Pēc grūtniecības, divas no trim sievietēm cieš no vēdera vai taisnās zarnas diastāzes, savainojums ar kaitinošām sekām veselībai un tas ietekmē arī estētisko līmeni. Tomēr daudziem cilvēkiem diastāze joprojām ir ļoti nezināma, un sievietes, kas no tā cieš, jūtas nesaprašanā un pat var izjust pašnovērtējumu.
Šodien mēs uzzināsim vairāk par šo vēdera traumu no Rafael Vicetto, specializēta fizioterapeita ar vairāk nekā desmit gadu pieredzi taisnās zarnas diastāzes jomā un Stop Diastasis metodes veidotāju. Mēs jums sakām kas ir un kāpēc rodas vēdera diastāze.
Kāpēc rodas vēdera diastāze?
Taisnās zarnas vēdera dobuma diastāze ir ievainojums, kas sastāv no divu taisnu vēdera atdalīšana gar albas līniju. Daži apstākļi, piemēram, aptaukošanās vai ģenētiski faktori, var būt tieksme ciest šo ievainojumu, lai gan grūtniecība ir galvenais diastāzes cēlonis.
Zīdaiņiem un vairāk Uzdodiet vecmātei: kas tas ir un kā atrisināt taisnās zarnas vēdera dobuma diastāzi?Grūtniecības laikā sievietes ķermenis mainās un pielāgojas mazulim Tas aug dzemdē. Lai atstātu telpu, vēdera muskuļi paplašinās un orgāni pārvietojas.
Šo fizioloģisko izmaiņu rezultātā albas līnijā ir pārtraukums, kas palielināsies, progresējot grūsnībai. Tādējādi tiek lēsts, ka 70–100% grūtnieču cieš no diastāzes trešajā trimestrī, ir vairāk izplatīta grūtniecībās ar lielu svara pieaugumu un vairākās grūtniecības.
Vēdera taisnās zarnas pirms grūtniecības, grūtniecības laikā un pēc tās. Fizioterapijas klīnika Vicetto pēc grūtniecības tikai 20% gadījumu vēders atgriežas savā vietā. Bet citās bojājums spontāni neizzūd, saglabājas vēdera tilpums, kas līdzīgs zarnām pēc dažiem grūtniecības mēnešiem.Kādas ir vēdera diastāzes sekas
Starp stumbra muskuļiem paredzētajām funkcijām ir ķermeņa un iekšējo orgānu norobežošana. Ja šie muskuļi nav pareizi tonēti vai tie cieš no kāda veida ievainojumiem, mūsu ķermenī tiks izraisīta virkne seku:
Zīdaiņiem un vairāk pēcdzemdību atveseļošanās: viss, kas jums jāņem vērā, lai šajā posmā rūpētos par sevi- Urīna zudums iegurņa pamatnes pavājināšanās rezultātā.
- Taisnās zarnas disfunkcijas, jo muskulatūras vājums apgrūtina evakuāciju, mainot tūpļa taisnās zarnas leņķi, radot arī problēmas ar aizcietējumiem un hemoroīdiem.
- Sāpes seksa laikā
- Slikta gremošana
- Vēdera un jostas sāpes
- Estētiskās problēmas, jo zarnas, kas paliek diastāzes rezultātā, ir apjomīgas, līdzīgi kā četru grūtniecības mēnešu grūsnība.
Rafaels Vicetto žēlojas dezinformācija, kas pastāv attiecībā uz vēdera dobuma diastāzi, un uzskata, ka par to vajadzētu runāt grūtniecības un pēcdzemdību protokolos, jo tikai tad sieviete varēja tikt pienācīgi informēta, lai pēc iespējas drīzāk nonāktu speciālista rokās:
"Daudzas sievietes uzskata par pašsaprotamu, ka ir normāli justies kaut kādās sāpēs savās attiecībās vai izdalīties urīnā vai pat palikt pie tripita. Tas ir kaut kas, ko viņas ir uzņēmušās no paaudzes paaudzē, bet tas tā nav. To visu var ārstēt un atrisināt."
Kā tas tiek diagnosticēts?
Vēdera diastāzes diagnoze parasti tiek veikta pēc a manuāls fizioterapeita novērtējums, kaut arī var būt nepieciešams to pabeigt ar abodminālas sienas funkcionālu ultraskaņu vai pat ar CT skenēšanu.
Jebkurā gadījumā ar norādījumiem no Clínica Fisioterapia Vicetto mēs dalāmies ar šo videoklipu, kas var jums palīdzēt pārbaudiet, vai Jums nav vēdera diastāzes, kaut arī šis novērtējums ir tikai orientējošs un nekādā gadījumā nedrīkst aizstāt ekspertu:
Rafaels mudina visas sievietes, kuras ir dzemdējušas bērnu, vai kurām ir kāds no iepriekš aprakstītajiem simptomiem dodieties pie fizioterapeita, lai novērtētu, un savainojuma gadījumā nododiet attiecīgo speciālistu rokās:
"Mans ieteikums ir, ka visām sievietēm pēc dzemdībām jāveic ginekoloģiskā izmeklēšana, bet citai - pie fizioterapeita, kurš novērtēs viņu muskuļus un struktūras bojājumus, kas grūtniecības laikā radušies muskuļu un skeleta līmenī."
Ko darīt un ko nedarīt diastāzes gadījumā
Ja Jums ir vēdera diastāze, fizioterapeits norāda labāko ārstēšanu, kas jāveic, lai panāktu vēdera funkcionēšanu un atvieglotu tonusa trūkuma simptomus.
Jums arī jāzina, ka ir vairāki pozas un kustības, kas varētu padarīt traumu vēl smagāku, un ka jums vajadzētu pēc iespējas vairāk izvairīties no:
- Notika vai turpināja lielas pūles
- Ikdienas kustības, kurās stumbrs ir saliekts, piemēram, noliecieties, lai kaut ko noķertu ar taisnām kājām.
- Daži sporta veidi, kas saistīti ar: stumbra rotācija un vēdera hiperpresija piemēram, golfs, teniss vai noteiktas jogas un pilates pozas.
- Klasiskais abs, kas papildus diastāzes saasināšanai var būt īpaši kaitīgs mūsu iegurņa pamatnei, jo starpenes muskuļi ir pakļauti lielai spriedzei un galu galā var vājināties.
- Hronisks klepus, alerģijas krīze vai aizcietējums, jo centieni var padarīt traumu vēl smagāku.
Zīdaiņiem un citi hipopresīvi vingrinājumi pēc dzemdībām: daudz kas vairāk nekā palīgs mūsu silueta atjaunošanai. Drīz mēs izskaidrosim dažādās vēdera vai taisnās zarnas diastāzes ārstēšanas metodes un kāpēc ir tik svarīgi pēc iespējas ātrāk nokļūt profesionāļu rokās.Fotogrāfijas | iStock
Pateicības Rafaels Vicetto no fizioterapijas klīnikas Vicetto un Stop Diastasis metodes veidotājs
