēla veselības.
Personīgās higiēnas paradumi grūtniecības laikā
Laikā grūtniecības laikā mums īpaši jārūpējas par savu veselību Un viens no veidiem, kā to izdarīt, bez šaubām ir atbilstoša higiēna.
Daudzi patogēni nonāks mūsu ķermenī caur muti un degunu, tāpēc mums tas ir jādara nomazgājam rokas visi nepieciešamie laiki: vienmēr pirms un pēc tualetes lietošanas, pirms un pēc ēšanas, kā arī, ierodoties mājās un kad mēs kādu pieskaram ar aukstu vai kad mēs pieskaramies netīriem priekšmetiem.
Tas ir arī ļoti svarīgi mutes higiēna un acīmredzami zobu veselība, zobu kārtīga tīrīšana pēc katras ēdienreizes un pirms gulētiešanas, kā arī pareizu ēšanas paradumu ievērošana var palīdzēt izvairīties no diezgan biežām problēmām grūtniecības laikā. Jebkura diskomforta gadījumā vienmēr ir labi redzēt zobārstu.
Vēl viens jautājums, par kuru jārūpējas, ir intīmā higiēna. Jāizvairās no dušām no maksts un agresīvām ziepēm, tās jātur tīrām, atcerieties netīrīt uz priekšu pēc tam, kad esat veicis nepieciešamās darbības, lai izvairītos no piesārņojuma ar fekālijām, kā arī valkājiet kokvilnas apakšveļu un valkājiet apģērbu, kas nav ļoti pievilkts. Ja parādās diskomforts urīnā vai maksts infekciju pazīmes, jākonsultējas ar ārstu.
Krūtis mainās līdz ar grūtniecību. Nav nepieciešams likt ziepes vai īpašus krēmus sprauslasViņi nav netīri, pat ja tie ražo nelielu daudzumu jaunpiena vai gatavojas ar to barot bērnu ar krūti. Nav ieteicams atstāt viņus mitru ar drēbēm, jo tas var izraisīt kairinājumu. Nav nepieciešams uz tiem uzlikt jebkāda veida oderējumu vai dot viņiem masāžas, lai tās pamestu, ja tās ir plakanas vai apgrieztas, kā arī, ja tās var pieskarties dzimumakta laikā.
Un runājot par dzimums, Es nezinu, ka ārsts norāda citādi vai arī sieviete to nejūt, sekss grūtniecības laikā ir lielisks, ieteicams un drošs. Pieaugot zarnām, jāizmanto ērtas pozas, un, protams, tas jādara, praktizējot drošu seksu, jo daži STS ir īpaši bīstami mazulim.
Grūtnieces vides higiēna
Saskaņā ar darba pozīcija var būt risks grūtniecībai, tādā gadījumā ir tiesības pieprasīt īslaicīgas izmaiņas vai atbrīvošanu no tā.
Mums jābūt galējīgiem pārtikas higiēna Ar labu konservēšanu un sagatavošanu izvairieties no tiem, kas var pārnest toksoplazmozi, labi notīriet dārzeņus un neēdiet vietās, kurām neuzticas, vai dalieties ar glāzēm un galda piederumiem.
Daži pamatjautājumi būtu gatavot ēdienu vairāk nekā 75 grādos, neēst gaļu vai jēlas zivis, labi gatavot olas, nesajaukt neapstrādātus un vārītus produktus, kas var nonākt saskarē, kā arī uzturēt ledusskapi un virtuves piederumus tīrus.
Visbeidzot mums arī tas ir jādara rūpējamies par higiēnu tam, ko elpojam: Neliecieties pēc iespējas tālāk slēgtā un piekrautā vidē vai vietās, kur ir toksiski produkti, un, protams, papildus nesmēķēšanai arī izvairieties no tabakas dūmu iedarbības, jo reāls ir arī iedzimtu problēmu risks, kas saistīts ar tabakas dūmiem. pasīvos smēķētājos.
Jautājums par to, kā izvairīties no tabakas dūmu iedarbības un nesmēķēt, ir būtisks, jo tas ir saistīts ar problēmām, sākot no priekšlaicīgas dzemdībām, preeklampsijas, dažādiem iedzimtiem defektiem, un ir pat runāts, ka tas varētu ietekmēt mazuļa smadzenes.
Īpaša uzmanība jāpievērš ķīmisko vielu iedarbībai, taču patiesībā mēs atklājam, ka absolūta aizsardzība nepastāv un vidē ir daudz ķīmisku vielu, kas var būt bīstamas auglim. Mājas tīrīšanai nevajadzētu būt problemātiskai, taču vienmēr to būs labāk darīt ar maz agresīviem vai pat dabīgiem produktiem.
Kas attiecas uz kosmētiku, jums rūpīgi jāizvērtē tās sastāvs, jo daži varētu radīt risku mazulim.
Kopumā vide vai mūsu rīcība var radīt risku mazuļa veselībai, tāpēc ir ērti būt labi informētam un ņemt vērā higiēnas ieradumi, kas nepieciešami grūtniecei.
