Kad mūsu mazie lironcitos guļ vairāk stundu nekā parasti, mēs uzreiz domājam "aug". Bet kas ir taisnība šajā pārliecībā? Vai ir taisnība, ka bērni aug, kamēr viņi guļ?
Nu jā, tā ir taisnība, apstiprina zinātne. Miega režīms ir būtisks mazu bērnu labai veselībai. Viņiem tas ir vajadzīgs, lai atgūtu spēkus, asimilētu dienas laikā apgūto, bet tam ir arī daudz sakara ar bērnu augšanu. Mēs izskaidrosim kāpēc.
Negaidiet pēc stiepšanās pēc divpadsmit stundu gulēšanas vai nelieciet bērnus gulēt divas stundas pirms tam, lai viņi izaugtu par pāris centimetriem, jo tas tā nav. Bet tā ir taisnība laba nakts atpūta veicina veselīgu izaugsmi bērnībā.
Augšanas hormons miega laikā tiek atbrīvots lielākā daudzumā
Miega laikā palielina augšanas hormona sekrēciju. Tas notiek miega bez-REM fāzē, tas ir, periodā no dziļa miega kad hipofīzes priekšējā daļa sintezē GH augšanas hormonu (Augšanas hormons), pazīstams arī kā somatotropais hormons.
Zīdaiņiem un vairāk Bērnam ļoti svarīgi ir labi gulēt: ieradumi, lai jūsu bērns mierīgi gulētuTiek uzskatīts, ka hormona maksimālā izdalīšanās notiek vidēji starp vienu un divām stundām pēc miega sākuma.
Ir pētījumi, kas norāda hormona paaugstinātas aktivitātes periodu no pusnakts līdz četriem no rīta bērna miega dziļākajā fāzē. Hormonu var atbrīvot arī nap, ne-Rem fāzes periodā, pat ja tie ir īsāki.
Ieteicams izveidot regulāru miega režīmu, nodrošināt, lai viņi gulētu stundas, kas viņiem ir nepieciešams atpūsties, atbilstoši viņu vecumam, un nodrošināt relaksējošu miega vidi. Liekot viņiem gulēt vairāk stundu, nekā nepieciešams, nepalīdz, jo visi guļ tas, kas vajadzīgs, ne vairāk, ne mazāk.
Sapņa "cilpas"
Zinātnieki no Emorijas universitātes Amerikas Savienotajās Valstīs izpētīja saistību starp gulēšanas stundām un bērnu augšanu un parādīja, ka pēkšņi notiekošie "gurni" ir tieši saistīti ar bērna gulēto stundu skaita palielināšanos. bērns, tāpat kā slimības vai drudža periodos.
Konkrēti, 43 procenti mazuļu piedzīvoja nelielu “izstiepšanos” laikos, kad bija “papildu” vai neparasts nap, piemēram, regulāri braucot ar automašīnu vai bija drudzis, un viens no tiem katrā pieci pieauga arī katrā periodā, kurā viņš gulēja stundu ilgāk nekā parasti.
Viņi aug ne tikai miega laikā
Kaut gan tā ir taisnība Augšanas hormons miega laikā tiek atbrīvots maksimāli, tas tiek darīts arī pulsējošā veidā (it kā tās būtu mazas sprauslas) un mazākos daudzumos ar intervālu no 3 līdz 5 stundām visas dienas garumā.
Protams, to ir daudz citi faktori, kas ietekmē bērnu augšanā, kas saistīti ar labu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes un veselīga dzīvesveida paradumiem.
Zīdaiņiem un vairāk Cik stundu gulēšana bērniem nepieciešama atbilstoši viņu vecumam?Sintētiskais cilvēka augšanas hormons
Dažos īpašos gadījumos bērniem ar augšanas problēmām, kuriem ir diagnosticēts GH deficīts, sintētiskais augšanas hormons. Tas notiek, piemēram, bērniem ar Tērnera sindromu, Prader-Willi sindromu, bērniem ar hronisku nieru mazspēju un ar citiem augšanas traucējumiem.
Ir pierādīts, ka cilvēkam ir sintētiskais augšanas hormons daudzas bīstamas blakusparādības, tāpēc tas vienmēr jānorāda un jāievada ārsta uzraudzībā.
Sapnis ir fizioloģiskais process, kam ir liela nozīme mūsu mazo attīstībā, viena no darbībām, kurā viņi aizņem vairāk dienas laika, bet viena - vairāk. Viņu vecumā ir jānodrošina piemērota miega vide, lai nodrošinātu veselīgu izaugsmi.
Fotogrāfijas | Peksels (Bruce Mars) un Thinkstock
Zīdaiņiem un vairāk | Dienas, kad bērni, šķiet, nevēlas mosties, varētu dot “pastiepšanos”
